ટોમેટોઝ વારંવાર વજન નુકશાન માટે ખોરાક મેનુ માં સમાવેશ થાય છે. જો કે, કોઈ પોષણવિદ્ તમને ટમેટા મોનો-આહાર સલાહ આપશે નહીં. પ્રથમ નજરમાં, તે આશ્ચર્યજનક છે: શાકભાજી ઓછી કેલરી છે તે અમે માનતા હોઈએ છીએ, અને તેથી આહાર અને ઉપવાસના દિવસો માટે ખૂબ જ સરસ છે.
ચાલો જોઈએ કે ટમેટાંમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવું શક્ય છે કે નહીં, અને અમારા શરીર માટે કેવી રીતે ઉપયોગી ટમેટાં છે.
શું તેઓ ટામેટાંમાંથી પાછો મેળવી રહ્યાં છે?
ટામેટાંમાં ઉપયોગી પદાર્થોનો વિશાળ જથ્થો છે આ એન્ટીઑકિસડન્ટોના છે, જે અમને લાંબા સમય સુધી અમારી યુવા બચાવવા માટે પરવાનગી આપે છે, અને વિટામિન્સ જે અમને સ્વસ્થ દેખાવ અને ઉત્તમ આરોગ્ય આપે છે. વધુમાં, ટામેટાંમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને આયોડિન જેવા ટ્રેસ તત્વોની ઉચ્ચ સામગ્રી, શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
જો કે, ટમેટાંના આ બધા ફાયદાઓ હોવા છતાં, કેટલાક ટામેટાં પર કોઈ આહાર નથી. કદાચ, આ કારણોસર, એવો અભિપ્રાય હતો કે ટામેટાં વધુ સારી રીતે મેળવવામાં આવે છે.
ટમેટાંની તરફેણમાં અન્ય એક મહત્વનો ફાયદો તેમના અત્યંત ઓછી કેલરીક મૂલ્ય છે. 100 ગ્રામ લાલ ટમેટાંમાં ફક્ત 18 કે.સી.એલ. હોય છે. જીવાણુઓને પ્રોસેસિંગ કરતા ટામેટાં માટે વધુ ઊર્જા ખર્ચવાની જરૂર છે. આમ, શરીરને પોતાના અનામત ખર્ચ કરવાની ફરજ પડે છે, જે વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ ચોક્કસપણે તેના સંચય માટે નહીં.
ખોરાક મેનૂમાં ટોમેટોઝ
તેની બિનશરતી ઉપયોગિતા અને ઓછી પોષણને કારણે, ટમેટાંને ઘણી વખત સમતોલ આહાર મેનૂમાં શામેલ કરવામાં આવે છે. અને, તેમ છતાં, કેટલાક ટમેટાં પર વજન ગુમાવી પ્રયાસ કરતા નથી. આત્યંતિક કેસોમાં, તમે ઉપવાસના દિવસનો વિકલ્પ ધ્યાનમાં લઈ શકો છો. પરંતુ માત્ર શરત પર કે તમને યકૃત અને જઠરાંત્રિય માર્ગ સાથે સમસ્યા નથી.
ઉત્પાદનોની એકદમ મર્યાદિત સંખ્યા છે,
પરંતુ ચાલો આપણા મુખ્ય પ્રશ્ના પર પાછા આવો. એક ટમેટામાંથી તમે માત્ર એક જ કેસમાં પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકો છો, જો તમે પૂરતી ઊંચી કેલરીના વાનીઓ ખાઈ શકો છો, જેમાં ટામેટાનો સમાવેશ થાય છે. તે ચટણી, વિવિધ ગ્રેવી, ફેટી માંસ, ટમેટા સૂપ્સ અને સામગ્રી માટે marinades હોઈ શકે છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં વધારાની પાઉન્ડ પોતાને ટામેટાં નથી દેખાતી, પરંતુ અન્ય ઉત્પાદનો કે જે સમાપ્ત વાનગી બનાવે છે.
પોતાને દ્વારા, ટમેટાં વજનમાંનું કારણ બનાવી શકતા નથી. પરંતુ, બધા ઉત્પાદનોની જેમ, તે યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ત્યારે જ લાભો છે