તાણ-પ્રતિકાર એ વ્યક્તિત્વના લક્ષણોનો સંયોજન છે જે સામાન્ય પ્રવૃત્તિ અથવા સુખાકારી માટે હાનિકારક પરિણામ વિના બૌદ્ધિક, ઉત્કૃષ્ટ, લાગણીશીલ અને અન્ય કોઈપણ દબાણને વહન કરવા માટે મદદ કરે છે. તે જ સમયે, તણાવ પ્રતિકારનો એક ઉચ્ચ નિર્દેશક સામાન્ય રીતે કઠિનતા વિશે બોલે છે, જે માનવ જીવનને શ્રેષ્ઠ રીતે પ્રભાવિત કરતું નથી. જો તમને ખબર ન હોય કે આ આંકડો તમારા કિસ્સામાં કેટલો ઊંચો છે, તો તાણના પ્રતિકારને નક્કી કરવા માટે પરીક્ષણ પસાર કરવું યોગ્ય છે, જે તમને સમજવા માટે પરવાનગી આપે છે કે તમારા માનસિકતા કેટલું મજબૂત છે.
તણાવ પ્રતિકાર માટે પરીક્ષણ
તણાવના પ્રતિકારને નક્કી કરવાની પદ્ધતિ અમને સમજવા માટે પરવાનગી આપે છે. શું તમે તણાવ સંબંધિત પ્રવૃત્તિઓ માટે તૈયાર છો, અને તમારે તેને વિકસાવવા માટે પગલાં લેવાની જરૂર નથી (તાલીમ, વગેરેમાં ભાગ લઈને આ પ્રાપ્ત થાય છે). અમારા સમયમાં, તણાવ પ્રતિકારનું મૂલ્યાંકન ઘણી વાર કરવામાં આવે છે, કારણ કે ઘણી વિશેષતાઓને ઉચ્ચ ડિગ્રી નર્વસ તણાવની જરૂર પડે છે.
અમે તણાવ પ્રતિકારના સરળ નિદાનની ઑફર કરીએ છીએ, જે તમારા સ્તરની ચીડિયાપણાની અને સ્વ-નિયંત્રણની ક્ષમતા દર્શાવશે. આ કિસ્સામાં, તમને કોઈપણ પ્રશ્નના ત્રણ સમાન જવાબો આપવામાં આવે છે:
- "હા, ચોક્કસપણે" - 3 પોઇન્ટ;
- "હા, પણ ખૂબ નહીં" - 1;
- "ના, કોઈ ઘટનામાં નહીં" - 0.
જવાબોના અંતે પોઈન્ટ સારાંશ આપે છે. મુખ્ય વસ્તુ - તમારી સાથે પ્રમાણિક રહો, કારણ કે આ તણાવ પ્રતિકાર માટે આત્મસન્માનની કસોટી છે, અને આ કિસ્સામાં આપની ઇમાનદારી ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે.
પ્રશ્નો:
- શું તમને અખબારોમાં ચોરાયેલો પૃષ્ઠથી નારાજ થયે છે જેના પર તમારા માટે રસ ધરાવતો લેખ છાપવામાં આવે છે?
- શું "વર્ષોમાં" સ્ત્રીની નારાજગી, જે એક યુવાન છોકરીની જેમ પહેરેલી છે?
- વાતચીત દરમ્યાન તમારા સંભાષણમાં ભાગ લેનારની સગપણ સાથે તમે અસ્વસ્થ છો?
- જે સ્ત્રી જાહેરમાં અથવા શેરીમાં ધૂમ્રપાન કરે છે તે તમને ચીડ પાડે છે? શું તમારી દિશામાં વ્યક્તિને ઉધરસ તમને હેરાન કરે છે?
- શું તમે નખમાં ખીલેલા વ્યક્તિની દૃષ્ટિએ અણગમો અનુભવો છો?
- જો કોઈ જગ્યાએથી હસવું હોય તો શું તમને ચીડ લાગે છે?
- જ્યારે કોઈ તમને જીવન શીખવતા હોય ત્યારે અસંતોષના મોજા સાથે આવરી લેવામાં આવે છે?
- જો તમારું દ્વિતીય ભાગ હંમેશા અંતમાં હોય તો શું તમે નારાજ છો?
- શું તમે સિનેમાના લોકો દ્વારા નિરાશ થયા છો જે સતત ફિલ્મમાં સ્પિન અને ટિપ્પણી કરે છે?
- તમે વાંચવા માટે આયોજન કરી રહ્યાં છો તે પુસ્તકની વાર્તા કહેવામાં આવે ત્યારે શું તમે અત્યંત નારાજ છો?
- જ્યારે તમને બિનજરૂરી વસ્તુઓ આપવામાં આવે છે ત્યારે તમે અંદરથી ગુસ્સો છો?
- શું તમે જાહેર વાહનવ્યવહારમાં ફોન પર વાતચીત અથવા વાતચીતથી નારાજ છો?
- શું તમે અણગમો અનુભવો છો, લાગણી અનુભવે છે કે અત્તરની મજબૂત ગંધ છે?
- વાતચીત દરમિયાન સક્રિય વ્યકિતગત વ્યંગાત્મક વ્યક્તિ દ્વારા તમે નારાજ છો?
- જ્યારે લોકો ભાષણમાં વિદેશી શબ્દ બોલે છે ત્યારે શું તમે નારાજ છો?
પરીક્ષણ સમાપ્ત થયો છે, ટેસ્ટમાં તણાવ પ્રતિકારના પરિણામોને તપાસતાં પહેલાં તમે મેળવેલ બિંદુઓનો સરવાળો ગણતરી કરો.
- 36 થી વધુ પોઇન્ટ્સ તમારા તાણ-પ્રતિકારનું સ્તર ઓછું છે, તમે કોઈ પણ વસ્તુમાંથી બહાર કાઢી શકો છો, ક્યારેક પણ નિર્દોષ ભાગ. મોટાભાગની આસપાસ સરળતાથી તમારા મૂડને બગાડી શકે છે, અને કેટલીકવાર તેને પરત કરવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે, તણાવ પ્રતિકારને વધારવા માટે કોઈ તાલીમ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- 13 થી 36 સુધી. તાણના પ્રતિકારનું સ્તર સરેરાશ છે. તમે એવી વ્યક્તિ છો જે સામાન્ય રીતે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં સારી રીતે સામનો કરે છે, પરંતુ જો કંઈક ગંભીર બને છે, તો તે નર્વસ બ્રેકડાઉન તરફ દોરી શકે છે.
- કરતાં ઓછી 13. તણાવ પ્રતિકાર તમારા સ્તર ઊંચી છે તમને બહાર લાવવા માટે, તમારે ખરેખર ગંભીર ઇવેન્ટની જરૂર છે. તમે સરળતાથી પ્રતિકૂળતા સહન અને અન્ય વફાદાર છે મુખ્ય બાબત એ છે કે આવા અલગ વલણથી દૂર ન થવું: તમારા સંબંધીઓ તેને વ્યક્તિગત રીતે લઈ શકે છે.