અનાજ સ્વભાવને વિટામિન્સ અને ખનિજોનો એક અનન્ય સમૂહ આપે છે. સૂર્યની નીચે રેપિંગ, ઓટ્સ એ બધા ઉપયોગી ગુણધર્મોને શોષી લે છે અને, જ્યારે યોગ્ય જે પણ થાય છે, ત્યારે આપણા શરીરને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે વારંવાર વજન ઘટાડવા માટે અને કોસ્મેટિક હેતુ માટે વપરાય છે.
ઓટ્સ માત્ર તેમના અનાજ સાથે, પણ દાંડા સાથે વજન નુકશાન માટે વિખ્યાત છે. તે વિન્ડોની અંદર અથવા ડાચામાં વધવા માટે સરળ છે, કારણ કે તે ખૂબ જ ઉદાસીન છે.
વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી ઘટકો
ઓટ-રચેલી ખનિજો અને વિવિધ સ્તરો પર સજીવ કાર્ય માટે ઉપયોગી પદાર્થો. જટિલમાં તેઓ પેશીઓને અતિરિક્ત શેરો છુટકારો મેળવવા, વજન ઘટાડવા, શરીરને સુધારવામાં અને નર્વસ સિસ્ટમને આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે, અનન્ય વિટામિન રચના ચામડીની કાળજી લે છે.
- ઓટ્સની મદદથી વજનમાં ઘટાડો એ એક દુર્લભ કુદરતી એન્ઝાઇમની સામગ્રી પર આધારિત છે જે પસંદગીયુક્ત કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પર કામ કરે છે, તેને નાના કણોને વિભાજિત કરવામાં મદદ કરે છે જે સરળતાથી ઊર્જામાં પ્રક્રિયા કરે છે અને અનાવશ્યક થાપણોનું કારણ નથી. ખોરાક માટે આ મૂલ્યવાન અનાજના દૈનિક ઉપયોગ સાથે, કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયનો સામાન્યરણ થાય છે, વધુ વજન દૂર થાય છે. આ એન્ઝાઇમને લીધે, ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓ ઓટ્સમાંથી ભોજનની ભલામણ કરે છે.
- ઓટ્સમાં પોલિફીનોલની હાજરી, ચરબીના ચયાપચયની ક્રિયા સક્રિય કરે છે, પેશીઓ તેમના સ્ટોર્સ અને વજનમાં ઘટાડો ઘટાડે છે ઉપરાંત, આ પદાર્થો સ્નાયુઓના સંકોચનની સુવિધા આપે છે, જે માવજત કરવાની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે મહત્વપૂર્ણ છે.
- ઓટ્સમાં મેગ્નેશિયમની ઊંચી સામગ્રી નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે, તે લાગણીશીલ પૃષ્ઠભૂમિ પર લાભદાયક અસર ધરાવે છે. વજન-ગુમાવનારા લોકો માટે તેમની ક્ષમતામાં ખુશખુશિક ભાવના અને સંપૂર્ણ આત્મવિશ્વાસ હોવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ ખનિજ હૃદયના સ્નાયુ અને રૂધિર વાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. એના પરિણામ રૂપે, oatmeal ઉત્પાદનો ખોરાકમાં ખાય મહત્વપૂર્ણ છે, તેમજ ગર્ભવતી અને વૃદ્ધ લોકો
- ઓટ્સમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે, જે વજન નુકશાન માટે ઉપયોગી ગુણધર્મો ધરાવે છે. તેમને આભારી, શરીરને પેશીઓમાં માત્ર વધુ પાણીથી છૂટકારો મળે છે, મૂલ્યવાન આંતરભાષીય પ્રવાહીને અસર કર્યા વિના.
- ઘટકો જે બનાવવા અપ ઓટ slags દૂર અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સામાન્ય. તેના ધોરણે વાનગીઓ વધુ વજન સ્લૅગ અને ઝેર સાથે મળીને ગુમાવવા માટે મદદ કરે છે.
- વિશાળ ફાયબર સામગ્રી જઠરાંત્રિય માર્ગને યોગ્ય રીતે અને સક્રિય રીતે કામ કરે છે. વધેલા peristalsis સાથે, બધા અધિક શરીરના excreted છે.
અન્ય ઉપયોગી ગુણધર્મો
ઓટ્સમાં સમાવિષ્ટ વિટામીન એ અને ઈ સંતુલિત છે જેથી તેઓ ચામડીના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખે. ત્વચા કુદરતી યુવા બની જાય છે, તેના સ્વર અને સ્થિતિસ્થાપકતા પુનઃસ્થાપિત થાય છે.
જૂના સમયથી એવું જણાયું છે કે ઓટને પેટ માટે ઉપયોગી ગુણધર્મો છે. તેની રચના અતિશય એસિડિટીએ દબાવી દે છે, જેનાથી ઇજાગ્રસ્ત મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન શાંત થાય છે. ખોરાકના યોગ્ય વિભાજન દ્વારા બળતરા વિરોધી અસર પ્રાપ્ત થાય છે. તે પાણી પર ઓટમીલ છે, જઠરનો સોજો અને અલ્સર માટે સૌથી વધુ અવકાશી ખોરાક.
પેન્ટોફેનિક એસિડ એ ડાયજેસ્ટ ફૂડને મદદ કરે છે અને પેટના કામની સુવિધા આપે છે. તેની રચના પીએચ-સિલક વધારતી નથી, પરંતુ માત્ર ઉત્પાદનોને નાના કણોમાં વહેંચવામાં મદદ કરે છે જે સરળતાથી શરીર દ્વારા શોષાય છે. જયારે ઓટ્સની મદદથી વજનમાં ઘટાડો થાય છે ત્યારે આ પદ્ધતિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે નાના કણો ઊર્જા અને તાકાત આપે છે અને અપૂરતી સંચયમાં પરિણમે નથી.
ધાન્યમાં કેલ્શિયમની મોટી માત્રા, અસ્થિ પેશીની કાળજી લે છે, જે આહારમાં ખૂબ મહત્વનું છે. ઓટ્સમાં રહેલા, ઇનોસિટોલ વાહકોમાં એથરોસ્ક્લેરોટિક પ્લેક સાથે સંઘર્ષ કરે છે અને દબાણને સામાન્ય કરે છે.
ઓટ્સ પર આધારિત વજન નુકશાન વાનગીઓ
ઓટ બ્રાનનો વ્યાપકપણે વજન ઘટાડવા માટે વપરાય છે. બરછટ ગ્રાઇન્ડીંગ આંતરડામાંનું સારું કામ કરે છે, તમામ સ્લેગ દૂર કરે છે. આ ક્રિયાઓ માટે આભાર, ચયાપચય મોટા પ્રમાણમાં સક્રિય થાય છે,
બ્રાનમાંથી પેરિજ પાણી પર લગભગ એક કલાક સુધી રાંધવામાં આવે છે. સવારે તે વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરો, કારણ કે સાંજે આવી ખોરાકમાં ફૂલેલી અને અગવડતા થઈ શકે છે.
ઓટ્સનું ઉકાળો તૈયાર છે 1-2 ચશ્મા અનાજને 1 લિટર પાણીમાં ઉકાળવામાં આવે છે, તેને 20 મિનિટ સુધી ઊભા રાખવામાં આવે છે અને દિવસમાં 3 વખત અડધો કપ લે છે.
ઓટ્સમાંથી પ્રોડક્ટ્સ વિવિધ છે અને લાંબા સમય સુધી અમારા રસોડામાં સ્થાપવામાં આવ્યા છે. તેના ઉપયોગી ગુણધર્મો માત્ર શરીરને સુધારતા નથી, પરંતુ તેનું વજન ઘટાડવામાં અનિવાર્ય છે.