હાથનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ કાંડા અને કાંડા છે. તે તેમને વિના ન હતી કે અમે કોઈ પણ ભ્રામક હલનચલન ચલાવી શકીશું નહીં. ઉપરાંત, હાથ અને કાંડા પર એક વિશાળ ભાર ખાસ કરીને વ્યાયામશાળાના રમત-ગમતમાં રમવાથી આવે છે.
વિવિધ હાડકા, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન માટે બ્રશને વિવિધ હલનચલન હાથ ધરવાની તક મળે છે. તદનુસાર, હાથના અસ્થિબંધનને ખેંચીને ઘણી બધી અસુવિધા થાય છે સોજો આવે છે, જ્યારે બ્રશ સતત પીડા અનુભવે છે, ક્યારેક હાથ સંપૂર્ણપણે જડતું હોય છે. આ સંદર્ભે, આપણે જીવનની અમારી રીતભાતની રીત બદલી રહ્યા છીએ.
મચકોડ અને અસ્થિબંધન ભંગાણના ચિન્હો
બ્રશના એકવિધ કાર્યને લીધે, હાથની અસ્થિબંધનને ખેંચીને ઇજા કે ઓવરલોડને કારણે થાય છે. દાખલા તરીકે, ઘૂંટણની કે સંગીતકારો ઘણી વાર આનો સામનો કરે છે. ઇજા બાદ તરત જ તીક્ષ્ણ પીડા થાય છે, તેટલું ઝડપથી સોળના સ્થળ પર એક હેમટોમા છે, જે સંયુક્તનાં કાર્યો પર પ્રતિબંધ છે. ઉપરાંત, કાંડાના અસ્થિબંધનને ખેંચીને ગાંઠ વગર નહી.
હથિયારોના ખેંચાણના ઘણા પ્રકારો છે. એક સરળ ડિગ્રી નાના દુખાવો દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ છે, તે વ્યવહારીક મોટર પ્રવૃત્તિ સાથે દખલ કરી શકે છે. અને આ ડિગ્રીમાં સોજો દૂર કરી શકાય છે.
મચકોડને મધ્યમ કરવા આંશિક અસ્થિબંધન ફાટી છે. તે તીવ્ર પીડા, સોજો અને ઉઝરડા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
અસ્થિબંધનની સંપૂર્ણ ભંગાણના કારણે ગંભીર ઇજા થતી હોય છે. તીવ્ર તીવ્ર પીડા, મુખ્ય સોજો અને સોળ છે. આ ભંગાણનો ભય એ છે કે સંયુક્ત સંયુક્ત રીતે નબળી બને છે અને ત્યારબાદ સરળતાથી નુકસાન થાય છે.
હાથના અસ્થિબંધનનું પટ્ટા: સારવાર
સમયસર પૂરું પાડવામાં આવેલ પ્રથમ સહાય તમને ગંભીર પરિણામોથી રક્ષણ આપી શકે છે અને આગળ સારવાર કરી શકે છે. જ્યારે ખેંચાણના ચિહ્નો દેખાય છે, તમારે ઉપચારના પ્રથમ નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:
- ઇજાગ્રસ્ત હાથમાં આરામ અને સ્થિરતા આપો કોઈપણ કાર્યવાહી દ્વારા તેને જગાડવો કે તંગ થવો નહીં.
- શક્ય હોય તો, ઇજા બાદ તરત જ, ઠંડા સંકોચન લાગુ થવું જોઈએ, જે પીડા અને સંભવિત સોજો ઘટાડશે.
- લોડ્સથી રક્ષણ આપતા નુકસાનની સાંકળને સુધારવા માટે તે જરૂરી છે. આ કરવા માટે, તમે એક ટાયર અથવા સ્થિતિસ્થાપક પાટો વાપરી શકો છો. ઈજાના પ્રથમ દિવસે, પેન્ટેડ એરિયામાં બરફનું પેક લાગુ પાડવું જોઈએ. બીજા દિવસે, તેનાથી વિપરિત, બ્રશને ગરમ રાખો
- પેરિટેક્યુલર પેશીઓને સોજો અટકાવવા માટે, હૃદયના સ્તરથી બ્રશ રાખો.
- ખૂબ પીડા સાથે, તમારે પીડિક્લર્સ લેવાની જરૂર છે. પણ, ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા, બળતરા વિરોધી દવાઓ અનાવશ્યક રહેશે નહીં.
સંયુક્ત ના અસ્થિબંધન ના ખેંચાતો દરમિયાન, પ્રવાહી એકઠા કરી શકો છો. ક્રમમાં નથી માટે
તમે કયા ચિકિત્સા પસંદ કરો છો તે પહેલાના, પ્રથમ સપ્તાહની અંદર દુખાવો ઓછો થઈ જાય છે, અને ગાંઠ ઓછો દેખાશે. આ પછી, પુનર્વસન કસરત કરીને સામાન્ય સંયુક્ત પ્રવૃત્તિ ફરી શરૂ કરવી શક્ય છે. પ્રારંભમાં, સંયુક્ત અને અસ્થિબંધનની ગોળ ગોળીઓ પર ધ્યાન આપો. જો તેનું અમલ પીડા માટેનું કારણ બને છે, તો હજુ પણ અનાથ પેશીઓના સંબંધમાં ક્રિયા બંધ કરવી જ જોઇએ.
પરિભ્રમણ પછી પીડા થતી નથી, નુકસાનની આસપાસ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા જાઓ. કસરતોનો વિશિષ્ટ સમૂહ, જે તમારા અસ્થિબંધનોનું સંપૂર્ણ કાર્ય ફરી શરૂ કરશે, તે ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવશે. પ્રથમ મહિના માટે રમત કરતી વખતે તમે ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને લોડ કરી શકતા નથી.