ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ ટર્કીને શ્રેષ્ઠ માંસ પેદાશોમાંના એક હોવાનું માને છે, જે શરીરને અનિવાર્ય લાભ આપે છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં કેટલાક કિસ્સાઓમાં નુકસાન વિશે ભૂલી નથી. આ અંગે અને માત્ર આજે જ એક વાણી હશે નહીં.
ઉપયોગી ટર્કી શું છે?
શું કહેવું છે, પરંતુ આ માંસમાં પોલિએસ્સેરેટેડ ફેટી એસિડ ઓમેગા -3 ની નોંધપાત્ર માત્રા છે, જે ખાસ કરીને માદા બોડી માટે જરૂરી છે. ટર્કીમાં વિટામિન બી, નિઆસીન, ફોલિક એસિડ, નર્વસ સિસ્ટમ માટે તેનો ઉપયોગ બદલી શકાતો નથી. છેવટે, તે તણાવ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, જે આજે દુનિયામાં ખૂબ જ છે.
માણસની રક્તવાહિની તંત્ર માટે, આ પ્રોડક્ટ માત્ર તે જ નથી કે જે થાકને પ્રતિકૂળ બનાવે છે, પણ સ્નાયુઓને આરામ પણ કરે છે
તમારા આહારમાં ટર્કી માંસ સહિત, તમે ઊંઘની સામાન્યીકરણની ખાતરી કરી શકો છો. તેના બદલી ન શકાય તેવી લાભો પૈકીનો બીજો એક એ છે કે તેમાં ટ્રિપ્ટોફ છે. કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ દ્વારા આ પદાર્થ ઊંઘના હોર્મોનમાં પરિણમે છે, જેના કારણે આપણે બધા ઊંઘી પડીએ છીએ.
માત્ર લાભો, પણ ટર્કી નુકસાન
કિડનીની નિષ્ફળતા, યુરોલિથિયાસિસ અને ગોવાથી પીડાતા લોકો માટે યાદ રાખવું જોઈએ કે ટર્કીમાં મોટા પ્રમાણમાં પ્રોટિન છે. આમાંથી કાર્યવાહી, ઉત્પાદનનો દુરુપયોગ કરશો નહીં. વધુમાં, તે સોડિયમ છે એવી ઘટનામાં કે જે વ્યક્તિને પોતાને ખારાખો ખાદ્ય પદાર્થોમાં મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે, તેને ભલામણ કરવામાં આવે છે કે રસોઈ દરમ્યાન માંસ ન ખાવું.
ટર્કીની કેલરી સામગ્રી
વિશ્વભરના ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ આ પ્રોડક્ટની ભલામણ કરે છે જેઓ તેમની આકૃતિની સુંદરતા વિશે કાળજી રાખે છે. તેથી, ટર્કીના 100 ગ્રામ માટે તે માત્ર 110 કે.સી.એલ. જરૂરી છે. સૌ પ્રથમ, આ આંકડો ઉભા છે. જો આપણે પગ વિશે વાત કરીએ તો, કેલરીફી મૂલ્ય આશરે 160 કેસીએલ, પાંખો - 200 કિલો.
ભૂલશો નહીં કે વાનગીની કેલરી સામગ્રી તેના આધારે બદલાઈ જશે કે ટર્કી શું ખોરાક સાથે સંયોજનમાં તૈયાર છે.