એવું લાગશે, જે સરળ છે? ખાવા માટે કંઈ જ નથી - અને વધારાના પાઉન્ડનું ઝડપી નુકશાન બાંયધરી આપે છે. જો કે, સુખેથી રહેવા માટે, તમારે પોતાને કંઈક સાથે નિયમન કરવું પડશે, મુખ્ય વસ્તુ એ જાણવા માટે કે શું છે. તીવ્ર વજન ગુમાવવાનો કેવી રીતે, આ લેખમાં કહેવામાં આવશે.
કોઈ વ્યક્તિ વજનમાં તીવ્રપણે કેમ ગુમાવી શકે છે?
તણાવ કરતાં શ્રેષ્ઠ માર્ગ, તેને શોધી નથી. આ રાજ્યમાં ફક્ત લોકો જ ખોરાક પર વધુ દુર્બળ છે. એના પરિણામ રૂપે, અન્ય પદ્ધતિઓ શોધવા માટે તે વધુ સારું છે, ખાસ કરીને:
- ખોરાકમાં ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના પ્રમાણમાં ઘટાડો કરો અને પ્રોટીન વધારો આનો અર્થ એ થાય કે ફેટી માંસ, ચરબી, માછલી, તમામ પ્રકારની સોસેજ, તેમજ મીઠાઇઓ અને બેકડ સામાન ત્યજી દેવામાં આવશે. તેના બદલે, દુર્બળ માંસ તૈયાર કરો, સીફૂડ અને ખાટા દૂધ ખાવ.
- નાસ્તો અમારા બધું છે. માત્ર નાસ્તો વાંસ અને હેમબર્ગર નથી, પરંતુ શાકભાજી અને ફળો ભૂખની સરળ લાગણી સાથે, તરત જ એક સફરજન અથવા ગાજર ખાય છે અને તે ખાસ કરીને બેડ પર જતાં પહેલાં આ કરવા માટે ઉપયોગી છે
- બધું જ પાણીનો આધાર છે. જેઓ રસ દાખવે છે, કારણ કે તમે નાટ્યાત્મક રીતે વજન ગુમાવી શકો છો, તે દરેક ભોજનને એક ગ્લાસ પાણી પીવા પહેલાં પ્રયાસ કરી, અને સામાન્ય જથ્થો 250 એમ.એલ.
- ચળવળ જીવન છે કોઈ સમય અને રમતો રમવાની ઇચ્છા નહીં? ગૅરેજમાં કાર, સાર્વજનિક પરિવહનની લડાઈ અને આગળ: પગથી કામ કરવા, કામથી, દરેક જગ્યાએ ઝડપી ગતિ ખસેડવા માટે.
- મીઠું તપાસી જે વિચારે છે કે તે સહેલું છે તે માત્ર પ્રયાસ નથી કર્યો. અસંખ્ય અનાજને ખાવું એ અશક્ય છે, તેથી આ પદ્ધતિની ભલામણ કરી શકાય છે કે જેઓ 5 કિલો વજનમાં તીવ્ર રીતે વજન ગુમાવે તે જાણવા માગે છે.
- તમારી જાતને એક કંપની શોધો સમાન વિચારોવાળા લોકોની એક ટીમમાં જે તેમની પદ્ધતિઓનું વિનિમય કરે છે અને એકબીજાના પરિણામોને સમર્થન આપે છે, તે પહોંચવામાં સરળ અને ઝડપી છે.
- આ પ્રક્રિયાનું નિરીક્ષણ કરો. એક ડાયરી બનાવો અને તેમાંની દરેક વસ્તુનું રેકોર્ડ કરો - પોષણ, ચળવળ, વજન, વગેરે. તમારી જાતને એક વંશના ન આપો અને ટેમ્પો અને લયને ધીમું ન કરો.
- ઠીક છે, સૌથી અગત્યનું - નિષ્ઠા અને કાર્ય માટે પોતાને પ્રશંસા કરવા અને ભેટો સાથે પ્રિયજનને ભેટ આપવા માટે.