આદર્શ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ એક મૂલ્ય છે જે તમને વ્યક્તિના શરીરના વજનના રેશિયો અને તેની વૃદ્ધિની ચોકસાઈ નક્કી કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. વ્યક્તિના બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરવાથી વજન, વજન ઓછું અથવા વધારે પડતું ભિન્નતા છે કે નહીં તે આકારણી કરવામાં મદદ મળે છે.
બોડી માસ ઇન્ડેક્સ એ સ્ત્રીઓ માટે ધોરણ છે
બેલ્જિયન આંકડાશાસ્ત્રી અને સમાજશાસ્ત્રી એડોલ્ફ કેતેલે દ્વારા 1869 માં બોડી માસ ઇન્ડેક્સના સૂચકાંકોનો વિકાસ કરવામાં આવ્યો હતો. આ સૂચક નક્કી કરવા માટે, સૂત્ર સૂચવવામાં આવે છે:
BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) = સામૂહિક / ઊંચાઈ ચોરસમાં
એટલે કે, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ મીટરમાં લીધેલ ઊંચાઈની ચોરસથી વિભાજીત બોડી માસ સમાન હોય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, 160 સે.મી. અને 55 કિલો વજન સાથે, અમને નીચેનું પરિણામ 55 કિગ્રા / 1.6 બી -1.6 = 55 / 2.56 = 21.48 મળે છે.
પ્રાપ્ત પરિણામો નીચેના ધોરણો અનુસાર અર્થઘટન કરવામાં આવે છે:
- 16-18.5: અપર્યાપ્ત શરીરના વજન;
- 18.5-25: આદર્શ શરીરના વજન;
- 25-30: સ્થૂળતાના પ્રારંભિક ચિહ્નો;
- 30-35: પ્રથમ ડિગ્રીની સ્થૂળતા;
- 35-40: સેકન્ડ ડિગ્રી મેદસ્વીતા
જો કે, સામાન્ય બોડી માસ ઇન્ડેક્સ ફક્ત પુખ્ત વયના લોકો માટે અને વ્યાવસાયિક સ્તરે રમતોમાં જોડાયેલા નથી તે માટે યોગ્ય છે. રમતવીરોના શરીરનું સામાન્ય વજન વધેલા સ્નાયુ સમૂહને કારણે રમતોમાં જોડાયેલા ન હોય તેવા લોકો કરતા વધારે હોઈ શકે છે.
વય દ્વારા મહિલાઓ માટે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ
બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરતી વખતે તમારે વ્યક્તિની ઉંમર ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. છેવટે, વય સાથે, દરેક વ્યક્તિ ધીમે ધીમે વજન પ્રાપ્ત કરે છે, અને આ સામાન્ય માનવામાં આવે છે.
બૉડી માસ ઇન્ડેક્સના ધોરણો (આદર્શ ઇન્ડેક્સ) ના કાર્ય તરીકે:
- 19-24 વર્ષ: 19.5;
- 25-34 વર્ષ: 23.2;
- 35-44 વર્ષ: 23.4;
- 45-54 વર્ષ: 25.2;
- 55 વર્ષ પછી: 27.3.
બંને તંગી અને અધિક વજન શરીરના સમાન હાનિકારક છે. તેથી, ન્યુનત્તમ આંકડાઓ સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. નીચા વજન પર વ્યક્તિ વિવિધ રોગો માટે સંવેદનશીલ બને છે અને પ્રવૃત્તિ ગુમાવે છે.
આ Ketele સૂત્ર ઉપરાંત, અન્ય સૂત્રો છે કે જે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ ગણતરી શક્ય બનાવે છે. સૌથી પ્રસિદ્ધમાંનું એક બ્રોકા ઇન્ડેક્સ છે, જે મહિલાઓ માટે વપરાય છે, જેની વૃદ્ધિ 155-170 સેન્ટિમીટર છે. આદર્શ શરીરના વજનનું નિર્ધારણ કરવા માટે, સેન્ટીમીટરમાં વ્યક્તિની વૃદ્ધિમાંથી નંબર 100 ને બાદબાકી કરવી જરૂરી છે, અને પછી 15% મહિલાઓ માટે અને પુરુષો માટે 10%.
બોડી માસ ઇન્ડેક્સેક્સ માત્ર આશરે પરિણામો આપે છે. તેઓ માર્ગદર્શન આપી શકે છે, પરંતુ સંપૂર્ણ સત્ય માટે તેમને ન લો બોડી માસ ઇન્ડેક્સ સૂચકાંકો કેટલાક પરિબળોને ધ્યાનમાં લેતા નથી કે જે ઉપલબ્ધ વજનને પ્રભાવિત કરે છે: સ્નાયુ સમૂહનું કદ અને વજન, ચરબી થાપણોની માત્રા, ચરબી અને સ્નાયુઓનો ગુણોત્તર.