કેવી રીતે સફળ અને આત્મવિશ્વાસ બનો? મોટાભાગની આધુનિક સ્ત્રીઓ માટે, આ સમસ્યા સંબંધિત કરતાં વધુ છે. આસપાસ જુઓ અને તમે ડઝનેક, અથવા તો સેંકડો, વૃદ્ધાવસ્થાનાં જૂના અને ગ્રે લેડ્સને જોશો, જીવન અને ભૂખમરાથી ભરપૂર, તેમની આંખોમાં ઝંખના અને ખાલીપણું સાથે. "શું કારણ છે અને શા માટે તેઓ પોતાને આવા જીવનમાં લાવ્યા?" - તમે પૂછો આ જવાબ સરળ છે - તેમાંના મોટાભાગના આત્મસ્વરૂપની બહુ ઓછી છે, જેથી તેઓ પોતાની સાથે પ્રેમમાં પડી શકે, સંજોગોનો ભોગ બનવાનું બંધ કરી અને સફળતાને પહોંચી શકે. જો તમને રોજનો આત્મવિશ્વાસ ઓછો કરવાના પ્રશ્ન સાથે દરરોજ ચિંતિત હોય, તો આ લેખની સલાહ ચોક્કસપણે પોતાને અને તમારા સંકુલને અન્ય બાજુથી જોવા માટે મદદ કરશે.
આધુનિક મહિલા માટે આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું?
શરૂઆતમાં, એકવાર અને બધા માટે યાદ રાખો કે નીચું સ્વાભિમાન એક રોગ નથી, અને તે સુધારણા માટે ખૂબ જવાબદાર છે. અને જો તમે તમારી જાતને સંકુલના સંપૂર્ણ સેટમાં, તેમજ તમારા પોતાના વ્યક્તિની ટીકા માટેના પ્રસંગોએ જોયું હોય, તો તેનો અર્થ એ કે તમારા જીવનમાં ઉત્પન્ન થવા માટે એક અદ્ભુત જમીન છે. તમારી યાદગીરીમાં તપાસ કરો અને તમારા સ્વ-શંકાનાં કારણો નક્કી કરવા પ્રયાસ કરો.
ઉદાહરણ તરીકે, અમે તેમની સૌથી વારંવાર યાદી કરીએ છીએ:
- બાળપણમાં માતા-પિતા સાથે વાતચીત દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે અમારી મોટાભાગની સમસ્યાઓ બાળપણથી આવે છે. અને પ્રશ્નમાં: "સ્વાભિમાન વધારવા માટે કેવી રીતે?" મનોવિજ્ઞાન તક આપે છે, સૌ પ્રથમ, તેના ભૂતકાળમાં તપાસ કરો બાળકો, સ્પોન્જ જેવી, તેમને સંબોધવામાં માતાપિતાના કોઈ પણ શબ્દને શોષી લે છે. અને જો બાળક સતત ટીકા સાંભળે છે, તો તે તેને એક ધોરણ તરીકે લે છે, અને વૃદ્ધાવસ્થામાં એવું પણ નથી લાગતું કે કદાચ તે વધુ પાત્ર છે. અન્ય કપટી ભૂલ એ શબ્દ છે "જોઈએ" જે ઘણા માતાપિતા દ્વારા પ્રેમ છે. સ્માર્ટ હોવું જોઈએ, જેમ કે માતાપિતા, શીખવા સારું, વગેરે. પરિણામ સ્વરૂપે, એક વ્યક્તિ બીજાઓને અને અન્ય સંકુલને પ્રોત્સાહિત ન કરવા માટે ડર વિકસે છે.
- અન્યના મંતવ્યો પર આધારિત કોઈ પણ વ્યકિત આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરે તેટલી બધી જ અઘરી બાબતો, હંમેશા એવા લોકો હશે જે તેમને ટીકા કરવાનું શરૂ કરે છે અને તેને નીચે લાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ અજાણ્યા લોકોની મંતવ્ય સાંભળે છે - તો તે તેના આત્મસન્માનને ઘટાડવાની ધમકી આપે છે.
- નકારાત્મક ઘટના માટે મહત્વ આપવું. એવી પરિસ્થિતિઓ છે જે આપણી શ્રદ્ધા અને આપણી પ્રતિભાને છીનવી લે છે. આ પણ આત્મસન્માન એક underestimation તરફ દોરી જાય છે ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા પ્રિય વ્યક્તિ પાસેથી અલગ થવા માટે દોષ આપો છો, તો તમારા અભિમાન અને આત્મસન્માન ચોક્કસપણે નીચે પડી જશે.
- મહત્વપૂર્ણ ક્રિયાઓ એક વિસ્તૃત બાર સફળતાના લક્ષ્યોની શોધમાં કેટલાક લોકો તેમની તાકાતથી બહાર છે. મોટે ભાગે, કારણ પહોંચવા માટે ખૂબ ટૂંકા છે સ્વાભાવિક રીતે, તેઓ જે ઇચ્છતા નથી તે મેળવતા નથી, તેઓ પોતાને અને તેમની શક્તિમાં માનતા અટકાવે છે.
સદભાગ્યે, આજે એક વ્યક્તિ પાસે પૂરતી સ્વાવલંબન સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તે જણાવવા માટે પૂરતી માહિતી છે. તે મનોવૈજ્ઞાનિકો માટે સરળતાથી તમામ પ્રકારના પુસ્તકો, અભ્યાસક્રમો, તાલીમ અને પરામર્શ આપશે. જો તમે સ્વ-સન્માન વધારવા માટે કેટલી ઝડપથી રસ ધરાવો છો, તો સરળ પદ્ધતિઓ તમને મદદ કરશે, જે સ્વતંત્ર રીતે ઘરે વાપરી શકાય છે.
કેવી રીતે તમારા પોતાના આત્મસન્માન વધારવા માટે?
શરૂઆતમાં, તમને એકવાર અને બધા માટે ખ્યાલ આવવાની જરૂર છે - સ્વાભિમાનની તમારી સમસ્યાઓ તે વિચારવાની રીત કરતાં વધુ કંઇ નથી કે જે એક આદત બની ગઈ છે. તમે તમારામાં માનતા ન હોવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તમે એમ માનતા હતા કે તમે સામનો કરી શકતા નથી, વગેરે. આ દરમિયાન, અમારા સમગ્ર જીવન અમારા વિચારોનું પરિણામ છે. તેથી, આત્મસન્માન વધારવાની તમામ રીતો, તમારા પોતાના વિચારોને બદલતા હોવા જોઈએ. અને તમારે વિચારવાની અલ્ગોરિધમ બદલીને શરૂઆત કરવી જોઈએ. અહીં તે કેવી રીતે થાય છે તે અહીં છે:
- તમે એક ચોક્કસ પરિસ્થિતિ સામનો કરી રહ્યા છે;
- તમે તેનું વિશ્લેષણ કરો છો અને તેના પર પ્રતિબિંબિત કરો છો;
- તમારી પરિસ્થિતિ માટે ચોક્કસ અભિગમ છે;
- તમે તમારા વિચારો અને લાગણીઓ અનુસાર વર્તન કરવાનું શરૂ કરો છો
વિચારોની રીતભાત ટ્રેન બદલવા અને આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે આ અલ્ગોરિધમનો કાર્ય કરવા માટે, એક્શન પ્લાનનો ઉપયોગ કરો જેણે કોઈ છોકરી માટે સ્વાભિમાન વધારવા માટેના પ્રશ્નનો જવાબ આપવામાં મદદ કરી:
- દૈનિક જાગવા અને શબ્દો સાથે નિદ્રાધીન થવું: "હું જેમ છું તેમ છું, અને હું આ રીતે પોતાને પ્રેમ કરું છું."
- ઉપસર્ગને હંમેશાં ભૂલી જાઓ "નહીં" પોતાને કહો: "હું લાયક છું!", "હું કરી શકું છું!", "હું તે કરીશ!"
- તમારી ક્રિયાઓ માટે કોઈની જાતને સર્મથન ન આપો ખાતરી કરો કે તમે બધું બરાબર કરી રહ્યા છો, પછી ભલેને તેને કોઈ ગમતું ન હોય. આ તમારું જીવન અને તમારા અભિપ્રાય છે
- તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરવાનું રોકો એવું ન જુઓ કે કોઈ તમારા કરતાં વધુ સારી રીતે કંઇક કરી રહ્યું છે. અન્ય ક્ષેત્રમાં, તમારી પ્રતિભા ખૂબ વ્યાપક છે. તે માને છે.
- પોતાને અને તમારા કપડા જુઓ બધા ગ્રે અને અપ્રગટ રંગમાં દૂર ફેંકી દો. ફેશન માટે જુઓ, ઘણી વખત સુંદરતા સલુન્સ પર જાઓ એક વાસ્તવિક રાણી જેવી, તમે તેને લાયક છે કે વિચારવાનો તમારી આદત બનાવો.
- દરેકને બીજાને ન આપો જો તેઓ તમારા બાળકો અને પતિ છે. તમારા સગાસંબંધીઓને જ્યારે તેઓ સાધારણ રાત્રિભોજન અને શાહી ખોરાક અને થાકેલા અને ગુસ્સે થયેલી સ્ત્રી-યાગા કરતાં સુંદર પ્રકારની માતા પ્રાપ્ત કરે ત્યારે વધુ સંતુષ્ટ થશે.
- પોતાને સંબંધમાં દરેક સારા ખર્ચે પોતાને માટે પ્રશંસા કરો. તમારા આત્મા અને શરીર માટે મિની રજાઓ ગોઠવો. પોતાને પ્રોત્સાહિત કરો, બોલો કે આત્મસન્માન વધારવા, અને તમે આંતરિક સંવાદિતા પ્રાપ્ત કરશે.
- નકારાત્મક વિચારોથી છુટકારો મેળવવાનું શીખો, જલદી તેઓ તમારા મનમાં આવવા માટે મેનેજ કરો આપણું જીવન એ છે કે આપણે તેના વિશે વિચાર કરીએ. તમારી જાતને બધી ક્ષમતાઓ સાથે સ્વીકારો. ધીમે ધીમે તેઓ તમારા ગુણો બની જશે, અને કદાચ તમારા હાઇલાઇટ, જેના માટે તમને અન્ય લોકો દ્વારા પ્રેમ કરવામાં આવશે. અને મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે જાતે જ પોતાને પ્રેમ કરવાનું શરૂ કરો છો.