આજે, જ્યારે દરેક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે પ્રયત્નશીલ હોય છે, એક સ્પોર્ટી અને નિર્દોષ શરીર એક સ્વપ્ન છે, જે મૂર્ત સ્વરૂપ છે જેના માટે લોકો ઊર્જા, સમય કે નાણાં આપતા નથી. આ સંદર્ભે, બજારમાં ઘણી અલગ અલગ આહાર પૂરવણી, રમતો પોષણ ઉત્પાદનો, વિટામિન-ઊર્જા સંકુલ, વગેરે દેખાવા લાગ્યા. પરંતુ એવા ઉત્પાદનો છે જે સમય અને ફેશનને પાત્ર નથી, તેમના ગુણો અને ઉપયોગી ગુણધર્મોને આભારી છે. આ માછલીનું જાણીતું માછલી છે.
માછલીના તેલના ઉપયોગી ગુણધર્મો
માછલીના તેલ મુખ્યત્વે કૉડ કુટુંબના માછલીમાંથી કાઢવામાં આવે છે. વિટામિન્સ અને સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ ઓમેગા -3 ની સામગ્રીમાં તેનું મૂલ્ય, આભાર, કોડ યકૃત તેલને વજન નુકશાન માટે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે.
આ ઉત્પાદનમાં રહેલ ઘટકો શરીર પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે, તેને મજબૂત કરે છે, શુદ્ધ કરે છે અને તેને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. કયા ઘટકો એટલા ઉપયોગી માછલીનું તેલ છે તે ધ્યાનમાં લો.
- દ્રશ્ય માટે, સૌ પ્રથમ, વિટામિન એ ઉપયોગી છે અને જે લોકો કમ્પ્યુટર પર ઘણો સમય પસાર કરે છે અથવા જેમનું કાર્ય ઉચ્ચ દૃશ્ય તણાવ સાથે સંકળાયેલ હોય તે માટે અનિવાર્ય છે.
- દાંત અને હાડકાંના આરોગ્ય માટે વિટામિન ડી મહત્વનું છે. અસ્થિ સિસ્ટમના યોગ્ય રચના માટે બાળપણની શરૂઆતમાં આ વિટામિન છે. તેની ઊણપ બાળકોમાં સુકતાનના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.
- ઓમેગા -3 અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ:
- રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણને પ્રોત્સાહન આપવું, તેમને સ્વચ્છ કરવું, રક્તના ગંઠાવાનું રચના અટકાવી;
- રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાની મિલકતને કારણે એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસને અટકાવો;
- પ્રક્રિયાઓ કે જે પ્રતિકૂળ મેમરીને અસર કરે છે અને ડિમેન્શિયા તરફ દોરી જાય છે તે અટકાવે છે;
- વજન ઘટાડવા માટેનાં લાભ - માછલીનું તેલ શરીરમાં સંતૃપ્ત ચરબી બર્ન કરવા માટે મદદ કરે છે;
- બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવતા પદાર્થોના શરીરના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેનાથી બળતરા પ્રક્રિયાઓના ઘણા લક્ષણોમાં રાહત થાય છે;
- સેરોટોનિન (સુખનો હોર્મોન) નું ઉત્પાદન વધે છે, જેનાથી મૂડ વધે છે.
માછલીનું તેલ અને વજન નુકશાન
વજનમાં લુપ્ત થતું માછલીનું વજન તેના કેટલાંક લક્ષણોમાં મદદ કરે છે. આ બાબત એ છે કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડનું શરીર બળતણ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તેથી તે તેમને સંતૃપ્ત તરીકે સંગ્રહિત કરવામાં સક્ષમ નથી. ચરબીને નાશ કરવાની અનન્ય ક્ષમતાવાળા માછલીનું તેલ અને, તે જ સમયે, તેમના સંચય માટે જગ્યા ઘટાડે છે. જો તમે તેને બીજી રીતે મૂકી દો - તે ચરબીના સંચયની પદ્ધતિ બંધ કરે છે અને ચરબી બર્નિંગની પદ્ધતિ શરૂ કરે છે.
ક્લિનિકલ અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે માછલીનું તેલ શરીરમાં ચરબીની માત્રાને સ્વતંત્ર રીતે અસર કરે છે, તે ઘટાડે છે. આ હકીકત એ છે કે તે રક્ત ખાંડ ઘટાડે છે અને ઇન્સ્યુલિનનો વિસ્ફોટ અટકાવે છે.
જ્યારે આપણે આહારમાં માછલીનું તેલ શામેલ કરીએ છીએ, ત્યારે પહેલાથી સંગ્રહિત ચરબીમાંથી વધારાની ઊર્જાનો નિકાલ કરવામાં આવે છે, જે આ ઉત્પાદનના માછલીઘરની વિરોધાભાસી ગુણધર્મો છે, અમે વજનમાં ઘટાડાનું વેગ આપે છે.
વજન ઘટાડવા માટે માછલીનું તેલ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લેવું?
માછલીનું તેલ સ્વીકારીને યોગ્ય પોષણ અને વ્યાયામ સાથે સંયોજનમાં સૌથી વધુ અસરકારક છે, નહીં તો વજન નુકશાન ભાગ્યે જ નોંધપાત્ર રહેશે. અલબત્ત, હીલિંગ અસર રદ કરવામાં આવી નથી, પરંતુ જો તે વધારાની પાઉન્ડની હાજરીનો પ્રશ્ન છે, તો પછી પોતે જ આ ઉત્પાદન તેમના જથ્થાથી સામનો કરી શકતું નથી.
ડોઝ માટે, પછી મંતવ્યો વિભાજીત થાય છે. કોણ મોટા પ્રમાણમાં લેવાની ભલામણ કરે છે, અને કોઈની, તેનાથી વિપરીત, ખૂબ જ ઓછી. દરરોજ દરરોજ સરેરાશ માછલીનું પ્રમાણ અંદાજે 2-3 ગ્રામ હોય છે.
સ્ત્રીઓ માટે માછલીનું તેલ
વજન નુકશાનના લાભો ઉપરાંત, માછલીનું તેલ સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી ઉત્પાદનો છે. તે બાળકમાં નર્વસ સિસ્ટમ, મગજ અને દ્રષ્ટિના તંદુરસ્ત વિકાસને મદદ કરે છે. ભવિષ્યના માતાઓ માટે, ઉત્પાદનનો લાભ એ છે કે તેનો ઉપયોગ પ્રારંભિક કસુવાવડ , અકાળ જન્મ અને સ્તન કેન્સરનું જોખમ અટકાવે છે.
માસિક સ્રાવમાં સ્ત્રીઓ અને છોકરીઓ માટે, માછલીનું તેલ માસિક સ્રાવના વધુ નરમ પ્રવાહમાં ફાળો આપે છે, જે આ દિવસોને સરળતાથી સહ્ય અને પીડારહિત બનાવે છે.