દૂધાળુ વધારવા માટે પ્રોડક્ટ્સ

સ્તનપાન એક કપરું પ્રક્રિયા છે, જે ઘણીવાર અનેક પ્રશ્નોના ઉદભવ સાથે આવે છે. ખાસ કરીને, કેટલીક યુવાન માતાઓ જે તેમના બાળકને છાતીમાં લગાડે છે તે ચિંતા કરે છે કે તેઓ કુપોષણનો શિકાર છે અને તેમના દૂધની માત્રા અને ચરબીની માત્રા વધારવા માટે અલગ અલગ રીતો શોધી રહ્યા છે.

હકીકતમાં, આ મૂલ્યવાન અને પૌષ્ટિક પ્રવાહીની શ્રેષ્ઠ રચનાને સુનિશ્ચિત કરવા માટે, દૂધનું દૂધ વધારવા માટે માત્ર યોગ્ય રીતે ખાવું અને તમારા ખોરાકમાં ચોક્કસ ઉત્પાદનો શામેલ કરો. આ લેખમાં આપણે તેમને વિશે જણાવશે.

નર્સિંગ માતાઓમાં સ્તનપાન માટે પ્રોડક્ટ્સ

નર્સીંગ માતાઓમાં સ્તનપાન વધારવા માટે તદ્દન થોડા ઉત્પાદનો છે. આ દરમિયાન, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે, ખોરાકની ચોકસાઈ હોવા છતાં, રાત સહિત, દર 2-3 કલાકમાં બાળકને સ્તનમાં મૂકવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે ફક્ત આ રીતે એક મહિલા તેના લોહીમાં હોર્મોન પ્રોલેક્ટીનની પૂરતી સાંદ્રતા પૂરી પાડી શકશે, જે નિઃશંકપણે, સ્તનમાં દૂધની રકમને હકારાત્મક રીતે અસર કરશે.

પોષણ માટે, નર્સિંગ માતાએ તેમના દૈનિક મેનૂમાં નીચેના પ્રકારનાં ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ:

• ઓછી ચરબીવાળી જાતો - લગભગ 200 ગ્રામ દૈનિક;
• કોટેજ ચીઝ - 150 ગ્રામ;
• ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો - આશરે 200 મિલિગ્રામ;
• હાર્ડ પનીર - 30 ગ્રામ;
• તાજા ફળો અને શાકભાજી

વધુમાં, સ્તનપાન વધારવા માટે તે ગરમ સૂપ અને બ્રોથ, તેમજ બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટમીલ અથવા ચોખા અનાજનો અનાજનો ઉપયોગ કરવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. જો કે, બાદમાં, જો બાળક કબજિયાત માટે વ્યસની છે, તો તે રદ્દ કરવું વર્થ છે દૂધ અને ગાજર, મૂળો, ટેબલ કચુંબર, તેમજ દેવદાર, અખરોટ, કાજુ, બદામ અને હેઝલનટ્સ સહિતના વિવિધ બદામની રકમ અને ચરબીની સામગ્રીમાં વધારો. છેલ્લે, બ્રોકોલી કોબી પણ દૂધ જેવું વધારવા માટે તેના ચમત્કારિક ગુણધર્મો માટે પ્રસિદ્ધ છે .