ભૂખે મરતા વગર વજન કેવી રીતે ગુમાવવું?

પોતાના શરીરના ટ્રાયલ્સથી થાકેલા, અમે, અલબત્ત, આરામ કરવા માંગીએ છીએ. ના, વજન ઓછું કરવાની ઇચ્છા ઓછી થતી નથી, ફક્ત વજન સરળતાથી અને અસ્પષ્ટ રીતે ગુમાવી દેવું છે આ કરવા માટેનો એકમાત્ર રસ્તો છે (સાચું ઝડપી પરિણામ અપેક્ષિત નથી થવું જોઈએ) - એક સમતોલ આહાર

અન્ય નિષ્ફળ આહારમાંથી તમારા તણાવ અને હતાશા પર કબજો લેવાને બદલે, ભૂખે મરતા વગર વજન ગુમાવવાનું કેટલું સુંદર હશે તે વિશે વિચારો. પરંતુ તમારે ફક્ત હાથમાં જ લેવાની જરૂર છે અને ધૈર્ય ધરાવે છે.

ચયાપચય ચલાવો

ભૂખે મરતા વગર વજન ગુમાવે તેટલું ઝડપથી સમજવા માટે, તમારે તમારી પોતાની ચયાપચય સમજવાની જરૂર છે.

જ્યારે તમે સવારમાં ઊઠો છો, ત્યારે તમારું માથું સંપૂર્ણપણે વિચારી શકતો નથી અને, ખાસ કરીને, કામ કરતા. અડધા ખુલ્લી આંખો સાથે, અમે નાસ્તો તૈયાર કરીએ છીએ અને યાંત્રિક રીતે આપણા મોં ખોલીને, ત્યાં ખોરાક ભરીને. આ બધા દિવસમાં પેટ-ડ્રમની લાગણી તરફ દોરી જાય છે. તેના બદલે, તમે જાગૃતિ પછી માત્ર ચયાપચય ચાલુ હોય છે.

લીંબુના રસ સાથે ગરમ પાણીનો ગ્લાસ લો અને અડધા કલાક પછી સુરક્ષિત રીતે નાસ્તો હોય છે, પરંતુ ભૂખ સાથે . સાઇટ્રિક એસિડ પાચન માટે પેટ તૈયાર કરે છે, પાણી તમામ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરે છે - તમે જાગતા છો.

અમે એક ચપળ રીતે ખાય છે

ખોરાકમાં વૈકલ્પિક, એટલે કે, ભૂખે મરતા વગર વજન ગુમાવવાનો માર્ગ, ખોરાકની વારંવાર, પોષક, સંતુલિત ઇન્ટેકનો સમાવેશ કરે છે. ઘણીવાર તે લગભગ 4 થી 5 ભોજન હોય છે. પૌષ્ટિક રીતે - આ તદ્દન સંતોષજનક છે, જેથી રાત્રિભોજન પછી તમે નટ્સ સાથે નાસ્તા ન માગો. સમતોલિત - કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને ચરબીની સંવાદિતા (તમે કેટલાયક પરવડી પણ શકો છો)

આ કરવા માટે, તમારે ફક્ત મન સાથે ખાવું જોઈએ. નાસ્તો (પાણીના નશામાં ગ્લાસ પછી), બીજા નાસ્તો (ફળો, બદામ, શાકભાજી, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો) માંથી બહિષ્કાર ન કરો, પ્રોટીન વાસણ ઉપરાંત સાઇડ ડીશ, તેમજ રાત્રિભોજન 19.00 કરતાં પાછળથી નહીં. જો તમને ઊંઘવા પહેલાં ઊંઘમાં લાગે છે, મધ સાથે મધ કે લીલી ચા કેફિરનો ગ્લાસ પીવો.