ચિકન સૂપ - કેલરી સામગ્રી

કંઈક હળવા, આહારની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ એક સમયે તે પોષક છે, ચિકન પટલના સૂપ કરતાં, કેલરીની સામગ્રી ઓછી છે, પરંતુ તેનું પોષણ મૂલ્ય એટલું ઊંચું છે કે તે લગભગ તમામ તબીબી આહારમાં શામેલ છે. તે ઓળખાય છે કે ચિકન માંસ ના સૂપ સંપૂર્ણપણે શરીર મજબૂત, તાકાત રિસ્ટોર, માંદગી સમયગાળા દરમિયાન રોગ - પ્રતિરક્ષા જાળવવા માટે મદદ કરે છે, સારી રીતે સમાઈ છે અને કોઈ contraindications છે અને તંદુરસ્ત લોકોમાં, ચિકન સૂપને તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં શામેલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે આકૃતિને હાનિ પહોંચાડતી નથી, શરીરને ઉપયોગી પદાર્થો સાથે સંયમિત કરે છે, તે સૂપથી શરૂ થતાં મોટાભાગની વાનગીઓ માટેનો આધાર છે, અને માંસના કાસેરો અને પાઈ સાથે અંતિમ છે.

ચિકન સૂપ અને કેલરીના ઘટકો

કુદરતી ચિકન માંસમાંથી તૈયાર કરેલ સૂપ, મૂળ ઉત્પાદનના તમામ ગુણધર્મોને અપનાવે છે. અને, જેમ કે જાણીતા છે, ચિકન પ્રોટીનમાં સમૃદ્ધ છે અને પ્રમાણમાં થોડી ચરબી ધરાવે છે, તેથી તેને આહાર ઘટક માનવામાં આવે છે. તેથી, તેના ફેટી સંયોજનોના સૂપમાં તેટલું નહીં: સો ગ્રે ગ્રામ સૂપ - 3.6-5.8 ગ્રામ ચરબી. પ્રોટીન અહીં તીવ્રતાનો વધુનો ઓર્ડર છે, પરંતુ કાર્બોહાઈડ્રેટ સંયોજનો ખૂબ નાના છે - ગ્રામ કરતાં ઓછાં. આ માટે આભાર, અને શુદ્ધ ચિકન સૂપ માં કેલરી થોડી હાજર છે, પરંતુ તેના પોષણ મૂલ્ય, બધા જ, મહાન છે. સ્ટાર્ચ, ડાયેટરી ફાઇબર, એમિનો એસિડ, કોલિન, બી-વિટામિન્સ, વિટામીન એ , ઇ, સી, ડી, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, આયોડિન અને તેના જેવા તમામ પ્રકારના સક્રિય પદાર્થોનો લગભગ સંપૂર્ણ સેટ છે. આ વાનગી સ્વાસ્થ્ય માટે આવશ્યક ઘટકોનું વાસ્તવિક ભંડાર છે.

ચિકન સૂપ ના કેરીક સામગ્રી

જે લોકો પોષણ પર દેખરેખ રાખે છે, તેની કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરો અને વધારાનું વજન લડવાનું હોય છે, તે જાણવું જોઇએ કે ચિકન સૂપની કેલરી સામગ્રી અલગ હોઈ શકે છે. અને તે હંમેશાં ઓછું નથી. ઘણાં વારંવાર ગૃહિણીઓ જે ચિકન માંસના ઉકાળો બનાવે છે, તેના ઠંડક પછી, નોંધ્યું છે કે પ્રવાહીની સપાટી પર ગાઢ ફેટી પોપડો અથવા અલગ તકતીઓના સ્વરૂપમાં ચરબીના તરે છે. આવા સૂપ, અલબત્ત, ઓછી કેલરી ગણી શકાય નહીં, તેની ઊર્જાની કિંમત પોર્ક અને લેમ્બ માંસના સૂપના સૂચકાંકોની નજીક હશે. તેથી, એ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે ચિકન ક્લેસના જુદા જુદા ભાગોમાંથી અલગ-અલગ કેલરી સામગ્રી સાથે સૂપ મેળવવામાં આવે છે.

સૌથી વધુ આંકડો સમગ્ર ચિકનમાંથી બનાવવામાં આવેલો ઉકાળો હશે. તે ઘટનામાં બને છે કે વાનગી ઘણા લોકો માટે રચાયેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે, મોટા કુટુંબ આવા સૂપમાંથી સૂપ વધુ પોષક અને પોષક હોય છે, અને બીજી વાનગીની તૈયારી માટે બાફેલું માંસ ફરી એક વાર ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, કટલેટ, કેસ્પરોલ્સ, પેટી. અથવા તેને પાસ્તા, પેરિજ, પાઇ, વગેરે માટે ટ્વિસ્ટેડ સ્વરૂપે ઉમેરી શકાય છે. આવી પદ્ધતિઓ તમને તેના ગુણવત્તા પર બચત કર્યા વિના ખોરાક પર નાણાં બચાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

ચિકન સ્તનથી સૂપ માટેનો સૌથી ઓછો કેલરી મૂલ્ય માત્ર 50 ગ્રામ દીઠ સો ગ્રામ છે. તેમાં, લગભગ ત્યાં કોઈ ચરબી નથી, જે આ વાનગીને સૌથી વધુ આહાર બનાવે છે જે તેમના વજન અને આકારને જુએ છે. ચાદરથી ચિકનના સૂપમાં ઘણું વધારે કેલરી હશે. આવા ઉકાળોની કેલરી સામગ્રી આશરે 190 કે.સી.સી. પ્રતિ સો ગ્રામ હશે, તેટલું ઊંચું આ આંકડો પીઠ અને ગરદનના ઉકાળો માટે હશે - 210 ગ્રામ દીઠ સો ગ્રામ. બાફેલી ઇંડા સાથે ચિકન માંસમાંથી ખૂબ ઉપયોગી અને પોષક સૂપ તે અલગથી તૈયાર કરવામાં આવે છે અને પીરસતાં પહેલાં પ્લેટમાં ઉમેરવામાં આવે છે. તે સુંદર છે, અને વાનગીમાં પ્રોટીન સામગ્રી વધે છે. ઇંડા સાથે ચિકન સૂપની કેરોરિક સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ સો ગ્રામ છે. અને આ એ એક ઘણું ઓછું આંકડો છે, જે તમને આ આકૃતિ માટે ડર વગર, ખોરાકમાં આવા વાનગીનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કરવા દે છે.