સ્કીઇંગ માટે વિન્ટર એ આદર્શ સમય છે. ઘણાં જુદા-જુદા દિશામાં જાણીતા છે, તેથી ઘણા લોકો પોતાની જાતને શોધી શકશે કે આનંદ શું લાવશે. વધુમાં, આઉટડોર ટ્રેનિંગમાં વ્યક્તિ માટે એક વ્યાપક લાભો છે.
સ્કીઇંગના ઉદ્દેશો અને હેતુઓ
સૌથી વધુ લોકપ્રિય સ્કીઇંગ છે. તેમાં સામેલ ઘણા દિશાઓ ઓલિમ્પિક રમતોમાં રજૂ થાય છે. માણસ માટે સ્કીઇંગનું મહત્વ પ્રચંડ છે:
- વેલનેસ તાલીમ દરમિયાન, શરીર શારીરિક કામ કરે છે, જે સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
- શૈક્ષણિક સ્કીઇંગ કરતી વખતે, એક વ્યક્તિ પોતાની જાતને ઘણા મહત્વપૂર્ણ કુશળતામાં શિક્ષણ અને સુધારે છે, દાખલા તરીકે, સહનશક્તિ, ચપળતા, શક્તિ, સહનશક્તિ વગેરે.
- એપ્લાઇડ વિવિધ કાર્ય પ્રવૃત્તિઓ, લશ્કર, રોજિંદા જીવન અને અન્ય ક્ષેત્રોમાં સ્કાયનો ઉપયોગ થાય છે.
સ્કીઇંગ માનવ આરોગ્ય પર કેવી અસર કરે છે?
નિયમિતપણે રમતો કરી, તમે એક હકારાત્મક અસર મેળવી શકો છો અને આ હકીકત એ છે કે લગભગ તમામ સ્નાયુ જૂથો કાર્યમાં ભાગ લે છે. શરીર પર સ્કીઇંગની અસર ચલાવવા અથવા જમ્પિંગ જેવી જ છે, પરંતુ ભાર સૌમ્ય છે, તેથી ઘણા વિસ્તારોમાં તેમની વયના લોકો દ્વારા પણ વ્યવહાર કરવામાં આવે છે. નાના બાળકો અને પેન્શનરો બંનેને તાલીમ આપવામાં આવે છે.
આરોગ્ય માટે સ્કીઇંગના ફાયદા
એક વ્યક્તિને મળે તે હકારાત્મક અસર વિશે ચર્ચા કરો, નિયમિતપણે સ્કિઝ પર મેળવવામાં આવે છે, તે લાંબા સમય હોઈ શકે છે. આ માત્ર એટલું જ કારણ છે કે તમારે તમારા હાથ અને પગ સાથે કામ કરવું પડશે, તમારું સંતુલન જાળવી રાખવું જોઈએ, પણ તે પણ કારણ કે તાલીમ તાજી હવામાં થાય છે.
- શિયાળાની શેરીમાં ચાલવાનું, શ્વસન જેવું, જે પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
- ત્યાં હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ મજબૂત છે, અને બધા કારણ કે સ્કીઈંગ હૃદય ભાર છે.
- સ્કીઇંગના ફાયદા લેન્ડસ્કેપ થેરાપી જેવા ખ્યાલ સાથે સંકળાયેલા છે, જેમાં આઉટરીન તાલીમ દ્વારા શરીરને હીલિંગ અને મજબૂત બનાવવું શામેલ છે. આ તમને અનિંદ્રા સાથે સામનો કરવા, નર્વસ સિસ્ટમને સ્થિર કરવા, મૂડમાં સુધારો લાવવા અને તનાવથી સામનો કરવા દે છે .
- પલ્મોનરી વેન્ટિલેશન પ્રોત્સાહન આપે છે, જે શરીરમાં આવનારા ઑકિસજનની માત્રામાં વધારો કરે છે.
- સ્કીઇંગ વજન ઘટાડવા અને સ્નાયુબદ્ધ વ્યવસ્થાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
સ્કીઇંગ માટે નુકસાન
કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, સ્કીઇંગ ઘણા આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. સ્કીઇંગની ઈન્જરીઝ વારંવાર થતી હોય છે, અને સલામતીના નિયમનોની અનુપાલનને અનુસરતા તમામ, અયોગ્ય રીતે સમાન સાધનો અને અપ્રગટ માર્ગો પર ડ્રાઇવિંગ. સ્કીઇંગના ગુણદોષને વર્ણવતા, મતભેદ પર ધ્યાન આપવાનું મહત્વનું છે
- મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ અથવા સ્પાઇનનું ગંભીર રોગવિજ્ઞાન.
- રક્તવાહિની અને શ્વસન પ્રણાલીના રોગો.
- ગર્ભાવસ્થાનો સમય.
- નબળી પ્રતિરક્ષા અને સંયુક્ત સમસ્યાઓ.
- તાજેતરમાં રોગો અને કામગીરી ભોગ બન્યા હતા.
સ્કીઇંગના પ્રકાર
પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, પ્રસ્તુત રમતો દિશા સૌથી વિશાળ ગણવામાં આવે છે. સ્કીઇંગના મુખ્ય પ્રકારો અને તેમના સંક્ષિપ્ત વર્ણન:
- ક્રોસ-કંટ્રી સ્કીઇંગ . તે ચક્રીય રમત છે જે વિવિધ અંતર પર રેસિંગ કરે છે. તેઓ શામેલ છે: અલગ શરૂઆત, સામૂહિક શરૂઆત, અનુસરવાની જાતિ અને અન્ય.
- આલ્પાઇન સ્કીઇંગ પર્વતમાંથી વંશના એક ચોક્કસ માર્ગ સાથે થાય છે, જે ખાસ દ્વાર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. માર્ગની લંબાઈ, ઊંચાઇ કૂદકા અને દરવાજાઓની સંખ્યા હંમેશા સ્પષ્ટપણે સ્થાપિત થાય છે. સ્કીસ પર વિવિધ પ્રકારની રમતો છે: સ્લેલોમ, સુપર-જાયન્ટ, વિશાળ સ્લેલોમ, ઉતાર અને તેથી વધુ.
- એક સ્પ્રિંગબોર્ડ સાથે સ્કી પર જમ્પિંગ . આ રમતમાં સ્કી-વિંગ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે એથલીટને મદદ કરે છે, જે ફ્લાઇટનું નિયમન કરવા માટે જમીન પરથી પોતાની જાતને ઉતારતા જાય છે.
- ક્રોસ-કન્ટ્રી ઇવેન્ટ . આ દિશામાં, સ્પ્રિંગબોર્ડથી કૂદકા (2 પ્રયત્નો) અને 15 કિ.મી. રેસ જોડાય છે.
- સ્નોબોર્ડ આ સ્કીઇંગમાં એક સ્કી પર કસરત કરવાનો સમાવેશ થાય છે, જેને "સ્નો બોર્ડ" કહેવાય છે. ઘણા પ્રકારો છે: વિશાળ અને સમાંતર સ્લેલોમ, સ્નોબોર્ડ ક્રોસ અને અન્ય.
- ફ્રીસ્ટાઇલ . આ દિશામાં વિવિધ યુક્તિઓ અને કૂદકા બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે. સ્કી બજાણિયો, મુગુલ, સ્કી ક્રોસ અને અર્ધ પાઈપ છે.
સ્કીઇંગ કેવી રીતે કરવું?
ઘણા મહત્વપૂર્ણ શરતો છે કે જેમાં નવા નિશાળીયા માટે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
- યોગ્ય સાધન પસંદ કરવું જરૂરી છે. જ્યારે સ્કીન પસંદ કરવામાં આવે છે , ત્યારે મહત્વની વિગતો ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, રમત, વૃદ્ધિ અને તેથી વધુ.
- વધુમાં, તમારે યોગ્ય કપડાં ખરીદી લેવું જોઈએ, જે હલનચલનમાં અવરોધ ન કરવો જોઈએ, પરંતુ ગરમ રાખવું સારું છે.
- તે પરીક્ષણ પસાર અને શક્ય મતભેદ બાકાત જરૂરી છે.
- પ્રારંભિક ન્યૂનતમ લોડથી શરૂ થવું જોઈએ અને તૈયાર રૂટ પર જુલમ કરવાની ખાતરી કરો. જો શક્ય હોય, તો તમારે ટ્રેનર સાથે વ્યવહાર કરવો જોઈએ.
- જો વ્યક્તિ વ્યવસાયિક રીતે પ્રેક્ટિસ કરવા માંગે છે, તો સ્કીઇંગની તૈયારી ખાસ શાળાઓમાં થવી જોઈએ જ્યાં તાલીમ કાર્યક્રમો વિકસાવવામાં આવે છે.
સ્કીઇંગ વિશે રસપ્રદ તથ્યો
કદાચ, દરેક ક્ષેત્રમાં તમે એવી માહિતી મેળવી શકો છો જે મોટી સંખ્યામાં લોકો માટે અજાણ છે. સ્કી રમત વિશે રસપ્રદ તથ્યો છે:
- સ્કીઇંગનો ઉપયોગ એક સમયે થયો હતો જ્યારે કપડાંની જગ્યાએ પ્રાણી સ્કિન્સનો ઉપયોગ થતો હતો. આ મળી petroglyphs દ્વારા સાબિત થાય છે.
- જે લોકો વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છે છે તે જાણવામાં રસ છે કે એક કલાકની ડ્રાઇવમાં તમે લગભગ 350-400 કેસીએલ ફેંકી શકો છો.
- એવું માનવામાં આવે છે કે સ્કીઇંગ પ્રાચીન સ્કેન્ડિનેવીયનના સમયમાં ઉદભવ્યો હતો, અને તેથી તેઓ પાસે સ્કીના દેવતા હતા - ઉલોમ.
- સ્પોર્ટ્સ સ્કીના સ્થળોને પ્રથમ ઓલિમ્પિક ગેમ્સમાં 1 9 24 માં સામેલ કરવામાં આવ્યું હતું અને ત્યારબાદ નોર્વેની ટીમ દ્વારા લગભગ તમામ પુરસ્કારો લેવામાં આવ્યા હતા.
- લંબાઈમાં રમતો રમી પ્રથમ સ્કીસ ત્રણ મીટર સુધી પહોંચી હતી.
- સ્વિત્ઝર્લેન્ડમાં સ્કીઇંગના પ્રથમ સંશોધક આર્થર કોનન ડોયલ હતા.
સ્કીઇંગની દંતકથાઓ
પ્રત્યક્ષ રીતે દરેક રમત દિશામાં, સ્પર્ધાઓ યોજાય છે, જે તમામ સહભાગીઓમાં શ્રેષ્ઠમાં તફાવત દર્શાવવા માટે મદદ કરે છે. સ્કીઇંગના ચેમ્પિયન્સે ઓલિમ્પિક ગેમ્સ સહિત વિવિધ સ્પર્ધાઓમાં મેડલ પ્રાપ્ત કર્યા છે.
- બીજોર્ન ડેલી એક ટાઇટલ સ્કીઅર જેણે છ વર્લ્ડકપ અને આઠ ઓલિમ્પિક સુવર્ણચંદ્રકો ધરાવે છે.
- ટ્રેવિસ ચોખા આ સ્નોબોર્ડરેની સિદ્ધિઓ આ રમતનો આધાર છે, અને તેઓ આગળના વિકાસ માટે દિશા નિર્ધારિત કરે છે. તેમની પુરસ્કારોની વ્યાપક યાદી છે
- ટોની સિયેલર વિખ્યાત ઑસ્ટ્રિયન સ્કિયર, જે ત્રણ નિરપેક્ષ વિશ્વ ચેમ્પિયન છે. તે પુરુષોમાં સાત વખતનો વિશ્વ ચેમ્પિયન પણ છે.
બીજોર્ન ડેલી
ટ્રેવિસ ચોખા
ટોની સિયેલર