શું તમારી પાસે ઘણી વાર એવું હોય છે કે તમે ફ્રીજમાં જોયું, કંઈક સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી ખાવા માટે? વારંવાર, જો તમને કોઈ યોગ્ય વિકલ્પ ન મળ્યો હોત, તો તેઓએ કમનસીબે તેને બંધ કર્યું હતું? હવે અમે તમને સ્ટ્રોબેરીના ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ખૂબ જ ઉપયોગી ઉત્પાદન વિશે જણાવશે. સૌ પ્રથમ, તમે અલબત્ત, તમને સ્ટ્રોબેરીથી વજન ગુમાવી શકો છો કે કેમ તે અંગેની રુચિ છે. આ માટે આપણે તેના તમામ ઉપયોગી ગુણધર્મોને વર્ણવવું જોઈએ:
- 5 સ્ટ્રોબેરી તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની એક નારંગી માટે વિટામિન સી સમાન એક માત્રા ધરાવે છે;
- સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામીન એ, બી, ઇ, પી;
- સ્ટ્રોબેરી એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, ડાયફોરેટિક અસર ધરાવે છે;
- પ્રતિરક્ષા વધે છે અને બળતરા વિરોધી એજન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે;
- રક્તમાં ખાંડનું સ્તર ઘટાડે છે;
- કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોની રોકથામ છે.
રુધિર શર્કરાના સ્તરને ઘટાડીને (ઓછું તે છે, તમે મીઠું માંગો છો તે), અને ઉપયોગી માઇક્રો-અને મેક્રો ઘટકો સાથે સજીવના સામાન્ય સંવર્ધનને કારણે, સ્ટ્રોબેરી વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.
સ્ટ્રોબેરી લગભગ પ્રતિબંધ વિના લગભગ યોગ્ય જે પણ કરી શકાય છે, કારણ કે 100 ગ્રામ સ્ટ્રોબેરી માત્ર 30 કેલક હોય છે, ઉપરાંત તેની પાસે ખાંડની નજીવી રકમ છે! એટલા માટે સ્ટ્રોબેરી ડાયેટ ઝડપથી અને અસરકારક રીતે વધારાના પાઉન્ડને આનંદ અને પેટને લાભથી દૂર કરવાની તક છે.
કેવી રીતે સ્ટ્રોબેરી પર વજન ગુમાવે છે?
દિવસ ઉતારી રહ્યા છે : એક દિવસ માટે આપણે 1.5-2 કિલો સ્ટ્રોબેરી ખાય છે, હર્બલ ટી પીવું, લીંબુ સાથે અથવા વગર પાણી, જંગલી ગુલાબનું બ્રોથ.
વજન નુકશાન માટે સ્ટ્રોબેરી ખોરાક : છેલ્લા 3-4 દિવસ. દરરોજ આપણે આપણી જાતને એક સ્ટ્રોબેરી નકારતા નથી. આ પર
કાળી બ્રેડ, ઓછી ચરબીવાળી પનીર, કુટીર ચીઝ, બાફેલી અથવા બેકડ માછલી અને ચિકન, ઓટમીલ, ગ્રેપફ્રૂટ અને ફ્રુટ પીણાઓ. સ્વચ્છ પાણીના ઓછામાં ઓછા 1.5-2 લિટર પીવો, કારણ કે સ્ટ્રોબેરી શરીરમાંથી બધા અધઃપતન ઉત્પાદનો દૂર કરવા માટે, પ્રવાહીની મોટી માત્રા સાથે મદદ કરશે.
જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓવાળા લોકો માટે આ ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે વધતા એસિડિટીનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, સ્ટ્રોબેરી આહાર ઓછા કેલરીના આહારનો ઉલ્લેખ કરે છે, અને તેથી માત્ર કેટલાક દિવસો માટે વાપરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, અઠવાડિયાના અંતે અથવા રજાઓ દરમિયાનના આહાર તરીકે.
કોઈ પણ કિસ્સામાં, સ્ટ્રોબેરી માત્ર લાભ સાથે ખાય છે, આ હીલિંગ બેરી તમારા પોતાના જંતુ માં ચાલુ નથી