નવા નિશાળીયા માટે યોગ એક જટિલ દરેકને દ્વારા mastered ન હોવી જોઈએ જો તમે યોગને ટ્રેન્ડી વલણ હોબી તરીકે માનતા હોવ તો, તે તમારી ભાવનાને લાભ નહીં કરે. યોગની પ્રથાને આધારે, આત્માની નવી આવશ્યકતાને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ, પછી જીવનની રીત છે! જીવન શાંત, માપવામાં આવે છે, કૌભાંડો વગર, ઈર્ષ્યા, આત્મસંયમ, ખોટી ખોરાક (મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, શાકાહારીનો અર્થ છે). દરેક વ્યક્તિ આ બધા માટે જવા માટે તૈયાર નથી - પણ નવા નિશાળીયા માટે આ યોગ પાઠ વગર તમારા આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્યને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે.
કેવી રીતે યોગ શરૂ કરવા માટે?
યોગની સંસ્કૃતિમાં જોડાવા માટે એવું વિચારશો નહીં કે તમારે કસરત કરવાનું શરૂ કરવું જ પડશે. આ પહેલાં, આધ્યાત્મિક વિકાસના ઘણા તબક્કામાં માસ્ટર કરવું અગત્યનું છે.
નવા નિશાળીયા માટે ઘરે આવા યોગ વર્ગો ખાસ સાહિત્યનો અભ્યાસ કરીને શીખી શકાય છે. જો તમે આધ્યાત્મિક સ્વચ્છતાના વિવિધ નિયમોને સ્વીકારતાં નથી અથવા ન કરતા હો, તો તે આખરે મૂલ્યવાન છે કે તમે આધ્યાત્મિક રીતે પાકી નથી, અને પ્રેક્ટિકલ કસરત કરવા કોઈ બિંદુ નથી.
ખૂબ મહત્વ એ છે કે તમે યોગનો અભ્યાસ શરૂ કરો છો. હકીકત એ છે કે યોગની ચળવળ દ્વારા, શરીરને સ્વતંત્ર રીતે મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા જાળવી, યોગ્ય રીતે દળો વિતરિત કરવા અને તેમને બચાવી શકાય છે, બાહ્ય સહાય વિના, રોગો છૂટકારો મેળવવા અને વૃદ્ધાવસ્થા સુધી શરીર અને આત્માની ઉત્સાહ જાળવી રાખવામાં આવે છે. અને આ બધા આધ્યાત્મિક સંતુલન વિના ખાલી અશક્ય છે, જે જીવનની તપતી માર્ગને નિરીક્ષણ દ્વારા મેળવવામાં આવે છે: ખોરાક અને વસ્તુઓમાં અતિરેક વિના, અનિષ્ટ અને નિંદા વિના, આત્મદીપણાની વિના અને સંતોષ વિના, આક્રમકતા વગર અને સૌથી અગત્યનું - સૌથી વધુ ધ્યેયની ટુકડી વિના, જે એક આશીર્વાદ યુનિયન છે. સર્જક સાથે
યોગ શરૂ કરવાનો અધિકાર હોવાથી, ફક્ત શાળામાં જ ભાગ્યે જ મુશ્કેલ હોય છે, વર્ગો શરૂ કરતા પહેલા, વિષય પરના સાહિત્યનો અભ્યાસ કરો અને આધ્યાત્મિક સ્વચ્છતાના નિયમોનો અમલ કરવાનું શરૂ કરો, જે સરળ લોકોથી શરૂ થાય છે. આ એકલા સામાન્ય રીતે આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ શ્રેષ્ઠ પરિણામો આપે છે તે પછી, તમે સરળ આસન્સનનો અભ્યાસ કરી શકો છો - નવા નિશાળીયા માટે યોગ મુદ્રાઓ, જેના માટે તમે એક ખાસ શાળામાં હાજરી શરૂ કરી શકો છો અથવા સ્વ-અભ્યાસ માટે વિડિઓ કોર્સ ડાઉનલોડ કરી શકો છો.
નવા નિશાળીયા માટે યોગ: પાઠ અને લાભો
તમે ઘરે અથવા ખાસ શાળામાં યોગ શરૂ કરો તે પહેલાં, તમને કદાચ આ જાણવામાં રસ હશે કે આ તમારા શરીરને કેવી રીતે અસર કરશે. અહીં તમે ઘણા સુખદ આશ્ચર્ય મળશે:
- આસન્સ અથવા કસરત, નવા આવનારાઓ કહે છે કે, ફક્ત એક જબરદસ્ત હીલિંગ અસર છે, જે માત્ર એક હાડકા અથવા રક્તવાહિની તંત્રને મર્યાદિત નથી, પરંતુ તંદુરસ્ત ઊર્જા સાથેના સજીવને ભરે છે
- યોગની પ્રથા શરીરને સાફ કરે છે, તેમાંથી ઝેર દૂર કરે છે અને તે જ સમયે મનની શાંતિ, પ્રશાંતિ અને તત્વજ્ઞાનની પ્રતિક્રિયા કરવાની ક્ષમતા તરફ દોરી જાય છે.
- પણ પ્રથમ તબક્કા, જેમ કે શરૂઆત માટે યોગ વર્ગો, તણાવથી પ્રેક્ટિશનરોને રક્ષણ આપે છે, કારણ કે તેમને નર્વસ રોગો અને માઇગ્રેઇન્સ નથી.
- આસન્સ સમગ્ર શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને મજબૂત બનાવે છે, જેના પરિણામ સ્વરૂપે યુવાનો રહે છે અને દીર્ધાયુષ્ય સુનિશ્ચિત થાય છે.
- યોગની નિયમિત પ્રથા વ્યક્તિમાં ફેરફાર કરે છે: જે વર્ગો પહેલાં હતા, તેમનું શરીર ધીમે ધીમે પાતળું, મજબૂત અને સુંદર અને વિચારો - હિતકારી અને સ્પષ્ટ.
- કોઈપણ આસનનું ખૂબ પ્રભાવ મેમરીમાં સુધારો કરે છે અને મુખ્ય વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે જીવનની થોડી વસ્તુઓ પર વેરવિખેર નથી રહી.
ભૂલશો નહીં કે યોગ શરૂઆત માટે ગરમ અપ દ્વારા આગળ આવે છે, જે બંને સ્નાયુઓ હૂંફાળું, અને ક્રમમાં શરીર મૂકવા માટે પરવાનગી આપે છે. યોગનાં નિયમોની નિશ્ચિત પાલન તમે માત્ર તંદુરસ્ત અને વધુ સુંદર બનાવશે નહીં, પણ શાંત, જે આધુનિક વિશ્વમાં ખૂબ મહત્વનું છે.