સગર્ભાવસ્થા માટેની ઘણી સ્ત્રીઓને 12-15 કિલોગ્રામ જેટલું મળ્યું નથી, જે આ સમયગાળા માટે "પુટ" છે, પરંતુ વધુ. વધુમાં, બાળજન્મ પછી પ્રથમ વર્ષ માટે, એક સામાન્ય મહિલા વજન ગુમાવી નથી, પરંતુ માત્ર વજન ઉમેરે છે, કારણ કે બાળકની ચિંતાઓમાં તે તમારા માટે સમય શોધવા મુશ્કેલ છે. ખ્યાતનામ લોકો જે પહેલાથી બે મહિના પછી એક પાતળી આકૃતિની બડાઈ કરી શકે છે તે જોઈને, સ્ત્રીઓ તેમના રહસ્યનો ગૂંચ કાઢવાનો અને તેમના સાર્વત્રિક રીતે ઝડપી વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે.
બાળજન્મ પછી વજનમાં ઘટાડો
ડૉક્ટરો કહે છે: બાળજન્મ પછી વજન ગુમાવવાનું ખૂબ જ વહેલું સ્ત્રીની નર્સોમાંથી મેળવવામાં આવશે, કારણ કે કુદરત નાખવામાં આવે છે, તેટલા સમયે ગર્ભાશય ખૂબ ઝડપથી ઘટે છે, અને પેટ પોતે જ દૂર છે.
જો કે, સ્તનપાનથી સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય ભૂલ થાય છે - ફેટી ડેરી પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરવા માટે "બે માટે ખાય" કરવાની ઇચ્છા. યાદ રાખો કે આ પદ્ધતિ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે: દૂધ આપવા માટે ગાય, દૂધ નથી ખાવ, પણ ઘાસ! તે શાકભાજી, ફળો, માંસ, ઓછી ચરબીવાળી ડેરી ઉત્પાદનો ખાય છે, અને તમારા બાળકને સંપૂર્ણ રીતે બધું પ્રાપ્ત થશે.
ડિલિવરી પછી કાંચળી અને અધિક વજન
એક વિશિષ્ટ કર્સેટ લેનિન છે, જે ક્રમમાં આકૃતિ લાવવા માટે મદદ કરે છે. તે ખૂબ જ અસરકારક છે - શરીર ફોર્મ યાદ છે, અને ઝડપથી નવી રીતે પુનઃબીલ્ડ કરે છે. જો કે, ફક્ત કર્સેટ લિનન પહેરીને તમને ફેટ કોશિકાઓ વિભાજિત કરવામાં મદદ કરશે નહીં, અને આને અલગથી કાળજી લેવી પડશે.
જન્મ આપ્યા પછી વજન ગુમાવવું કેવી રીતે?
તમે સ્તનપાન કરાવશો કે નહી તે બાબતે કોઈ વાંધો નથી, તમારે ખાવાની જરૂર છે, કારણ કે શરીર માટે આ ગોઠવણ એક મહાન તણાવ છે. એક યુવાન માતાના એક નિર્દોષ ખોરાકના ઉદાહરણનો વિચાર કરો:
- બ્રેકફાસ્ટ - ફ્રાય, લીલી ચા સાથે પૉરિજ.
- બીજા નાસ્તો - અડધા કપ 5% કુટીર ચીઝ, ફળ.
- લંચ - સૂપ એક સેવા, તમે ડેરી કરી શકો છો
- નાસ્તા - બાફેલી ઇંડા, કાકડી અથવા અન્ય શાકભાજી.
- રાત્રિભોજન - શાકભાજી સાથે ગોમાંસ, ચિકન અથવા માછલી.
- બેડ પર જતાં પહેલાં - કેફિર
આમ ખાવાનું, તમે શરીરને ઉપયોગી પદાર્થોની માત્રા સાથે જ આપશો નહીં, પણ યોગ્ય રીતે ખાવું લેવાની આદત પણ બનાવી શકશો, જે તમને વધારાનું વજન એકઠું કરવાથી બચાવે છે, જ્યારે પણ
બાળજન્મ પછી સઘન વધુ વજન ગુમાવી કેવી રીતે?
જો તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે જન્મ આપ્યા પછી વજન ગુમાવવું, ચળવળને જોડો. બાળક સાથે દરરોજ બે-કલાકની ચાલ ચાલવાનું શ્રેષ્ઠ છે - તે તીવ્ર હોવું જોઈએ, વજન ઘટાડવા માટેની આ મુખ્ય શરત છે. જો તમે આરામદાયક પગરખાં પહેરે છે અને ઝડપી ગતિથી ચાલતા હોવ તો, તમે ઝડપથી વજન ગુમાવવાનું શરૂ કરશો.