અસુરક્ષિત જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં ધ્યેયો સિદ્ધ કરવા માટે એક ગંભીર અવરોધ છે. સમાજના લક્ષણોના કારણે અને વ્યક્તિગત લક્ષણોની બન્ને કારણે તે ઉદભવે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોએ આત્મવિશ્વાસ કેળવવાના સંબંધમાં કેટલાક નિયમો વ્યાખ્યાયિત કર્યા છે. તે એક જ વાર ઉલ્લેખનીય છે કે કામ સરળ નથી અને કેટલીક ટેવોથી છૂટકારો મેળવવા અને નવા વિકાસ માટે સમય લાગી શકે છે, પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો, તેનું પરિણામ મૂલ્ય છે.
આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે વિકસાવવો?
શરૂ કરવા માટે, એવા પરિબળોને બાકાત રાખવું જરૂરી છે કે જે સ્વાભિમાનને નકારાત્મક પ્રભાવિત કરે છે. સૌ પ્રથમ તો તે દેખાવની ચિંતા થાય છે, તેથી જો તમારે વધારાનું વજન દૂર કરવાની જરૂર હોય તો, ફેશનમાં વલણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, કપડા બદલવા અને કપડાને અપડેટ કરવા માટે સ્ટાઈલિશ પર જાઓ.
આત્મવિશ્વાસ વધારવા સ્ત્રી તરીકે
- તમારી પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરો, ચોક્કસ નિયમોના અમલીકરણ માટે સ્પષ્ટ સીમાઓ મૂકીને. આ માટે આભાર, સ્વ-શંકાના કારણે તમારે કાર્યને મુલતવી રાખવાની જરૂર નથી.
- સતત તમારી જાતને ટીકાવાની આદત દૂર કરો કારણ કે નકારાત્મક વિચારો વ્યક્તિને ખામી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. હકારાત્મક વિચારવું જાણો કાગળના શીટ પર તમારી ગુણવત્તાને લખવું શ્રેષ્ઠ છે અને તેના પર ફક્ત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- આત્મવિશ્વાસનો વિકાસ અલગ ક્ષેત્રોમાં ચોક્કસ વૃદ્ધિ દર્શાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો ડિઝાઇન રસપ્રદ છે, તો પછી સતત આ દિશામાં વિકાસ કરવો જોઈએ, વિવિધ પ્રકારો અને તકનીકોનો અભ્યાસ કરવો. આ પણ કામ પર લાગુ પડે છે, જ્યાં કારકિર્દીના સીડીને આગળ વધારવા માટે તે સતત પ્રયત્નશીલ છે.
- આસપાસના લોકોની સહાય કરો, અને આ માત્ર પરિચિતોને જ લાગુ પડે છે, તમે સ્વયંસેવક કરી શકો છો. તમારા આસપાસના લોકોની કૃતજ્ઞતા સાંભળીને, અને તમારા પોતાના મહત્વની અનુભૂતિ કરીને, તમે આત્મસન્માન વધારી શકો છો.
- નાની સિદ્ધિઓ માટે પણ તમારી જાતને પ્રશંસા કરો, ઉદાહરણ તરીકે, એક સ્વાદિષ્ટ તૈયાર રાત્રિભોજન, સફાઈ, કામ પરના અહેવાલની વિતરણ, વગેરે.