એવા કેટલાક લોકો છે જે કંઇ પણ ડરતા નથી. કોઈક આ ભય અસંખ્ય જીવનની મુશ્કેલીઓ ઊભી કરે છે, વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ પેદા કરે છે, કોઈ વ્યક્તિ તેનાથી અશક્ય દુઃખ અનુભવે છે. એવું પણ લાગે છે કે તમે ભયનો સામનો કરવાના તમામ પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કર્યો છે, ત્યારે વિશ્વભરના અગ્રણી મનોવૈજ્ઞાનિકોની ભલામણો પર ધ્યાન આપો, જે તમને તે કેવી રીતે લડવા તે જણાવશે.
કેવી રીતે ભય લડવા શીખવા માટે?
અલબત્ત, તમારા ભય સાથે મૂકવામાં સરળ છે. સત્યમાં, દુનિયામાં મોટાભાગના લોકો આમ કરે છે: તમે જ્યારે ટ્રેનથી મુસાફરી કરો છો ત્યારે તમે બસ દ્વારા ખાનગી પરિવહન દ્વારા ઉડવા અથવા ખસેડવા માટે ભયભીત છો, મેટ્રો ટાળવાથી.
ભય, અનિચ્છનીય કંઈક માં વધતી, તમારા જીવનની ગુણવત્તાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, અને આ વિષય પરના મનોવિજ્ઞાનમાં "ડરથી કેવી રીતે વર્તવું" વિષય પર અનેક ભલામણો છે: "
- મને પડકાર આપો તમારા ભય, સાચું, માનસિક સાથે મીટિંગ ગોઠવો. સ્થળ જ્યાં તમે કચરાતા હોય ત્યાં સ્થાનાંતરિત કરો, પામ્સ પરસેવો અને તમારા મોંમાં સૂકાઇ જાઓ. આમાં સૌથી મહત્ત્વની બાબત: હવે વાતાવરણથી ભયભીત ન બન્યું છે. એક માત્ર સૂઝ: ડર સકારાત્મક સાથે પ્રસ્તુત થવો જોઈએ. ગમે તેટલું મુશ્કેલ લાગતું નથી, હૉમર સાથેના તમારા પોતાના ભયની આ વિગતોને શણગારવા પ્રયાસ કરો. આ ટેકનિક તેમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- તે બધા લાગે છે . શું તે તમને ક્યારેય થયું છે કે તમે ખુલ્લી એલિવેટર કારની સામે ઉભા છો અને તે દાખલ કરવાનો ઇનકાર કરો છો, કારણ કે તમે ખરાબ લાગણીઓથી દૂર છો? અથવા તમારા માટે અનિશ્ચિત ક્ષણો પર પ્રિસિસીયન ચેતનાને લઇ શકે છે? આવા કિસ્સાઓમાં નકારાત્મક વિચારોને અવગણવા જરૂરી છે. જીવનના આ ક્ષણે બધી સમસ્યાઓ પર પુનર્વિચાર કરો. સ્વીકાર્યું કે તેઓ તમારી પાસે છે તેઓ તમારા જીવનનો એક ભાગ છે તેમના માટે આભાર, તમે મજબૂત બનશો અને, તેથી, કોઈપણ મુશ્કેલીઓ, જોખમોનું સંચાલન કરવા માટે સરળ.
- વીમા તમારી આંખો બંધ કરો યાદ રાખો, જ્યારે તમે ઊર્જાના અકલ્પનીય સ્ફોટ, અનહદ સુખની લાગણી અનુભવો છો. વધુમાં, મન અને સુલેહ - શાંતિની ક્ષણો યાદ રાખો. શું તેઓ તમને તમારા દેખાવના કોઈ ઘટક સાથે અથવા કોઈ ઇવેન્ટ સાથે જોડે છે? જો એમ હોય તો, જ્યારે ભાવિ ફરી તમને અનુકૂળ ભય સાથે સામનો કરે છે, ત્યારે સુલેહ-શાંતિની તે ક્ષણોને યાદ કરો.
કેવી રીતે સૌથી સામાન્ય ભય સાથે વ્યવહાર કરવા માટે?
- મૃત્યુના ડરથી કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો? મૃત્યુનો ભય એક કુદરતી ઘટના છે. માત્ર આ પર લટકાવવામાં નથી. આ દુનિયામાં દરેક વસ્તુનો નિષ્કર્ષ છે તે સમજો, તમે પ્રશંસા કરી શકશો
દરરોજ, તમારા પર્યાવરણ - કેવી રીતે અંધકાર ભય સાથે વ્યવહાર કરવા માટે? મોટા ભાગનો સમય સૂર્યમાં ખર્ચવો જોઈએ. ડરામણી મૂવીઝ, થ્રીલર્સને દૂર કરો ડાર્ક રૂમમાં જાવ, તમારી આંખો બંધ કરો અને કલ્પના કરો કે તમે જે ડર છો તે તમને દુષ્ટતાની ઇચ્છા નથી.
- માંદગીના ભય સાથે કેવી રીતે કામ કરવું? રોગો પ્રત્યેનું તમારું વલણ પુનર્વિચાર કરો. તમારા ભયનો અનુભવ કરો, ચાલો કહીએ, તેની સાથે મિત્રો બનાવો. તેને સમજો અહીં અને હવે રહેવાનું ભૂલશો નહીં, ભૂતકાળમાં અથવા ભવિષ્યમાં નહીં તંદુરસ્ત વ્યક્તિ તરીકે જાતે સારવાર કરવાનું શરૂ કરો