બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કેવી રીતે કરવી?

ઘણા લોકો, વિશેષ પાઉન્ડ ગુમાવવાની ઇચ્છા ધરાવતા હોય, એક વ્યાવસાયિક આહારશાસ્ત્રી તરફ વળે છે, જે સૌ પ્રથમ બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરવાની ઓફર કરશે. જરૂરી ગણતરીઓ માટે નિષ્ણાત પર નાણાં ખર્ચવા માટે જરૂરી નથી, કારણ કે બધું સ્વતંત્ર રીતે કરી શકાય છે. અમે ઘરની બોડી માસ ઇન્ડેક્સને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ગણવું તે નક્કી કરીશું. પ્રાપ્ત મૂલ્ય એ નક્કી કરવાની તક આપે છે કે કોઈ વ્યક્તિને વધુ વજનની સમસ્યા હોય કે નહીં. પ્રાપ્ત મૂલ્યના આધારે, તમે વજન ગુમાવવાની યોગ્ય પદ્ધતિ પસંદ કરી શકો છો.

બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કેવી રીતે કરવી?

બોડી માસ ઇન્ડેક્સ શરતી મૂલ્ય છે, કારણ કે તે સંભવિત વ્યક્તિગત સૂચકાંકોને ધ્યાનમાં લેતા નથી. તે જ સમયે, તે વ્યકિતની રચનાનો આશરે વિચાર આપે છે. માનવીમાં મેદસ્વીતાના નિદાન માટે બીએમઆઇની સત્તાવાર દવા વપરાય છે. આ સૂચક સામાન્ય ગણવામાં આવે છે જો તે 18 થી 24 ની મર્યાદામાં પ્રવેશ કરે છે.

બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કેવી રીતે કરવી તે એક ઉદાહરણ જુઓ, જે દરેકને આ મુદ્દાને સમજવાની મંજૂરી આપશે. તમે અલબત્ત, સ્વયંસંચાલિત કેલ્ક્યુલેટર પસંદ કરી શકો છો, જે વિવિધ સ્રોતો પર છે, પરંતુ તે તમને પ્રક્રિયા નિયંત્રિત કરવાની અને સંપૂર્ણપણે આ સમસ્યાને સમજવા માટે મંજૂરી નહીં આપે.

બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી માટે એક ખાસ સૂત્ર છે: BMI = વજન (કિલો) / ઊંચાઈ (એમ) અને sup2. પરિણામે, તમે તે નક્કી કરી શકો છો કે શું વજનવાળા હોવા સાથે સમસ્યા છે અને તે કેવી રીતે ગંભીર છે

BMI મૂલ્યનો અર્થ શું છે?

• 16
• 16 થી 18 - ડોકટરો માને છે કે આવા સૂચકો વજનમાં ઘટાડો દર્શાવે છે, પરંતુ મોડેલિંગ બિઝનેસમાં આ મૂલ્યો આદર્શ માનવામાં આવે છે;
• 18 થી 25 સુધી - સૂચકાંકો સૂચવે છે કે સરેરાશ વ્યક્તિ માટે આ સામાન્ય વજન છે;
• 25 થી 30 - કિંમતો સૂચવે છે કે ત્યાં અધિક વજન છે , જે આંકડો દેખાવ દેખાવ બગાડે છે, પરંતુ તે નથી ગંભીર અગવડતા લાવે છે;
• 30> - સ્થૂળતા છે અને વજન ઘટાડવા માટે તે તાત્કાલિક જરૂરી છે.

સ્ત્રીઓ અને પુરૂષો માટે બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી માટે વધુ ચોક્કસપણે, ત્યાં ઘણી ઉપયોગી ટીપ્સ છે. ખાલી પેટ પર શૌચાલયમાં જવા પછી સવારે વજન દ્વારા આ કરવા માટે તમારું વજન યોગ્ય રીતે નક્કી કરવું મહત્વનું છે. આંતરડામાં અને મૂત્રાશય ખાલી હશે, અને તમે ખરેખર ચોક્કસ વજન શોધી શકો છો. તેમ છતાં, સવારમાં માપવા માટે વૃદ્ધિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જ્યારે સ્પાઇન રિલેક્લેડ સ્ટેટમાં હોય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે સાંજ સુધીમાં વ્યક્તિ 1-2 સે.મી.થી ઓછી હોઇ શકે છે.