પર્લોવાનાં લાભો

પર્લ જવ એક આખા જવ અનાજ છે જે પ્રોસેસ કરવામાં આવી છે, જે દરમિયાન તેની બાહ્ય શેલ - બ્રાન - દૂર કરવામાં આવી છે. મોતી જવની ચાળવાની પ્રક્રિયા લગભગ છ વાર થાય છે જેથી સમગ્ર ટોચ અને તમામ વધારાના કુશ્કીને ખરેખર ગુણાત્મક રીતે દૂર કરવામાં આવે છે.

શરીર માટે મોતી જવનો ઉપયોગ ફક્ત અમૂલ્ય છે. આ ધાતુનો ઉપયોગી ગુણધર્મો, વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્યનો એક અનન્ય સમૂહ છે. તેથી, ઓટમૅલ, બિયાલિહીટ અને ચોખા સાથે દૈનિક આહારમાં શામેલ થવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. લાભ, હાનિ, તેમજ મોતી જવની કેલરી સામગ્રી વધુ વિગતમાં ધ્યાનમાં લો.

મોતી જવનો ઉપયોગ શું છે?

પર્લ જવ શરીર માટે ઉપયોગી પદાર્થો એક વિશાળ જથ્થો છે. શરૂઆતમાં, તે પ્રોટીન, એમિનો એસિડ, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ, માઈક્રોએલેટ્સ અને, અલબત્ત, ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, જસત, કોપર, ક્રોમિયમ, આયોડિન, બ્રોમિન, મેંગેનીઝ વગેરે વિશે બોલતા મોતી જવમાં દેખાશે. આ રીતે, ફોસ્ફરસ પર્લ જવની સામગ્રી સ્પષ્ટ નેતાઓમાંની છે. પરંતુ તે ફોસ્ફરસ છે જે ઘણીવાર શરીરમાં અભાવ છે! કૃપા કરીને નોંધો કે ફોસ્ફરસ કેલ્શિયમના ગુણાત્મક શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે, મગજની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરે છે, તેમજ શરીરમાં ચયાપચયની ક્રિયા કરે છે. મોતી બારમાં પણ ઘણા એમિનો એસિડ હોય છે . તે તેમને લિસિનમાં પ્રકાશિત કરવા યોગ્ય છે, જે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે અને વધુમાં, તંદુરસ્ત અને સરળ ત્વચા માટે જરૂરી કોલેજનનો સ્ત્રોત છે.

મોતી જવના ઘણાં ફાયદા ઉમેરવામાં આવે છે અને તેમાં રહેલ વિટામીન સંપૂર્ણ શ્રેણી છે. વિટામિન એ નખ અને વાળને મજબૂત બનાવે છે, દ્રષ્ટિ અને ચયાપચયની ક્રિયા સુધારે છે. ગ્રુપ બીના વિટામિન્સને નર્વસ સિસ્ટમમાં ગોઠવવામાં આવે છે, તંદુરસ્ત વાળ અને ચામડી પૂરી પાડે છે. વિટામિન ડી દાંત અને હાડકાને મજબૂત બનાવે છે. વધુમાં, ત્યાં મોતી બાર અને વિટામિન ઇ છે, જે ચામડીના દેખાવમાં સુધારો કરે છે અને તેને ફરીથી કાયગ કરે છે.

મોતી જવની વ્યવસ્થિત આહાર તમારા શરીરની સામાન્ય સ્થિતિને સુધારે છે. બધા ઝેર અને ઝેર દૂર કરવામાં આવશે, પ્રતિરક્ષા મજબૂત બનાવવામાં આવશે, જઠરાંત્રિય માર્ગ અને ચયાપચયની ક્રિયામાં સુધારો થશે. એમિનો એસિડ, મોતી બારમાં સમાયેલ છે, એલર્જીક લોકોના જીવનને સરળ બનાવશે.

આ હકીકત વિશે ઘણું વાત છે કે મોતીની બરબાદીના ફાયદા ઉપરાંત, વિરોધાભાસ છે, જેમ કે કથિત રીતે, આ પેટ્રિજ પેટ માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. પરંતુ વૈજ્ઞાનિકો સમય અને ફરીથી સાબિત થયા છે કે આ સંપૂર્ણપણે નથી આવું અને પેટ માટે porridge porridge અત્યંત ઉપયોગી છે. તેથી તે જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો ધરાવતા લોકો દ્વારા સલામતપણે ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે, તે પણ તીવ્રતાના ગાળામાં પણ થાય છે.

પર્લૉવકા - આ આંકડાનો ફાયદો અને નુકસાન

એ હકીકત હોવા છતાં કે મોતી જવના 100 ગ્રામ 320 કિલો કેલરી ધરાવે છે, મોતી જવ આહાર પ્રોડક્ટ છે. તેથી, મોતી જવના આકારની સંવાદિતા જાળવી રાખવા માટે તદ્દન યોગ્ય છે. તે પેટના કામને સામાન્ય કરે છે, તે તમામ સ્લેગને દૂર કરશે. એ નોંધવું જોઇએ કે મોતી બારમાં પદાર્થો છે જે ફેટી ડિપોઝીટ્સનો દેખાવ અટકાવે છે. તેથી જો તમે તંદુરસ્ત રીતે વજન ગુમાવવાનો ઇરાદો ધરાવો છો, તો તમારા શરીરને કઠોર આહારો વગર અવક્ષય વગર, તો પછી મોતી જવ એ છે કે તમારે તમારા ખોરાકમાં શામેલ કરવું આવશ્યક છે, કારણ કે તે તમારા આકૃતિ માટે અત્યંત ઉપયોગી છે.

પર્લ જવને ઘણી વાર આહારમાં શામેલ કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આનો સૌથી ઉપયોગી છ-અનાજ આહાર છે. તે એક અઠવાડિયા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યું છે, જે દરમિયાન માત્ર છ અનાજને રાશનમાં સામેલ કરવામાં આવે છે: ઘઉં, બાજરી, ઓટ, ચોખા, જવ અને મોતી. તે આ ક્રમમાં છે કે તેઓનો ઉપયોગ થવો જોઈએ, અને ખોરાકના સાતમા દિવસે તમામ છ અનાજનું મિશ્રણ બનાવો. ફળો, સુકા ફળો , કીફિર, રસ, સાથે વધુમાં તમે ખોરાકમાં પોર્રીજ ખાઈ શકો છો. ખોરાકમાં ન હોવું જોઈએ તે જ વસ્તુ છે, તેથી તે ખાંડ અને મીઠું છે. આવા આહારમાં સ્વાસ્થ્ય પર ઉત્તમ અસર પડશે અને શરીર માટે કડક હલ વગર લાગા અને વધારાની પાઉન્ડમાંથી તમને બચાવશે.