કેવી રીતે સ્વ શંકા દૂર કરવા માટે?

પ્રથમ પગલું લો, એક અજાણી વ્યક્તિને બોલાવો, ખર્ચાળ કરાર માટે સંમત થવું, કંટાળો આવવાથી રાજીનામું આપવું ... આ ક્રિયાઓ અવિરતમાં સૂચિબદ્ધ થઈ શકે છે પરંતુ એવા લોકોનો એક પ્રકાર છે કે જેમણે તેમને તેમના જીવનમાં ક્યારેય પ્રતિબદ્ધ નહોતો કર્યો. તેમની ભૂલ તેમની ક્ષમતામાં તેમની અનિશ્ચિતતા છે. આજે લાખો લોકો આ સમસ્યાનો સામનો કરે છે, જે લાંબા સમય પહેલા વધુ સફળ થઈ શકે છે! તે તેઓ છે જે આપણા લેખને સમર્પિત છે કે કેવી રીતે અસુરક્ષાને દૂર કરવી અને પોતાનામાં તાકાતનો અનુભવ કરવો.

પોતે અસુરક્ષાની - કારણો

તાજેતરના સ્વતંત્ર અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે વિશ્વની કુલ વસ્તીના લગભગ 90% લોકો કોઈક સંકુલ ધરાવે છે અને તેઓ હવે કરતાં વધારે જીવનમાં હાંસલ કરી શકે છે. પરંતુ સૌથી નિર્ણાયક ક્ષણે તેઓ પોતાની જાતને એક માન્યતા દ્વારા દોરી ગયા અને તેઓ પાછા પીછેહઠ કરી.

સ્વયં શંકા કે જે કારકિર્દીમાં દખલ કરે છે, બહારની દુનિયા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે અને માત્ર જીવનનો આનંદ માણે છે? બાળકોના ઉછેરમાં પુખ્ત વયના તમામ ભૂલો માટે દોષ અમે બીજાઓથી પોતાને વિશે શીખીએ છીએ અને, સૌ પ્રથમ, આપણા માતા-પિતા પાસેથી. અમારા સરનામાંમાં કોઈ સંકેત સાંભળ્યા પછી, આપણે પોતાને વિચારવાનું શરૂ કરીએ છીએ. હવે કલ્પના કરો કે બાળક શું કરશે, જે સતત ટીકા કરે છે? "તમે કંઇપણ સક્ષમ નથી!", "શા માટે મને આ સજા કરવાની આવશ્યકતા છે?", "તમે સતત રમકડાં ફેંકી દો છો!" આ સૂચિ અનિશ્ચિતરૂપે ચાલુ રાખી શકાય છે માતા-પિતા શિક્ષિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ તેના બદલે બાળકની મૂર્તિઓ અને અવરોધોના નાજુક માનસિકતામાં રચના કરે છે, જે તે પુખ્તવયમાં દૂર કરી શકતા નથી. પોતાની શ્રદ્ધા વિના, એક શરમાળ અને અનિર્ણાયક બની જાય છે. બિનસાંપ્રદાયિકતા સતત સંકુલ, તેના જીવન સાથે અસંતોષ અને ભારે કિસ્સાઓમાં ખરાબ ટેવો, ડિપ્રેસન અને આત્મહત્યા જેવા વલણો દર્શાવે છે. પરંતુ એક વખત માતાપિતાએ જ્યારે તે જરૂરી હોય ત્યારે તે સમયે બાળકને ટેકો આપવાનું હતું. સદભાગ્યે, પુખ્તાવસ્થામાં પણ આત્મ શંકા દૂર કરવી શક્ય છે. અને, પરિસ્થિતિની જટિલતાને આધારે, મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરવો જરૂરી નથી. તમે તમારા સંકુલને તમારા પોતાના પર હરાવી શકો છો.

કેવી રીતે સ્વ શંકા દૂર કરવા માટે?

અસુરક્ષાથી કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે ઘણી રીતો છે. અને તે બધા કોઈક આત્મનિરીક્ષણ સાથે જોડાયેલા હોય છે અને તેમના ભયને સંતોષતા હોય છે, કારણ કે તેઓ "ચહેરા સામે." શરૂઆતમાં, આપણે પોતાને સાથે એક સામાન્ય ભાષા શોધવા દ્વારા અનિશ્ચિતતાને કેવી રીતે દૂર કરવી તે સમસ્યાને ઉકેલવાની જરૂર છે:

  1. યાદ રાખો કે તમે કયા સંજોગોમાં અને ઉત્તેજના સાથે કેવી રીતે સામનો કરી શક્યા. પછી તમને કોણ મદદ કરે છે? તો, શું તે પરિસ્થિતિઓ ભયંકર અને ભયંકર હતી, કારણ કે તે તમને લાગતું હતું?
  2. જો તમે વારંવાર જતા હોવ ત્યારે તમને ચિંતા થાય છે અને તમને ભૂલો કરવાથી ડર લાગે છે, પછી સમયને ધીમું કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમને આપવામાં આવેલા કાર્ય વિશે કેવી રીતે વિચાર કરવો. મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો કરતી વખતે, ઉતાવળ ન કરવી જોઈએ. પોતાને કામ કરવા અને તમારી સામાન્ય ગતિ પર વિચાર કરવા દો, જેથી તમારી જાતને ફરી સાથે અસંતુષ્ટ ન લાગે
  3. એક ઉત્તેજક પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો, જો તમે તેની સાથે સામનો ન કરો તો શું થશે તે કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો. હવે તે તમને લાગે છે તે પ્રમાણે તે ડરામણી થશે? ક્યારેક દરેક વ્યક્તિને ભૂલો કરવાનો અધિકાર છે, તેથી અહીં અચકાવું નકામું છે.
  4. આસપાસ જુઓ અને વિચારો, અને તમે કોના માટે વિશ્વાસ અને સફળ બનવા માંગો છો? શું તમે અન્ય લોકો માટે અથવા પોતાને માટે એક બહારના માટે પ્રયાસ કરો છો? જો તમે તમારી જાતને અને જે રીતે તમે હમણાં જ છો, તો શું તમે બીજાઓ માટે મફત સમય ગુમાવશો નહીં?
  5. તમારા પર્યાવરણમાં એવા વ્યક્તિની શોધ કરો જે તમારામાં વિશ્વાસ રાખે છે અને હંમેશા તમારી સહાય કરશે. સૌથી મુશ્કેલ જીવન પરિસ્થિતિઓમાં તેને સંબોધિત કરો. કદાચ તે પ્રેરણા અને પ્રોત્સાહનનું સ્રોત છે કે જેથી તમે અભાવ

આધ્યાત્મિક કાર્ય ઉપરાંત પોતાને અનિશ્ચિતતા દૂર કરવાના પ્રશ્નને વ્યવહારમાં ઉકેલી શકાય છે. આવું કરવા માટે, બહાર જવાનો પ્રયત્ન કરો અને અન્ય કોઈ પણ સમયે કરો કે જે તમે તમારા મનને બનાવતા ન હોત. ઉદાહરણ તરીકે:

તમે સમાન પરિસ્થિતિઓ સાથે જાતે આવી શકો છો જીવનમાં તમારી સમક્ષ આવી રહેલી ક્ષણોનો ઉપયોગ કરીને અને તમારી અનિર્ણાયકતાને વધુ સ્પષ્ટપણે દર્શાવ્યું. યાદ રાખો કે ભયમાંથી છુટકારો મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ તે છે જે તમે ભયભીત છો. આ અને અનિશ્ચિતતાની સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો તે અંગેનો પ્રશ્ન નક્કી કરવામાં આવશે.