અનુમાન લગાવવું સરળ છે કે સ્કેન્ડિનેવિયન સ્ટિક્સ સાથે વૉકિંગ સ્કેન્ડિનેવિયામાં બરાબર દેખાય છે. સ્થાનિક સ્કીઅર્સ ગરમ સિઝન દરમિયાન આકાર અને દક્ષતા ગુમાવી ન માંગતા હતા, જેમાં તેમણે સ્કી ધ્રુવો સાથે ખાસ પ્રકારના વૉકિંગનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું હતું. આ રમતની લોકપ્રિયતાને ઝડપથી લોકપ્રિયતા મળી, અને ઓલિમ્પિક ગેમ્સમાં ભાગ લેનારા રમતવીરો ઘણીવાર આ પ્રકારના એરોબિક લોડને પસંદ કરે છે.
તબીબી હેતુઓ માટે ચાલવું: સ્કેન્ડિનેવિયન અન્ય કરતાં વધુ સારી દેખાવ શું છે?
સ્વસ્થ નોર્ડિક વૉકિંગ હાલમાં ઉત્સાહી લોકપ્રિય છે, અને તે સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રેક્ટિસ છે તે કોઈપણ નાણાકીય સંપત્તિ અને તમામ ઉંમરના લોકો માટે ઉપલબ્ધ છે. તેનું મુખ્ય ફાયદો - વ્યાયામ યોગ્ય સ્તર સાથે, જેમ કે વૉકિંગ શરીર માટે ચાલી અથવા પણ સામાન્ય વૉકિંગ તરીકે મુશ્કેલ નથી. તમારા માટે જજ:
- લાકડીઓની હાજરી નીચલા અવયવોના સાંધા પર ભાર ઘટાડે છે;
- લાકડીઓનો આભાર માણસ સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપથી ફરે છે;
- અસરકારક રીતે રક્તવાહિની તંત્રનો ઉપયોગ કરે છે;
- ખભા અને ગરદનની સમસ્યાઓનો ઉપચાર કરવામાં મદદ કરે છે;
- મુદ્રામાં પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અથવા સુધારવામાં મદદ કરે છે;
- સામાન્ય સહનશક્તિ વિકાસ પામે છે;
- હૃદયના કામ અને ફેફસામાં સુધારો.
સ્કેન્ડિનેવિયન (ફિનિશ, નૉર્વેજિયન) વૉકિંગ એ માવજત એક મહાન સ્વરૂપ છે જે ખર્ચાળ સાધનોની જરૂર નથી. સ્કેન્ડિનેવિયન વૉકિંગ માટે તમારે માત્ર સારા શૂઝ અને ખાસ ચાપાર્ટ્સની જોડીની જરૂર પડશે, જે વિકાસ માટે પસંદ કરવામાં આવે છે, જેમ કે સ્કિઝના કિસ્સામાં, પરંતુ તેમના પૂર્વજો કરતા ટૂંકા હોય છે. લાકડીઓની હાજરીથી તમે તમારા સાંધાને સુરક્ષિત કરી શકો છો, જેનો અર્થ છે કે આવાં રોકાણો તમારા આરોગ્યના સમકક્ષ ચૂકવણી કરશે. લાકડીઓ સાથે વૉકિંગ નોર્વેના વૉકિંગની સુલભતા ચોક્કસપણે વત્તા છે, કારણ કે ઘણા લોકો તેમના શરીર અને સ્વાસ્થ્યમાં રોકાયેલા હોય છે, પરંતુ ખર્ચાળ વર્ગોમાં હાજરી આપવા અથવા સસ્તા સાધનો ખરીદવાનો અર્થ નથી.
લાકડીઓ સાથે ઉપયોગી વૉકિંગ શું છે?
લાકડીઓ સાથે ચાલવાનો ફાયદો ખૂબ લાંબો સમય સુધી દોરવામાં આવે છે, કારણ કે આ ખરેખર શરીરને સ્વરમાં રાખવાની અદ્દભૂત ઉપયોગી રીત છે. ચાલો તેજસ્વી અને સૌથી પ્રભાવશાળી હકારાત્મક પાસાઓ ધ્યાનમાં લઈએ:
- સ્કેન્ડિનેવિયન વૉકિંગથી શાબ્દિક રીતે વ્યક્તિને જીવનમાં પાછું લાવવાની મંજૂરી મળે છે જે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સાથે સમસ્યાઓ ધરાવે છે.
- જો તમે વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા હોવ - તે સ્કેન્ડિનેવિયન વૉકિંગ છે જે તમને ટૂંકા ગાળા અને ભૂખ્યા આહાર વિના ઇચ્છિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપશે.
- તમે આ પ્રકારની રમતને આખું વર્ષ પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો!
- લયબદ્ધ ઇન્હેલેશન અને ઉપયોગી, શુદ્ધ કુદરતી હવાના નિવારણના પરિણામે, તમે ટૂંક સમયમાં વધુ સારી રીતે અનુભવો છો.
- નિયમિતપણે ખસેડવું, તે 50 અને 60 વર્ષોમાં શક્ય છે કે તેમના શરીરને સ્વરમાં જાળવી રાખવા અને નિરંતર ન બની જાય.
- અન્ય સમાન રમતોથી વિપરીત, તે ઉત્તરીય વૉકિંગ છે જે તમને હાથ પર વધુ ભાર આપે છે, પ્રેસ અને ખભા, શા માટે શરીર વધુ કેલરી ખીલે છે, અને મુદ્રામાં વધુ અને વધુ આકર્ષક બને છે.
- સ્કેન્ડિનેવિયન વૉકિંગ સમગ્ર પરિવાર દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે - તે પણ બાળકો માટે સુરક્ષિત છે
હકારાત્મક ગુણધર્મોના આ પ્રકારના સ્પેક્ટ્રમ સાથે, થોડા લોકો પોતાની નવી રમતને નિપુણતાનો આનંદ નકારી શકે છે, જે રશિયામાં હજી પણ વ્યાપક નથી.
નોર્ડિક વૉકિંગ માટે સપોર્ટ માટે લાકડીઓ
નોર્ડિક વૉકિંગ અને સ્કિસ માટે લાકડીઓની લાકડી જુદી જુદી વસ્તુઓ છે સ્કેન્ડિનેવિયન લાકડીઓ કંઈક અંશે ટૂંકા હોય છે અને હાથમાં એક વિશિષ્ટ પ્રકારના જોડાણ હોય છે જે તેમને નિશ્ચિત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.
એક વિશેષ સૂત્ર છે, જેનો આભાર તે દરેકને સરળતાથી તેમની વૃદ્ધિ માટે લાકડીના કદની ગણતરી કરી શકે છે: તમારી ઊંચાઇ x 0.68 (± 5cm) = લાકડીઓ લાંબી છે.
150 ના એક માણસ માટે, ધ્રુવોને 105 સે.મી. અને 185 સે.મી. ની ઊંચાઈ સાથે લાકડીઓની લાંબા સમય સુધી જરૂર રહે છે - 125 સે.મી. ઊંચી તમારી લાકડીઓ - ઊંચું ભાર, તેથી સમયસર તમે મોડેલ 5 સે.મી. અગાઉના એક કરતા વધારે ઊંચી લઇ શકો છો. તેમની કિંમત $ 30 થી $ 60 ની સરેરાશ છે.