નોર્ડિક વૉકિંગ માટે લાકડીઓની પસંદગી અનેક માપદંડો પર આધારિત હોવી જોઈએ. પ્રથમ, લાકડીને આરામદાયક હેન્ડલ હોવી જોઈએ, અને બીજું, લાકડીની ટોચ હાર્ડ-એલોય સામગ્રીથી બનેલી હોવી જોઈએ. વધુમાં, લાકડીને રબર નોઝલથી સજ્જ હોવી જોઈએ, તેના ઝડપી વસ્ત્રોને રોકવા જોઈએ. ડામર રસ્તા પર ચાલવા માટેની ટિપની નાક પાછળ જોવું જોઈએ. અને એક વધુ અગત્યનું પાસું એ લાકડી અને તેની લંબાઈની મજબૂતાઈ છે. તે તેના માલિકની વજન અને વૃદ્ધિના આધારે ગણતરી કરવી જોઈએ. સામાન્ય રીતે, લાકડીઓ માટેની સામગ્રી કાર્બન અથવા એલ્યુમિનિયમ છે
નોર્ડિક વૉકિંગ માટે લાકડીઓની પસંદગી
નોર્ડિક વૉકિંગ માટે શ્રેષ્ઠ કદની લાકડીઓ શોધવા માટે, તમારે બેમાંથી એક પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે તમે સૂત્ર દ્વારા લંબાઈની ગણતરી કરી શકો છો: (સીએમ + ઊંચાઈમાં એકમાત્ર) x0.68 પરિણામી મૂલ્ય ગોળાકાર હોવા જોઈએ. અથવા દ્રશ્ય પસંદગી પર આધાર રાખે છે. આવું કરવા માટે, લાકડીઓને એવી રીતે ગોઠવીને હેન્ડલ્સને સમજવું જરૂરી છે કે ટીપ્સ હીલ્સ તરફ વળ્યા છે. કોણી શરીરની નજીક ખસેડવામાં હોવી જ જોઈએ. હાથની ગડીએ યોગ્ય કોણ બનાવવું જોઈએ. જો તે બહાર આવ્યું, તો નોર્ડિક વૉકિંગ માટે લાકડીઓની લંબાઈ યોગ્ય રીતે પસંદ કરવામાં આવી હતી. પરિણામે, લાકડી વ્યક્તિની ઊંચાઈ કરતાં લગભગ 50 સે.મી. ઓછી હોવી જોઈએ.
લાંબા સમય સુધી પસંદ કરેલ લાકડી, વ્યક્તિ દીઠ ભૌતિક ભાર વધારે છે. એટલે કે, લાકડીની લંબાઈ વૉકિંગ દરમિયાન પ્રાપ્ત થનારી રેગ્યુલેટર તરીકે કામ કરે છે. આ બાબતે, એક વધુ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે કે કેવી રીતે નોર્ડિક વૉકિંગ માટે જરૂરી લોડ ધ્યાનમાં લેતી લાકડીઓને પસંદ કરવી. વ્યક્તિનું શારીરિક તાલીમ, તેના સ્નાયુની સ્વર અને તેના પગ અને હાથની લંબાઈને ધ્યાનમાં રાખવી એ મહત્વનું છે.
જો લાકડીની લંબાઈ અપૂરતી હોય, તો ખસેડતી વખતે, શરીર તેની પાછળ વળે છે. આ ખોટું છે, એવી લાકડી સાથે તમે જમીન પરથી સંપૂર્ણ દબાણ કરી શકતા નથી અને આ પગલું પૂરતું નહીં હોય, જે પગના સ્નાયુઓની પાછલી સપાટીની અપૂરતી તાલીમની તરફ દોરી જાય છે.