આત્માને શાંત કેવી રીતે?

દરેક વ્યક્તિને જીવનમાં મુશ્કેલ સમય હોઈ શકે છે, જ્યારે ચિંતા અને ભય તેમને કબજો લઇ શકે છે. આવી લાગણીઓ દૂર કરવા અને તમારા વિચારોને ક્રમમાં લાવવા માટે, તમારે જાણવું જોઈએ કે તમારા આત્માને શાંત કેવી રીતે કરવો અને તમારે આ માટે શું કરવાની જરૂર છે.

હૃદય અને આત્મા શાંત કેવી રીતે?

શરૂઆતમાં, આ લાગણીઓને કારણે શું કરવું તે નક્કી કરવું જરૂરી છે. ચિંતા, ભય, ઉદાસીનતા તેવું જ દેખાતું નથી. આને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ દ્વારા સરળ બનાવવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અસ્થિર નાણાકીય પરિસ્થિતિ સાથે સંકળાયેલું છે, અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે વિદાય કરવું. અચંબો અને અન્ય નકારાત્મક લાગણીઓના ઉદભવને કારણે તે સમજવા પ્રયત્ન કરો.

આ પછી, તમે બીજા તબક્કે આગળ વધી શકો છો. હવે, આત્માની ચિંતાઓને કેવી રીતે શાંત કરવી તે સમજવા માટે, આપણે જે તબક્કે થતી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિના પરિણામને ઘટાડવા માટે શું કરી શકાય તેની યાદી બનાવવાની જરૂર છે. એક નિયમ તરીકે, લોકો પોતાના નકારાત્મક વિચારો અને વાસ્તવિક "ધમકીઓ" ને બદલે ભવિષ્યમાં શું થશે તેના "પ્રદૂકોક" ને કારણે નર્વસ છે. તેથી, કાગળના શીટ પર તમામ સંભવિત પરિણામો લખી લો અને સમજો કે જો તેઓ આવે છે તો તમે કેવી રીતે કાર્ય કરશો.

કેવી રીતે વિદાય પછી આત્મા શાંત?

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે સંબંધ તોડીને ગંભીર તણાવ બની શકે છે. આવી પરિસ્થિતિની ઘટનામાં, ફક્ત વાર્તાને પોતાને "યોગ્ય રીતે" જ નહીં, પણ ઉદાસીનતાના દેખાવને મંજૂરી આપવી એ મહત્વનું નથી.

પ્રથમ, તમારા દુખાવો વ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ એક નજીકના મિત્ર સાથે વાતચીતની મદદ, અને આંસુ અથવા હાયસ્ટિઆમાં પણ થઈ શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે વ્યક્તિને લાગે છે કે પીડા ઓછામાં ઓછા આંશિક રીતે બાકી છે. નકારાત્મક લાગણીઓ આવશ્યકપણે વ્યક્ત થવી જોઈએ, અન્યથા "આગળ વધો" ખાલી કામ કરતું નથી

પછી તમારે કંઈક કરવાની જરૂર છે, આ તમારી આત્મા અને ચેતાને કેવી રીતે શાંત કરવા મદદ કરશે, અને નકારાત્મક વિચારો માટે સમય છોડશે નહીં. સ્પોર્ટસ ટ્રેઇનિંગમાં ભાગ લેવા, શોખ શોધવા અથવા કામ પર નવો પ્રોજેક્ટ લેવાનું શરૂ કરો. કોઈપણ કેસ કામ કરશે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સંવેદનશીલ અનુભવો અને સતત વિચારો માટે કોઈ સમય નથી કે સંબંધો સમાપ્ત થાય.

અને છેલ્લે, આનંદ ન આપવાનો પ્રયાસ કરો જો તમને પક્ષની મુલાકાત લેવાનું આમંત્રણ મળે, તો તેનો ઉપયોગ કરો એક ટેલિવિઝન અથવા કમ્પ્યુટરની સામે એકલા બેસતા નથી મિત્રો સાથે મળો, પક્ષો પર જાઓ, ચાલો. આ એ સમજવામાં મદદ કરશે કે સંબંધ તોડવાનું એનો અર્થ એ નથી કે "બધા આનંદકારક અને સુખદ છે."