તે કોઈ ગુપ્ત નથી કે તે પેટ છે જે લગભગ કોઈ પણ છોકરી માટે શરીરનો સૌથી વધુ સમસ્યારૂપ ભાગ છે. માતાના સ્વભાવના હુકમ પર આ સ્થાને ચરબી એકઠી કરે છે: તે ખાતરી કરવા માટે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બાળક સલામત હોઈ શકે છે, પેટ, બેક, નિતંબની બાજુમાં અને હિપ્સ કાળજીપૂર્વક ચરબીથી સજ્જ છે, જે આઘાત શોષકના કાર્યને અમલમાં મૂકવા જોઇએ. જો કે, જ્યારે આપણે કોઈ બાળકનો નિર્ણય લઈએ છીએ ત્યારે આપણા શરીરને ખબર નથી, અને તેથી પહેલેથી જ 20-21 વર્ષથી અને અગાઉ પણ, આ વ્યૂહાત્મક વિસ્તારોમાં કાળજીપૂર્વક ચરબી એકઠી કરે છે.
શું મસાજ પેટને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે?
સુંદર બનવાના પ્રયત્નોમાં, ઘણી સ્ત્રીઓ પેટ માટે મસાજ સહિત કંઈપણ માટે તૈયાર છે. તે સમજવું અગત્યનું છે કે આ માત્ર એક ઑક્સીલીયર પ્રક્રિયા છે જે શરીરને વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરવા માટે મદદ કરે છે. જો કે, એકલા, વધારાના પગલાં વિના, આવી પ્રક્રિયા માત્ર પેટની ચામડીને ટોન આપવા માટે મદદ કરશે.
સૌથી વધુ યોગ્ય પેટની મસાજમાંથી કોઈ પણ તમને ચરબીની થાપણોમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરશે જો તમે સમૃદ્ધપણે ખાય છે અને લેપટોપ સાથે બેડ પર બેસીને તમારા બધા મફત સમયનો ખર્ચ કરો છો. આ પ્રક્રિયાની અસરને વધુ અંદાજાવશો નહીં જો કે, જો તમે વધુ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન કરો છો, તો પેટને ઘટાડવા માટેની મસાજની તેની અસર પડશે અને તમને સ્પષ્ટ પરિણામ પ્રગટ કરવા માટે જરૂરી સમય ઘટાડવામાં મદદ મળશે.
પેટ પર ચરબીથી મસાજ: પુરવણી કેવી રીતે કરવી?
ઘરેથી પેટનું મસાજ વધુ અસરકારક રહેશે જો તેના સિવાય તમે નિયમ માટે નીચેના પ્રાથમિક ઉપાયો લેશો:
- ચળવળ જીવન છે! પલંગ પર વધારાની સ્ટોપ પર જાઓ, લટકતી દોરડા સાથે ઘર પર કૂદી જાઓ અથવા ઓછામાં ઓછા 10-15 મિનિટ તમારા મનપસંદ સંગીતમાં ડાન્સ કરો, જ્યારે કોઈએ તમને જુએ નહીં, તો બેકાર ન કરો.
- અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત કરો! આ પેટની એક અનન્ય મસાજ પણ છે, જે ઉત્સાહી અસરકારક છે અને વધુમાં, માત્ર ફ્રન્ટ ભાગને જ નહીં, પણ બાજુઓ અને પીઠ પર પણ અસર કરે છે, જે ઘણીવાર ઓછી સમસ્યાવાળા ઝોન નથી.
- નાના ભાગ લો! અડધા ભૂખ્યા ટેબલમાંથી ઉઠાવો: મોટા પ્રમાણમાં ખોરાકને લીધે, તમે પેટને પટાવો છો, અને તમને પૂરતા પ્રમાણમાં વધુ ખોરાકની જરૂર છે. પેટનું પ્રમાણ ઘટાડવા માટે આંશિક પોષણ માટે મદદ કરે છે: વારંવાર, દિવસમાં 5-6 વખત, પરંતુ પર્યાપ્ત નહીં - થોડુંક બદામ, ફળ અથવા વનસ્પતિ, પ્રકાશ સૂપ, ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ, ઓટમીલ અથવા બિયાં સાથેનો દાણો ચિકન સ્તન સાથે.
- મીઠાઈઓ અને ચરબી (ઊંડા તળેલી વાનગીઓ) ને નકારી કાઢો હોમ બિસ્કીટ અને મીઠાઈઓ ખરીદો નહીં, તેઓ પેટ છોડવા માટેનું કારણ નથી! માર્શમોલોઝ, જેલી (ખાસ કરીને અગર-અગર), રાઈ બ્રેડ માટે ચા પસંદ કરો.
આ નિયમો ખૂબ સરળ છે, પરંતુ મસાજની મદદથી પેટને દૂર કરવાના તેમના પાલનથી વધુ સરળ બનશે.
વજન ઘટાડવા માટે પેટની મસાજ
કેટલીક મસાજ તકનીકોનો વિચાર કરો કે જે તમે જાતે ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે તેમને નિયમિત રૂપે લાગુ કરો તો તે બધા સલામત અને તદ્દન અસરકારક છે.
- હાર્ડવેર મસાજ આને મદદ કરવા માટે ડિઝાઇન કરાયેલ મસાજર્સ, ઘણા બધા. સૂચનો અનુસાર તેનો ઉપયોગ કરો;
- પેટની મસાજ રાખવી. તમારી પીઠ પર આવેલા, આરામ કરો. ધીમેધીમે પ્રકાશ ટ્વીઝર સાથે પેટની ચામડી મસાજ કરો, તમારા હાથની ઘડિયાળની દિશામાં ખસેડો. દરેક રાઉન્ડમાં, ધીમે ધીમે, પરંતુ પકડની તાકાત વધારવા અને ત્વચા ચાલુ થતાં સત્ર ચાલુ રાખવા સુધી (સહેજ, બીટના રંગને નહીં). આ ક્ષણે, ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી દાક્તરે બંધ કરવાની જરૂર છે, અને ત્વચા સઘન ડ્રાય ટેરી ટુવાલ સાથે ઘસવામાં આવે છે.
આમાંની કોઈપણ તકનીકીનો ઉપયોગ કરીને, ભૂલશો નહીં કે મસાજ ભોજન પહેલાં 2 કલાક અથવા તેના પછી 2 કલાક પછી થવું જોઈએ. નહિંતર, તમારા શરીર આ પ્રક્રિયા પર પ્રતિક્રિયા ખૂબ જ પીડાથી કરી શકો છો.