શું તમે નર્સિંગ માતા ન ખાય કરી શકો છો - ખોરાક યાદી

એક સમયે જ્યારે નવા માતાએ છાતીનું ધૂમ્રપાન શરૂ કરે છે ત્યારે, તેના આહાર અને જીવનશૈલીનું નિરીક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે પોતાની જાતને ઉપરાંત, તેને પોષક તત્ત્વો એક નાનું, હજી નાજુક શરીર સાથે ભરવાનું છે. બાળપણના રોગોથી બચવા માટે, તમારે તમારા આહારમાંથી ઘણાં ઉત્પાદનોને બાકાત રાખવાની જરૂર છે. નર્સિંગ માતા દ્વારા ખાય ન શકે તેવા ખોરાકની સખત યાદી લેક્ટેશનના પ્રથમ મહિનાનો ઉલ્લેખ કરે છે, પછી દાવા થોડું નરમ હોય છે. અલબત્ત, ધુમ્રપાન, દારૂ અને દવાઓ લેવાથી સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવામાં આવે છે, અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને ઘટાડી શકાય છે.

આગ્રહણીય નથી

તેથી, નર્સિંગ માતાઓ દ્વારા કયા ખોરાક ખાઈ શકાતા નથી:

• સાઇટ્રસ, સીફૂડ, લાલ બેરી અને ફળો, મધ - મજબૂત એલર્જન;
• મીઠી અથવા કાર્બોનેટેડ પીણાં - સોજો, નુકસાન;
• મજબૂત મસાલા, ડુંગળી, લસણ - દૂધનો સ્વાદ બદલી શકે છે, જે બદલામાં સ્તનની અસ્થાયી નિષ્ફળતા ઉશ્કેરે છે;
• કઠોળ - bloating કારણ;
• મજબૂત ચા, કૉફી - અતિશય પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરી શકે છે;
• પકવવા, કેક, કેક, ચોકલેટ - ફેટી અને ભારે ખોરાક, વધુમાં, બાળકના પેટમાં અનિચ્છનીય આથો પેદા કરી શકે છે;
• ઉપચારિત ગાયનું દૂધ - બાળક માટે ખતરનાક બેક્ટેરિયા સાથે ઝાટકો.

સ્તનપાનની શરૂઆતના થોડા મહિના પછી, એલર્જન ઉત્પાદનો માટે, તમે તેમને નાની રકમમાં ખોરાકમાં દાખલ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

સખત પ્રતિબંધિત

તે સંપૂર્ણપણે નર્સિંગ માતાએ ખાય અશક્ય છે, તેથી તે:

• મશરૂમ્સ;
• મેયોનેઝ;
• ફુલમો ઉત્પાદનો;
• અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો, ફાસ્ટ ફૂડ;
• તૈયાર ખોરાક;
• ગરમ લાલ મરી;
• શંકાસ્પદ મૂળના કોઈપણ ઉત્પાદનો અથવા જે યોગ્ય રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવ્યા નથી.

આ તમામ ઉત્પાદનો, સ્તન દૂધ દ્વારા પણ બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, ગંભીર નશોનું કારણ બને છે, આથો અને શારીરિક

ખોરાકના બીજા મહિનાની શરૂઆતથી, તમે ધીમે ધીમે નવા ઉત્પાદનો, પ્રાધાન્યમાં શાકભાજી અને ફળોનો પરિચય (અને જરૂર) કરી શકો છો. અંતમાં, વિટામિન્સ, માતા અને બાળકોના શરીર માટે જરૂરી છે, અને તેમને ક્યાંકથી લેવાની જરૂર છે. અહીં નિયમ એ જ છે - એક પ્રોડક્ટ બે અથવા ત્રણ દિવસમાં રજૂ કરવામાં આવે છે, મારી માતા બાળકની પ્રતિક્રિયાને અનુસરે છે.

માતાને દૂધ કેમ દૂધ આપતું નથી?

માતા દૂધ પીવા માટે શક્ય છે કે કેમ તે અંગે વિવિધ અભિપ્રાયો છે. એક તરફ - સમયની જિવાણીના સમયના દૂધ સાથેની ચા દૂધના દૂધમાં સુધારો કરવા માટે ઉત્તમ ઉપાય ગણવામાં આવે છે, જ્યારે દૂધ વગરના દૂધમાં બેક્ટેરિયા અને ચોક્કસ લેક્ટોઝનો જથ્થો છે, જે બાળકોના પેટ દ્વારા ડાયજેસ્ટ કરવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. માતા માટે શ્રેષ્ઠ ઉકેલ શક્ય એટલું જ દૂધ પીવું અને ઉકાળવામાં આવશે, અને આથેલા દૂધના ઉત્પાદનો (કેફિર, કોટેજ પનીર), ઓછા ચરબીવાળા ચીઝમાંથી કેલ્શિયમ લેવાનું રહેશે.

ઘણા પ્રતિબંધો છતાં, નર્સીંગ માતાના મેનુને "ભૂખ્યા" ન હોવો જોઇએ, કારણ કે કોઈ કહેતું નથી કે નર્સિંગ માતા કંઇપણ ખાતી નથી કરી શકતી. ખોરાકનો આધાર પ્રકાશ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અનાજ, પાતળું બાફેલા અથવા બેકડ માંસ, મંજૂરી ફળો અને શાકભાજી, કુટીર પનીર પ્રયત્ન કરીશું. સારા દૂધ જેવું માટે એક પૂર્વશરત એક પુષ્કળ પીણું છે - શુદ્ધ પાણી, ફળ પીણાં, કોમ્પોટ્સ, કેફિર આ ખોરાક ભવિષ્યમાં માતા અને બાળક બંને માટેના સામાન્ય આહારનો આધાર બની શકે છે, કારણ કે તે કોઈ પણ નુકસાનને લઈ શકતું નથી અને ઉપયોગી વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વોની એક મોટી સૂચિ આપે છે.

સ્તનપાનની પ્રક્રિયા માત્ર માતા માટે જ ઘનિષ્ઠ અને આનંદપ્રદ નથી, પણ અલબત્ત, ખૂબ જ જવાબદાર છે. જો કોઈ સ્ત્રી યોગ્ય અને સંતુલિત આહારનું પાલન કરી શકે છે, તો જીવનના પ્રારંભિક તબક્કે તે બાળકને મહત્તમ સ્વાસ્થ્ય અને પ્રતિરક્ષા આપશે.