બાધ્યતા ભય

તેમના જીવનમાં લગભગ દરેક વ્યક્તિએ એક રાજ્યનો અનુભવ કર્યો છે જ્યારે કેટલાક સમય પછી, તેના માટે અજાણ્યા કારણોસર, તે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરે છે અને તમે તેમાંથી વધુ વિચલિત કરવા માંગો છો ત્યારે તે વ્યક્તિ પર વધુ અસર કરે છે. જો વિચારો નકારાત્મક હોય, તો તે બાધ્યતા ભયમાં પરિવર્તિત થાય છે. મૂળભૂત રીતે, 3% લોકો એ હકીકતથી પીડાય છે કે તેમના ઉદ્ધતાઈવાળા વિચારો ભયમાં પરિણમે છે.

સમય જતાં, કેટલાક લોકો સ્વતંત્ર રીતે પોતાના માટે ખાસ પદ્ધતિઓ સાથે આવે છે જે તેમની સ્થિતિને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. અને આ, કહેવાતી ધાર્મિક વિધિઓ, તેમના માટે જરૂરી બની જાય છે, જે અનિવાર્ય રાજ્યોના મજ્જાતંતુના ઉદભવ તરફ દોરી જાય છે. ડરને અવ્યવસ્થિત રાજ્ય, એક નિયમ તરીકે, એક સંવેદનશીલ વ્યક્તિમાં વિકસે છે, જે બદલામાં, પોતાના સંબંધમાં ખૂબ જ માગણી કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ઉચ્ચ અભિપ્રાય તેણીએ પોતાની જાતને તેના પર પ્રેરણા આપે છે, વિચારોના પ્રથમ દેખાવ પર કે જે તેમના અભિપ્રાયમાં નકારાત્મક અને તેનાથી ડર લાગે છે, તેમને અવરોધિત કરવાનું શરૂ કરે છે.

ભય એવી વ્યક્તિની અનિચ્છા છે કે જે તેને નુકસાન પહોંચાડી શકે. સામાન્ય અને બાધ્ય બંને ભયના આધારે, વ્યક્તિનું સુખાકારી આધાર રાખે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આને કારણે અન્યમાં માનસિક વિકૃતિઓમાં ઘટાડો થાય છે.

અહીં કેટલાક બાધ્યતા ભયનો પણ એક ઉદાહરણ છે, જેને ફૉબિયસ પણ કહેવાય છે:

1. મૃત્યુના બાધ્યતા ભય જે પરિબળો મોટેભાગે આ ડરનું કારણ બને છે તે વ્યક્તિની વય શ્રેણી પર આધારિત છે. આમ, અભ્યાસ દર્શાવે છે કે મૃત્યુનાં ભયના સ્વરૂપના ચાર તબક્કા છે: 4 થી 6, 10 થી 12, 17 થી 24 વર્ષ અને 35 થી 55 વર્ષની વય વચ્ચે. એવું નોંધવામાં આવે છે કે વૃદ્ધ લોકો મૃત્યુના બાધ્યતા ભયથી પીડાતા નથી.
2. સોશિઓપેથી લગભગ 13% લોકો જાહેરમાં બોલવાના ભયના આ બાધ્યતા ભયથી પીડાય છે. આ ભયનું કારણ સામાન્ય રીતે ઓછું આત્મસન્માન છે, નાના પ્રત્યાયન કૌશલ્યની હાજરી

બાધ્યતા ભય દૂર કેવી રીતે મેળવવી?

1. તમારી આંખો પહેલાં, તમારા ભયનું ચિત્ર રાખો. તમામ લાગણીઓ સ્વીકારો, જે તમે તેના પર ચિંતન દરમિયાન અનુભવ થશે. તમારી આંખોમાં તમારા ડરને જુઓ.
2. સ્પોર્ટ્સ કસરત કરો તેઓ એડ્રેનાલિનના વધુને વધુ બર્ન કરે છે, કારણ કે તમારા મગજ બાધ્યતા ભય બનાવે છે.
3. તમારા બધા ગુણદોષ સાથે પોતાને સ્વીકારો. જાતે એક સંપૂર્ણ ઓળખી તમારા અભિવ્યક્તિઓથી ડરશો નહીં. તમારા ચેતના સાથે સંવાદ રાખો અને પછી પોતાને અદ્રશ્ય થઈ જશે.

ભૂલશો નહીં કે જીવન તમામ વિચારો સાથે પોતાને ડરાવવા માટે ખૂબ ટૂંકું છે. દરેક ક્ષણનો આનંદ માણો અને હકારાત્મક હવાની તૈયારી કરો.