એક બાધ્યતા સ્થિતિ જેમાં વ્યક્તિને ઊંચાઈના ગંભીર ભયનો અનુભવ થાય છે તેને એરોફહોબિઆ કહે છે. મનોવિજ્ઞાનના દ્રષ્ટિકોણથી, તેમાં હકારાત્મક અને નકારાત્મક બાજુ છે. પ્રથમ તરફેણમાં સ્વ-બચાવની વૃત્તિની મજબૂતતા , બીજું - ગભરાટ ભર્યા હુમલા પહેલા ભયનો વિકાસ, જ્યારે નીચે ભૂગર્ભમાં ભૂગર્ભનો વિચાર આવે છે.
ઍક્રોફહોબિયા શું છે?
અસ્થિર અને અસ્થિર આધાર પર હોવાની કુદરતી ડર, જેના અંતર્ગત હૂંફાળું ભૂગર્ભ છે, તે બધા લોકોમાં અંતર્ગત છે. શરીરમાં રક્ષણાત્મક પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે - તે શક્ય પતન અને પીડાદાયક મૃત્યુ સામે રક્ષણ આપે છે. એક્રોફોબિયા એ ઘુસણખોરી, ઊંચી સાઇટ્સ, છત, બાલ્કની, પર્વતીય શિખરો અને અન્ય સ્થાનોનો પહાડ પર સતત ભય છે જ્યાં સપાટી અસ્થિર છે.
એક પ્લેટફોર્મ કે જેના પર વ્યક્તિ બેલેન્સ ગુમાવવાનો ભય રાખે છે, તે પ્રાણીનું ભય પેદા કરે છે. આ અવ્યવસ્થિત રાજ્ય સાથે "ફેન્ટોફૉબીઆ" નજીકથી આવે છે - અભેદ્ય ભૂગર્ભનો ડર, પોતાને નીચે ઊંડાઈ. આ સનસનાટીભર્યા સ્કુબા ડાઇવર્સ, ક્લાઇમ્બર્સ, ફાયરમેન - ઉચ્ચ ઊંચાઇ, ઇમરજન્સી સિચ્યુએશન મંત્રાલયના કર્મચારીઓમાં દેખાઇ શકે છે. તે લોકો સાથે સામનો કરવા માટે મહિના અને વર્ષો લાગે છે.
એક્રોફહોબિયા - લક્ષણો
વ્યક્તિ પોતાની નબળાઇઓ જાણે છે અને એવી પરિસ્થિતિઓને ટાળવા માટે પ્રયાસ કરે છે કે જેમાં તે પોતાના ભય સાથે એકલા રહે છે, પરંતુ જો આવું થાય - પીડિત ઇર્ષા નહીં કરે. તીવ્ર તણાવની સ્થિતિમાં, તે એક શારીરિક પ્રતિક્રિયા વિકસાવે છે: એડ્રેનાલિન અને નોરેપિનેફ્રાઇનનું પ્રકાશન હૃદયને અસ્વચ્છ લયમાં હરાવ્યું, હાથ નાના ધ્રુજારી સાથે ધ્રુજારીમાં આવે છે, અને પગ "લુપ્ત થઇ જાય છે."
- શરીરને ઠંડા પરસેવોથી આવરી લેવામાં આવે છે, આજ્ઞા પાળવાનું બંધ કરે છે, સ્નાયુના અસ્થિવાને કારણે "લાકડાના" બને છે.
- ચહેરાની ચામડી એક મોતની નિસ્તેજ છાંયો મેળવે છે.
- સંતુલન ગુમાવવાનો ભય અવકાશમાં સંકલનની એક વાસ્તવિક વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે: ઊંચાઇના ભયમાં વધારો, ચક્કરવું
તમામ ચારમાં બનવાની ઇચ્છા છે - ટેકોના ઘણા બધા પોઇન્ટ્સ સુરક્ષાની ભાવના બનાવે છે. જ્યારે તમે ફરીથી જોવાનો પ્રયાસ કરશો, ઍક્રોફોબિયા વારંવાર વધારે છે - પૂર્વ-ગુપ્ત સ્થિતિ સુધી. આરોગ્ય એકોફોબોઆ માટે ગંભીર ખતરો પ્રતિનિધિત્વ કરતું નથી, પરંતુ તેના અભિવ્યક્તિઓ દર્દીને લાગે છે કે તે હૃદયસ્તંભતાથી નજીક છે.
શા માટે માણસ ઊંચાઈથી ભયભીત થાય છે?
લોકો ભૂતકાળમાં માનસિક બીમારીઓ, શારિરીક થાકને કારણે અપ્રિય અનુભવથી થતા કારણો માટે ભારે ભય અનુભવી રહ્યા છે. તે ઉશ્કેરે છે: એક નિષ્ફળ પતન, કરોડરજ્જુ, હોર્મોનલ નિષ્ફળતા , મગજનો રોગ. પાત્રની ગુણવત્તા: શંકાસ્પદ, અતિશય લાગણીતા - ઊંચાઈના ભયમાં વધારો, ડર વિચિત્ર બની જાય છે
આ ધોરણ જીવનના જોખમમાં સ્વ-બચાવની વૃત્તિનો ઉપયોગ છે. જો તે ન હોય તો, લોકોના મૃત્યુની ટકાવારી ઘણી વખત વધશે. એક વ્યક્તિ ભયભીત છે, પરંતુ બળ પ્રબળ પરિસ્થિતિઓમાં ભય દૂર કરવા માટે તૈયાર છે - એક્રોફોબિયા પીડાય નથી. તે પોતાની રચનાને ગુમાવતા નથી, સ્પષ્ટપણે વિશ્લેષણ કરે છે કે શું થઈ રહ્યું છે, ઝડપી અને યોગ્ય નિર્ણયો કરે છે.
ઊંચાઇઓનો ભય સારો અને ખરાબ છે
તે લાંબા સમયથી નોંધ્યું છે કે જે લોકો ઉંચાઈથી ડરતા નથી, તેઓ સતત નાજુક સંજોગોમાં સતત મેળવે છે અને ઘણી વખત તેમને પોતાને બનાવે છે. આ ચિત્રો અને તેમની પોતાની લાગણીઓ નિશ્ચિતપણે સ્મૃતિમાં ફેલાયેલી હોય છે, તેમની ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ ઉત્પન્ન કરે છે . વિચારોમાં અન્ય વ્યક્તિઓ, કેવી રીતે ઊંચાઈઓથી ભયભીત ન થવું, ધાબળોમાં વધુ ઊંડા ખીલે છે અને પોતાની જાતને બાહ્ય દ્રશ્ય છબીઓને દૂર કરવા માટે પસંદ કરે છે.
ઊંચાઈના ભયનો ઉપયોગ
જ્યારે ઍક્રોફહોબિયાને મોટી સંખ્યામાં એડ્રેનાલિન છોડવામાં આવે છે - આ હોર્મોન મૂત્રપિંડ ગ્રંથીઓ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. તે તમામ મહત્વપૂર્ણ સિસ્ટમો સક્રિયકરણ માટેનું કારણ બને છે. સજીવ જીવનની લડત માટે શક્ય લડાઈ માટે તૈયારી કરી રહ્યું છે. રક્ત પુરવઠા વધે છે, હૃદય 2-3 વખત ઝડપી રક્ત નહીં. એક વ્યક્તિ તાકાતનો ઉદય અનુભવે છે - તે તમારી જાતને વિશ્વાસમાં મદદ કરે છે અને ઊંચાઈઓથી ભયભીત નથી.
- સમય "લંબાય છે" - સાહસિકતા ચોક્કસ, ઝડપી ચળવળો અને લાગણી કે તે એક કલાક લાગી છે, જોકે હકીકતમાં તે સેકન્ડ હતો.
- જીવનના આવા ક્ષણોમાં, લોકો જીવંત જીવનનું પૃથ્થકરણ કરી શકે છે. મૂલ્યોની પુન: મૂલ્યાંકન છે જે ભાવિમાં વધુ સારી રીતે પાત્ર અને ક્રિયાઓ બદલશે.
- ઍક્રોફોબિયા પર લડીને આત્મસન્માનની ભાવના થાય છે.
વ્યક્તિ જાણે છે - તેને બાજુએ ખોટું પગલું લેવું જોઈએ, અને જીવન સમાપ્ત થઈ જશે, તેથી તે દરેક બીજાને પ્રશંસા કરવાનું શીખે છે. આળસ અને ટીવીની સામે કોચ પર સમય પસાર કરવા માટે તેના માટે સમય નથી. પરંતુ સ્કાયડાઉટીંગ, પર્વત શિખરો પર લડીને, ઊંચા પર્વતમાળાથી ઉડ્ડયન, લાંબા અંતરની હાઇકનાં તેના માટે આકર્ષક બની.
ઊંચાઈઓનો ભય
એક્રોફોબિયા પાસે "મેડલ" ની વિપરીત બાજુ છે. સંવેદનશીલ નર્વસ પ્રણાલીવાળા લોકો પોતાની ટીકાઓ અને તેમની પોતાની ક્ષમતાઓનો ઓછો અંદાજ રાખે છે. જો તેઓ હલકી ગુણવત્તાવાળા સંકુલથી પીડાય છે, તો તેઓ એક નાની સમસ્યાને આખી દુર્ઘટનામાં ફેરવે છે. આ બેકગ્રાઉન્ડ સામે, સ્વ-નિયમન પ્રણાલી ખોટી છે, અને આ સ્વરૂપે ભૌતિક સ્તર પર દેખાય છે:
- કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ ઝડપી વસ્ત્રો;
- સતત વિચારો કે ઊંચાઈનો ભય સારો નથી;
- સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં ઘટાડો અને, પરિણામે, અકાળ મૃત્યુ (ઍક્રોફહોબિઆ જીવનના 20 વર્ષ સુધી લઈ શકે છે).
કેવી રીતે હાઇટ્સ ભયભીત અટકાવવા માટે?
એક્રોફોબિયાને દૂર કરવા માટે, મનોવૈજ્ઞાનિકોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે વિજેતા પક્ષ સાથે સંભવિત પરિસ્થિતિનું પ્રતિનિધિત્વ કરવું અને સફળ સફળતાને એકત્રિત કરવી (પેરાશૂટ અથવા "tarzanka" પર જાઓ, ટાવરમાંથી પાણીમાં ડાઇવ કરો). તમારા પર સતત કામ સાથે, ઊંચાઇના ભય તેના કદને ગુમાવે છે જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય નહીં. નીચેના પગલાઓમાંથી તમે ઍક્રોફોબિયા દૂર કરી શકો છો:
ઓછી ઊંચાઇના મંચ પસંદ કરો અને જ્યાં સુધી તમારી પાસે આત્મવિશ્વાસ અને સપાટી પર નક્કર સ્થિરતાની લાગણી ન હોય ત્યાં સુધી નિયમિતપણે તેની મુલાકાત લો. ધીમે ધીમે "અવ્યવસ્થા" નું સ્થાન શું છે તે બદલવું.
- ટેકરીઓની પસંદગી આપો, જે રક્ષણાત્મક વાડ ધરાવે છે (રેલિંગ, ડબલ-ચમકદાર બારીઓ, હેજ્સ).
- ચક્કી વધી જવાથી, એક ઑબ્જેક્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, જ્યાં સુધી ભય દૂર થઈ જાય ત્યાં સુધી પીઅર
- જૂના સ્થાન પર પાછા આવવાની કલ્પના કરવા માટે, આ વખતે બધું સફળ થશે, અને એકોફહોબિઆ પોતે સાબિત થશે નહીં.
ઊંચાઇના ભયથી ગોળીઓ
જે લોકો ઍક્રોફોબિયા સાથે પોતાના પર સામનો કરી શકતા નથી, તેઓ મનોવૈજ્ઞાનિકો સાથેની તેમની સમસ્યાનું નિરીક્ષણ કરે છે. કેવી રીતે ગોળીઓ ઉપયોગ કરીને ઊંચાઈ ભય દૂર કરવા માટે? સાથે શરૂ કરવા માટે, તમારે સાબિત અર્થનો સંદર્ભ આપવો જોઈએ. આ માતૃવણ અને વેલેરિઅન છે. ડૉક્ટરની પરવાનગી સાથે, ઍક્રોફોબિયાની દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે:
- એટારક્સ;
- મેઝાપમ;
- ગ્રાન્ડક્સિન;
- આફાબઝોલ
તેમને દિવસના સૂક્ષ્મતાના તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે - તેઓ ઉચ્ચારમાં શામક પ્રભાવ નથી, પરંતુ પ્રતિક્રિયાઓને અટકાવી શકે છે. એના પરિણામ રૂપે, તમે વાહન ચલાવી શકતા નથી. ઍક્રોફોહોયા સાથે સામનો કરવા અથવા સરળ પથની શોધમાં દવા પર જવાનો પ્રયાસ કરો - દરેક પોતાને નક્કી કરે છે કે કેવી રીતે ઊંચાઈઓથી ડરવું નહીં.