સભાન ધ્યાન પ્રથમ નજરમાં, આ પુસ્તક ખૂબ સારી છે. સ્પર્શ, સોફ્ટ રંગો, રસપ્રદ વિષયો માટે સરસ. બધું એક આરામદાયક વાંચવા માટે સ્થિત થયેલ છે. પરંતુ હવે પ્રથમ પ્રકરણ એક અપ્રિય અવશેષ છોડી દે છે. શુષ્ક લખાણ ઘણાં વિશે નથી. વધુમાં, પ્રથમ પ્રકરણની લેખન અને બીજામાં તફાવત ખૂબ જ નોંધપાત્ર છે. મારો મતલબ છે કે આ પ્રકરણો વિવિધ લોકો દ્વારા લખવામાં આવ્યા હતા. અને લેખનની રીત ખૂબ જ અલગ છે. પરંતુ બીજા પ્રકરણમાંથી આ પુસ્તક વાંચવા માટે વધુ રસપ્રદ બને છે. તેમ છતાં, હું તેને પીડાને દૂર કરવા માટે વ્યવહારુ સાધન કહીશ નહીં, આ પુસ્તક વ્યક્તિને તેમના શરીરને લાગે તેવું મદદ કરે છે.
આગળના આઠ પ્રકરણો સભાન ધ્યાનના કાર્યક્રમનું વર્ણન કરે છે, કારણ કે તે કહે છે. સહ-લેખકો દાવો કરે છે કે જો તમે ધ્યાનના શેડ્યૂલને વળગી રહો છો, તો બધી પીડા અદૃશ્ય થઈ જશે, તણાવ પસાર થશે. કદાચ એક વ્યક્તિ શાંત થઈ જશે, પરંતુ શું આ સુનિશ્ચિત સમયસર કામ છે? તે દવાઓ લેવાની યાદ અપાવે છે- 1 ગોળી માટે દિવસમાં 3 વખત ... આ નોનસેન્સ શું છે?! મને ખબર નથી, મને તે ગમતું નથી.
પરંતુ મને કોફી ધ્યાનના સૂચનો ગમ્યા. અહીં એકાગ્રતાની ભૂમિકા અર્થમાં છે તેથી તમે દરેક વસ્તુમાં પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો, દાખલા તરીકે, સંવેદના, દ્રષ્ટિ, સ્પર્શ અને ગંધના અંગોને અસર કરતા હોય છે. આ પુસ્તકમાં પ્રાયોગિક સારા ટીપ્સ, કથાઓ શામેલ છે લેખકો ધ્યાનની પ્રાયોગિક કુશળતા સુધારવા માટે કેટલાક પ્રકરણો ફરીથી વાંચવાનો પ્રસ્તાવ કરે છે. પરંતુ, ગાય્ઝ, તે વાંચવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, અને બીજી વખત હું તેને વાંચી નહી. હા, અને સૈદ્ધાંતિક રીતે, તમારા મિત્રોને વાંચવા માટે તે સલાહ નહીં આપે.
મેરિના મૅરિનોવા