નર્સિંગ માતાઓ માટે આહાર - મેનુ

સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીનું પોષણ સંપૂર્ણ અને સંતુલિત હોવું જોઇએ. છેવટે, આ ગેરંટી છે કે નાનો ટુકડો બધા જરૂરી વિટામિન્સ સાથે પૂરી પાડવામાં આવશે. તેથી, ડિલિવરી પછી વજન ઘટાડવાનું શરૂ ન કરો, તમારી જાતને ખોરાકમાં મર્યાદિત કરો સ્તનપાન કરાવવાનો સમય વધારાનો પાઉન્ડ લડવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય નથી. જો કે, ખોરાકમાં કેટલાક પ્રતિબંધો હજુ પણ જરૂરી રહેશે. તેથી નર્સીંગ માતાઓ અને મેનુ વિકલ્પો માટે આહાર વિશે માહિતી શોધવા માટે ઉપયોગી છે. છેવટે, ઘણા ઉત્પાદનો બાળકમાં એલર્જી થઈ શકે છે. વંધ્યત્વના સ્વરૂપમાં થાંભલાઓની નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા, ગેસનું નિર્માણ શક્ય છે.

નર્સિંગ માતાઓ માટે Hypoallergenic ખોરાક: મેનુ

મોટા ભાગની સ્ત્રીઓને બાળજન્મ પછીના પ્રથમ મહિનામાં જ શક્ય તેટલા ઉત્પાદનોને બાકાત રાખવું જોઈએ. પછી ખોરાક ધીમે ધીમે વિસ્તરે છે પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમને પોષણની સંસ્થામાં વિશેષ અભિગમની જરૂર પડી શકે છે, સાથે સાથે ખાસ હાયપોઅલર્જેનિક ખોરાક. આવા પરિસ્થિતિઓમાં આવું પગલું આવશ્યક હોઈ શકે છે:

• જો નાનો ટુકડો ડાટાશિસીસના અભિવ્યક્તિઓ ધરાવે છે;
• બાળકમાં પાચનતંત્રના રોગોથી;
• જો પરિવારને એલર્જીક બિમારીઓ હોય તો.

મમ્મીનું આહારમાં સલામત ખોરાક હોવા જોઈએ.

તમે એક અઠવાડિયા માટે નર્સીંગ માતાઓ માટે હાઇપોઅલર્ગેનિક ડાયેટ મેનૂનું ઉદાહરણ આપી શકો છો.

સોમવાર

બ્રેકફાસ્ટ: બિયાં સાથેનો દાણો, યકૃત.

લંચ: સસલું, છૂંદેલા બટાટા, બાફેલું વાછરડાનું માંસ એક ટુકડો સાથે સૂપ.

રાત્રિભોજન: કુટીર ચીઝ

મંગળવાર

બ્રેકફાસ્ટ: ચોખા, બેકડ સફરજન, આથો લગાવેલો દૂધ

બપોરના: વાછરડાનું માંસ સાથે સૂપ, બિયાં સાથેનો દાણો porridge, ઉકાળવા શાકભાજી.

રાત્રિભોજન: કુટીર ચીઝ, બટર, માખણ અને ચીઝ સાથે.

બુધવાર

બ્રેકફાસ્ટ: મકાઈનો લોટ, કૂકીઝ.

બપોરના: સસલા, બાફવામાં zucchini સાથે સૂપ.

રાત્રિભોજન: પનીર કેક

ગુરુવાર

બ્રેકફાસ્ટ: બિયાં સાથેનો દાણો, કીફિર

બપોરના: વાછરડાનું માંસ સાથે ટર્કી, braised બટાટા સાથે સૂપ.

રાત્રિભોજન: બાફેલી કોબીજ

શુક્રવાર

બ્રેકફાસ્ટ: પ્રોન, દહીં સાથે ઘઉંનો છૂંદો.

લંચ: સસલા, બેકડ બટાટા સાથે સૂપ.

રાત્રિભોજન: દહીં મીઠાઈ

શનિવાર

બ્રેકફાસ્ટ: ફળો સાથે મકાઈનું porridge

લંચ: મીટબોલ્સ સાથે સૂપ, ટર્કી સાથે બટેટ્ડ બટાટા.

રાત્રિભોજન: વાછરડાનું માંસ સાથે ચોખા

રવિવાર

બ્રેકફાસ્ટ: બિયાં સાથેનો દાણો, આથો બેકડ દૂધ.

લંચ: ફૂલકોબી અથવા બ્રોકોલીથી સૂપ-પુરી, સસલા સાથે ઉકાળવા શાકભાજી.

રાત્રિભોજન: કુટીર પનીર casserole

સવારે સવારે નાસ્તો અને નાસ્તા માટેના નાસ્તા તરીકે, તમારે બિસ્કિટ, બેગેલ્સ ખાય જોઈએ. તમે લીલી ચા, સૂકા ફળોના ફળનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

નર્સિંગ માતાઓ માટે ડેરી ફ્રી ડાયેટ્સની મેનૂ

કેટલાક બાળકો ગાયના દૂધના પ્રોટિનને સહન કરતા નથી , કારણ કે તેમની માતાઓને પોષણની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે અનુરૂપ ઉત્પાદનોને દૂર કરે છે. તમે એક અઠવાડિયા માટે આહારનું ઉદાહરણ આપી શકો છો.

સોમવાર

બ્રેકફાસ્ટ: સૂકવેલા ફળો સાથે ઓટમેલ પૉરીજ.

બપોરના: ચિકન સાથે સૂપ, માંસના ટુકડા સાથે ઉકાળેલા બટાટા.

રાત્રિભોજન: મીઠાબોલું સાથે બિયાં સાથેનો દાણો

મંગળવાર

બ્રેકફાસ્ટ: બાફેલી માછલી સાથે છૂંદેલા બટાકાની

બપોરના: વાછરડાનું માંસ, વનસ્પતિ સ્ટયૂ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો સૂપ.

સપર: એક ઓમેલેટ

બુધવાર

બ્રેકફાસ્ટ: ગાજર સાથે બાફવામાં લીવર.

લંચ: માછલીનો સૂપ, બાફેલી ચિકન સાથે બાજરીની છૂંદો.

રાત્રિભોજન: ગ્લેશ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો

ગુરુવાર

બ્રેકફાસ્ટ: ઓટમીલ, બાફેલી ઇંડા.

બપોરના: ચોખા સૂપ, સસલું સાથે બટાકાની.

સપર: ઉકાળવા શાકભાજી

શુક્રવાર

બ્રેકફાસ્ટ: ગાજર સાથે બાફવામાં zucchini.

બપોરના: શાકાહારી સૂપ, ચોખા, બાફેલી જીભ.

રાત્રિભોજન: ગરમીમાં સફરજન

શનિવાર

બ્રેકફાસ્ટ: ઓટમીલ પોરીજ, બાફેલી ઇંડા.

બપોરના: નાજુકાઈના માંસ સાથેના સૂપ, શાકભાજીમાંથી રાગઆઉટ.

રાત્રિભોજન: બાફેલી કોબીજ

રવિવાર

બ્રેકફાસ્ટ: ફળો સાથે મકાઈનું porridge

બપોરના: ટર્કી, શેકવામાં બટાકાની સૂપ.

રાત્રિભોજન: માછલી સાથે બાફેલી શાકભાજી

દિવસ દરમિયાન નાસ્તા સૂકવવામાં આવે છે, સુકા ફળો. પીણું ફળ, કોમ્પોટ્સ, જંગલી ગુલાબના સૂપને અનુસરો.

કેટલીક સ્ત્રીઓ, વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે, નર્સીંગ માતાઓ માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ આહારના નમૂના મેનૂ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે. પરંતુ બાળકજન્મ પછી આ ખોરાક પાલન ન જોઈએ. સગર્ભા અને દૂધ જેવું આવા આહારની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે તદ્દન સખત ગણાય છે.

સામાન્ય રીતે, તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારા ખોરાકની લાક્ષણિકતાઓ અંગે ચર્ચા કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.