ખાસ કરીને, યુવાન માતાઓ, જે ઘણીવાર નર્વસ હોય છે, તેઓ ઓછાં વજન ધરાવતા બાળકો, ફેફસાના વિવિધ રોગો, હાયપરએક્ટિવિટી, વિક્ષેપિત ઊંઘ અને જાગૃતિ, તેમજ મગજના હાયપોક્સિયા સાથે જન્મે છે . આને અવગણવા માટે, "રસપ્રદ" સ્થિતિમાં સ્ત્રીઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે અમારા લેખમાં સૂચવેલ ભલામણો અને ભલામણો.
કેવી રીતે શાંત થવું અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નર્વસ ન થવું?
નર્વસ ન હોવા માટે, નીચેની ટીપ્સ ગર્ભવતી સ્ત્રીને પ્રારંભિક અને અંતમાં બન્નેને મદદ કરશે:
- સતત માતૃત્વના અનુભવ ધરાવતા મિત્રો સાથે સતત વાતચીત કરો અને ડૉક્ટરને તમારા પ્રશ્નો પૂછવા માટે અચકાવું નહીં. ચિંતા ન કરવા માટે, સગર્ભા માતાએ તેની સાથે જે કંઈ બન્યું તે અંગે સાવધ રહેવું જોઈએ.
- તમારા સમયની સંપૂર્ણપણે યોજના બનાવો અને દૈનિક ક્રિયા કરવાની યોજના બનાવો. આ સલાહ સગર્ભાવસ્થાના અંતમાં ખાસ કરીને સંબંધિત બને છે, જ્યારે બાળકનો જન્મ થાય તે પહેલાં થોડો સમય બાકી રહે છે.
- તમારા પ્રિયજનોને તમે ટેકો આપવા માટે કહો તે સારું છે, જો તમારી પાસે આગામી હંમેશા ભાવિ પિતા, માતા, બહેન અથવા ગર્લફ્રેન્ડ રહેશે.
- વધુમાં, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નર્વસ ન થાઓ, સ્ત્રીઓને તમારા પેટમાં રુકાવટ અને ભવિષ્યના બાળક સાથે વાત કરવા જેવી ક્રિયાઓ દ્વારા મદદ કરવામાં આવે છે.
- કોસ્મેટિક અને તબીબી કાર્યવાહી ન આપશો જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બિનસલાહભર્યા નથી અને તમને વાસ્તવિક આનંદ લાવે છે. તેથી, ભાવિ માતા નવી હાથ તથા નખની સાજસંભાળ અથવા હેરડ્રેસર કરી શકો છો, મસાજ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી એક કોર્સ લેવા અને તેથી.
- જેટલું તમે કરી શકો તેટલું સ્લીપ કરો.
- તમારા રોજિંદી ખોરાકમાં તાજા ફળો અને શાકભાજી, તેમજ દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો સહિત, સંપૂર્ણપણે અને યોગ્ય રીતે ખાવ.