સંપૂર્ણ તંદુરસ્ત વ્યક્તિગત ગુણોમાંની એક છે પર્યાપ્ત આત્મસન્માન. તે વ્યક્તિની પ્રકૃતિ, અન્યના મંતવ્યો, તેમની સામાજિક દરજ્જા અને લાંબા ગાળા માટે આધાર રાખીને બનાવવામાં આવે છે. લાંબા સમય સુધી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડ્યો હોય તેવા લોકોમાં ઘણીવાર આત્મ-સવલતનું નિરીક્ષણ કરી શકાય છે, હકીકત એ છે કે આ વ્યક્તિ આશાવાદી દૃશ્યોનો કબજો છે.
ચાલો આપણે એ ધ્યાનમાં લઈએ કે સ્વાભિમાન નીચો શું છે અને જો તમારી પાસે તે હોય તો શું કરવું.
નીચા સ્વાભિમાન અને તેના કારણો
ઓછી આત્મસન્માન ધરાવતા વ્યક્તિ હંમેશા સમજી શકતા નથી કે શા માટે અન્ય લોકો તેમની સાથે વાતચીત કરવા માટે આવું સ્વાગત કરતા નથી અને આવા નકારાત્મક વલણના રુટ કારણો ક્યાંથી શોધે છે.
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે કેટલીકવાર વ્યક્તિની ખૂબ જ બાળપણમાં નીચા આત્મસન્માનના કારણો મૂકવામાં આવે છે. જો તેઓ વણઉકેલાયેલી ના રહે તો, આ પરિબળોમાં સંખ્યાબંધ વધારો થશે, જેનો અર્થ એ છે કે પુખ્ત વયમાં વ્યક્તિત્વને ટીમ, કુટુંબ, તેમના જીવનના વ્યવસાય, પ્રિય વ્યવસાયો, વગેરેની અસમર્થતાનો સામનો કરવો પડશે.
એક મહિલા માટે નીચા આત્મસન્માન તેણીને સમાજમાં એક પ્રતિકૂળ સ્થિતિમાં મૂકે છે. બીજાઓને ખુશ કરવાના પ્રયાસમાં, તે કોઈકને નુકસાન પહોંચાડવા, કંઈક વાંધોથી ડરશે. આ નકારી કાઢવાના ભયને કારણે છે. આત્મસન્માનની અછતને કારણે, તેના માટે રસ રહેવું મુશ્કેલ છે, અને તે પછી એક આકર્ષક વ્યક્તિ, જાળવી રાખવા માટે.
આત્મસન્માનનું નીચુ સ્તર દુઃખદાયક અનુભવોથી થઇ શકે છે, જે અનુભવ્યા પછી, વ્યક્તિ પોતે તેને પોતાને ઓળખી નાંખવાનો ઇનકાર કરે છે. આ તે અર્ધજાગ્રત ઝોનમાં તેમના જીવનમાં નકારાત્મક ઘટનાઓનું સ્થાન લે છે, જે વહેલા કે પછી તેના આત્મસન્માનને ફટકો પડશે.
નીચા સ્વાભિમાન અને તેના લક્ષણો
નીચું આત્મસન્માનનું મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે તેની સિદ્ધિઓની તુલના કરવી, અન્ય લોકો સાથે દેખાવ કરવો. આવા સ્વાભિમાન સતત "હું મારા વિશે શું વિચારે છે?" દ્વારા આશ્ચર્યમાં લેવાની આદત છે, ભયભીત થવા માટે સમાજ તેની આંતરિક શાંતિ, રુચિઓને સમજી શકશે નહીં અને સ્વીકારશે નહીં. વ્યક્તિ ઘણી વાર પોતાના જીવનની નિષ્ફળતા, ચૂકી ગયેલી તકો યાદ રાખે છે. ક્યારેક તે પોતાના માટે દિલગીર થવાનું શરૂ કરે છે, સમય જતાં તે પોતાના જીવન જીવવાની અક્ષમતા વિકસાવે છે.
નીચું આત્મસન્માન બાહ્ય ચિહ્નો:
- સંચારમાં છાપ.
- અતિશય તરસ દરેક અને દરેકને ખુશ કરશે.
- દેખાવમાં બેદરકારી
- સ્ટૂપ
- સેડ ચહેરાના હાવભાવ
વ્યક્તિની અસમર્થતામાં તેના જીવનમાં ઘનિષ્ઠ સંબંધો બાંધવા માટે (કુટુંબના સર્જનનું નિર્માણ અને મિત્રોની શોધ બંને) અર્થમાં ખૂબ ઓછા આત્મસન્માન જોવા મળે છે.
મોટેભાગે એક વ્યક્તિ એવું લાગે છે કે તેની આસપાસના વિશ્વનો તેનો વિરોધ છે. અર્ધજાગૃતપણે, તે એવું વિચારે છે કે તેણી પાસે પ્રેમની કોઈ જરૂર નથી, તે પ્રેમના લાયક નથી. આ કારણોસર, તેના ભાગીદાર, મિત્રો, કુટુંબીજનોની લાગણીઓ અને ઇરાદાઓની તેની ખાતરી કરવી મુશ્કેલ છે.
કેવી રીતે ઓછી આત્મસન્માન છુટકારો મેળવવા માટે?
- એકવાર અને બધા માટે આ આત્મસન્માન છુટકારો મેળવવા માટે, સૌ પ્રથમ, યાદ રાખો કે તમારે પોતાને પ્રેમ કરવો જોઈએ. અને આનો અર્થ એ કે આ પછી તમે વિશ્વને પ્રેમ કરશો.
- યાદ રાખો કે કોઈની કૃપા કરવા માટે, કોઈની નકલ ન થાઓ, અનુસરશો નહીં.
તમારા વ્યક્તિત્વને જાળવી રાખો - ઓછી આત્મસન્માન ધરાવતા લોકો પોતાને એક સાથે એક-એક-એકની ચાર દિવાલોમાં હોય ત્યારે પણ પોતાની જાતનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે.
- ખોરાક માટે જુઓ તમારા શરીરને માન આપો. તમને સૌથી વધુ રસ છે તે માટે તમારા મફત સમયને સમર્પિત કરો
- અન્ય મંજૂરી પછી ચલાવશો નહીં તમે જેમ જાતે છો તે સ્વીકારો. યાદ રાખો કે તમારામાંનો વ્યક્તિત્વ ફક્ત તમારા દ્વારા જ બનાવવામાં આવ્યો છે અને બીજું નહીં.
- અને છેલ્લે, યાદ રાખો કે જીવનમાં તમારું મુખ્ય નિયમ હોવું જોઈએ: "પ્રેમ, પ્રશંસા અને પોતાને આદર આપવો."
ઓછું સ્વાભિમાન તમારા જીવનમાં હકારાત્મક પરિવર્તન લાવે નહીં. તેમાંથી છુટકારો મેળવો અને જીવનનો આનંદ માણો.