ડિપ્રેશનના પ્રારંભિક તબક્કે, જેમાં લાંબા સમય સુધી કોઈ ખુશીનો મૂડ નથી, તે સહેલાઈથી પોતાને મદદ કરી શકે છે, જો કે મુશ્કેલ લાગે તેવું લાગે છે. અને આ કિસ્સામાં, તમારે મનોવિજ્ઞાની સાથે નિમણૂક માટે નોંધણી કરવાની જરૂર નથી, પ્રશ્નોના જવાબો શોધવા, આત્માને કાપી નાખવા, વાઇનના પ્રશ્નોના પ્રશ્નો વગેરે. મુખ્ય વસ્તુ સિનેમા છે અને માત્ર નહીં.
ડિપ્રેશનથી ઝડપથી અને અસરકારક રીતે કેવી રીતે મદદ કરી શકાય?
જો તમે આ ઘટનાની ઊંડાઈ પર સ્પર્શ ન કરો તો, તમે સુરક્ષિત રીતે કહી શકો કે ડિપ્રેશન પાનખર, શિયાળો, વસંત અને મેનોપોઝ દરમિયાન થાય છે.
પાનખર ઋતુમાં, ગઇકાલે તેજસ્વી, ગરમ અને ઉનાળાના દિવસોની ક્ષણો પુનઃજીવીત થવી જોઈએ. ઉદાસી સાથે તેના વિશે વિચારશો નહીં, પરંતુ તે જીવનમાં આનંદ છે કે.
શિયાળામાં, એક સ્વાદિષ્ટ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ રસાળાની નારંગી અને tangerines સાથે પીરસવામાં આવશે. બધા પછી, હવે, જેમ પહેલાં ક્યારેય ન હોય, શરીરને તેજસ્વી રંગોની જરૂર છે, અને તે પણ વિટામિન સી, પ્રતિરક્ષા-મજબૂત પદાર્થ તરીકે.
વસંતઋતુમાં, માનવ શરીરના વિવિધ વિટામિન સંકુલની અછત માટે ભયાવહ છે. તેથી, હકારાત્મક પગેરું પણ તાજી હવાની દ્વિધામાં ચાલશે.
મુશ્કેલ અવધિમાં, મેનોપેઝીએ પ્રવૃત્તિઓ માટે વધુ સમય ગાળવો જોઈએ જે ઉત્સાહિત થાય છે. નજીકના ભવિષ્ય માટે તમારી બધી યોજનાઓ અને સપના ન મૂકશો નહીં. તે એક વાસ્તવિકતા બની સમય હતો
ડિપ્રેશનથી દૂર રહેવાની સહાય કરતી મૂવીઝ
- "સાયકોએનાલિસ્ટ" , 2009. કટોકટીના જીવનના ગાળાઓનો અનુભવ કરતા લોકોની જુદી જુદી જુદી દિશામાં જુઓ અને તેમનું જીવન, તેમની સાથે સરખાવવાનો પ્રયત્ન કરો, આમ તેમની પોતાની સ્થિતિમાંથી એક માર્ગ શોધી કાઢો.
- "બીજી ચૂકવણી કરો" , 2000. ડિપ્રેશનના મારામારીથી પ્રતિરક્ષાને વિકસાવવા અને હકારાત્મક બાબતોમાં પોતાને વ્યવસ્થિત કરવા માટે, ફક્ત "આગળ પગાર" કરવા માટે પૂરતું છે.
- "સુખની પ્રાપ્તિમાં," 2006. તમારા સપનાઓનું જીવન જીવવું વાસ્તવિક છે. આવું કરવા માટે, તે સખત કામ કરવા માટે પૂરતું છે અને માને છે કે એકવાર જીવન તમને ગમે તેટલું હશે.