જમ્પિંગ દોરડું શું આપે છે?

યાર્ડની લગભગ દરેક સોવિયત બાળક દોરડું પર કૂદવાનું ગમ્યું. આજે, તેનો ઉપયોગ કાપણી મશીન તરીકે અને આદર્શ આકાર જાળવવા માટે થાય છે. ઘણી સ્ત્રીઓ રૉપ કૂદવાનું શું રસ ધરાવે છે અને પ્રથમ પરિણામો જોવા માટે મારે કેટલી કરવું જોઈએ? તેમ છતાં આ સિમ્યુલેટર તેની સાદગી માટે ઉભા છે, તેની સહાયથી તમે ઉત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

જમ્પિંગ દોરડાના ફાયદા શું છે?

આવા તાલીમ હૃદયના ભારને દર્શાવે છે, જેનો અર્થ છે કે દોરડું જમ્પિંગ હૃદયની સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે. વધુ આવું કસરતો શ્વસનતંત્રને તાલીમ આપે છે અને સમગ્ર સજીવની સહનશક્તિમાં વધારો કરે છે. દોરડા છોડવાનું સૌથી અસરકારક સ્ટિમ્યુલર્સ છે જે પગ, હિપ્સની સ્થિતિ સુધારવા અને ત્વચાને સજ્જડ કરવામાં મદદ કરશે. કૂદકા દરમિયાન પગ ઉપરાંત, હથિયારો અને પ્રેસ તાલીમ આપવામાં આવે છે.

મદદરૂપ સંકેતો:

1. દોરડું પર સીધા આના પર જાવ ખાલી પેટ પર છે. તે 2-3 કલાક માટે ખાય શ્રેષ્ઠ છે.
2. આ નિયમ પાણીને લાગુ પડે છે, જે સત્ર પહેલાં અથવા પછી નશામાં હોવું જોઈએ.
3. જો તમને અસ્વસ્થ લાગે, તો પછી તાલીમ તરત જ બંધ કરવી જોઈએ.
4. પાઠ શરૂ કરવા માટે, હૂંફાળું કરવું, ઉદાહરણ તરીકે, ઘણીવાર બેસીને અથવા વ્યાયામને ખેંચવું.
5. ખાસ ધ્યાન જૂતા માટે ચૂકવણી કરવી જોઈએ, તે આરામદાયક પ્રયત્ન કરીશું.
6. પણ તે યોગ્ય કપડાં પસંદ કરવા માટે યોગ્ય છે, તે આરામદાયક, હંફાવવું અને ચુસ્ત હોવા જોઈએ કે જેથી તે દોરડાને વળગી રહેતી નથી.
7. વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક માટે દોરડા પર કૂદી પડવાની જરૂર છે.
8. ઇચ્છિત પરિણામ હાંસલ કરવા માટે, તે મહત્વનું છે કે કૂદકા દરમિયાન ઘૂંટણ સહેજ વલણ છે અને પાછળ કોઈ રન નોંધાયો નહીં. તમારે તમારી આંગળીઓની ટીપ્સ પર ઊભું કરવાની જરૂર છે

જમ્પિંગ દોરડું શું આપે છે?

જો તમે એક કલાક માટે દોરડા પર કામ કરો છો, તો તમે 500 કેસીએલ સુધી અથવા તો વધુ ગુમાવી શકો છો. તમે થોડો સમય લઈ શકો છો, થોડીક સેકન્ડોમાં, જેથી પલ્સ બંધ ન થાય. નિયમિત સાથે વર્ગો સેલ્યુલાઇટ છુટકારો મેળવી શકો છો.

દોરડું લાભો અને ફાયદા જમ્પિંગ:

1. જો તમે વ્યવસ્થિત રીતે દોરડા પર બાંધી શકો તો તાલીમનો ઉપયોગ સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ અને ચાલતા કરતાં વધુ હશે.
2. તાલીમ માટે અથવા તમને અત્યાધુનિક સાધનો ખરીદવા માટે તમારે ઘણા પૈસા ચૂકવવાની જરૂર નથી.
3. દોરડું પર સીધા આના પર જાઓ લગભગ ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યારે હોઈ શકે છે.

શું દોરડું કૂદવાનું મદદ કરે છે, શીખ્યા, હવે અમે કોન્ટ્રાક્ટ સંકેતોને પસાર કરીશું તે માથાનો દુઃખાવો, સ્થૂળતા, તેમજ રક્તવાહિની સમસ્યાઓ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ ધરાવતા લોકો સાથે વ્યાયામ કરવાની ભલામણ નથી.