80 અને 90 ના દાયકામાં, લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ ખૂબ જ લોકપ્રિય હતા. વ્યાયામ સાથેના ટીવી પ્રસારણ પર દરરોજ પ્રસારણ થતું હતું. યજમાનની સાથે ટીવી આગળ ઘણી સ્ત્રીઓ, સરળ હલનચલનને પુનરાવર્તન કરે છે. લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ હંમેશાં સંગીત સાથે આવે છે, તેથી આ રમતમાં મુખ્ય વસ્તુ લય છે, જેના હેઠળ કસરતોનો સંપૂર્ણ સંકલન થાય છે. 1988 માં, ટેલિવિઝન સ્ક્રીન પર, લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સની અસામાન્ય પ્રકાશન, જે સ્વેત્લાના રોઝ્નોવા દ્વારા હાથ ધરવામાં આવી હતી. એક જાણીતા સ્પોર્ટસમેનએ બીચ પર વ્યાયામનું પ્રદર્શન કર્યું. રિધમિક જિમ્નેસ્ટિક્સ, જે કસરતો ખૂબ જ તીવ્ર અને વિક્ષેપો વિના હાથ ધરવામાં આવી હતી, હજુ પણ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. આધુનિક વિશ્વમાં, આ પ્રકારના શારીરિક પ્રવૃત્તિને ઍરોબિક્સ કહેવામાં આવે છે.
નૃત્ય-લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ
- સીધા ઊભું કરો અને તમારા ઘૂંટણ બંધ કરો ઇન્હેલેશન પર, તમારા ઘૂંટણને સહેજ વળાંક કરો, અને તમારા શસ્ત્રને માથાના પાછળના ભાગ પર મૂકો, શ્વાસ બહાર નીકળવાની શરૂઆતની સ્થિતિમાં આ કસરતને 14 વખત પુનરાવર્તન કરો લય યાદ રાખો.
- સામાન્ય રેકમાં, ડાબે અને જમણે માથાને નમેલું કરો તમારે 5 વખત પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે
- સીધા સ્થિતિમાં, તમારા હાથને જુદી જુદી દિશામાં વિસ્તારિત કરો અને ઘૂંટણને એક પછી એક કરો. 8 પુનરાવર્તનો કરો
- સીધા ઊભું કરો, હાથથી ફેલાવો. પગને ફિક્સ કરો અને શરીરને બંને દિશામાં વૈકલ્પિક રીતે ફેરવો. 10 વારો કરો
- હવે ફ્લોર પર બેસવું અને પગ તમારા પગ ફેલાવો. શરીરને ડાબે અથવા જમણે સંગીતને ચાલુ કરો 8 વારા બનાવો
- તમારી પીઠ પર ઊઠો અને તમારા ઘૂંટણ વાળવું વૈકલ્પિક રીતે, તમારા પગને તમારી છાતી સુધી ખેંચો. 8 વખત પુનરાવર્તન કરો યાદ રાખો કે લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સને વિરામ વિના સ્થાન લેવું જોઈએ.
- પોઝિશન બદલ્યા વિના, તમારા પગ ઉપર ઉઠાવી લો અને બાજુઓને શક્ય હોય ત્યાં સુધી ફેલાવો. તેમને આડાને ઘટાડવા શરૂ કરો, આ કસરતને "કાતર" પણ કહેવાય છે. તે 22 વખત કરો
- વધુ સારી શાંત ચળવળ સમાપ્ત કરો, ઉદાહરણ તરીકે, નૃત્ય માટેનું વાદ્યસંગીત
આજે ખૂબ જ લોકપ્રિય વાર્તા-ભૂમિકા લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ છે, જે બાળકો સાથે સંકળાયેલા છે. આમ, લયબદ્ધ સંગીતમાં નૃત્યોની મદદથી બાળકો પરીકથાઓના સેટિંગનું નિદર્શન કરે છે અથવા ચોક્કસ ભૂમિકા ભજવે છે. કિન્ડરગાર્ટનમાં રિધમિક જિમ્નેસ્ટિક્સ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. બધા બાળકોને ખૂબ જ નૃત્ય કરવું ગમે છે અને તેઓ આવા વર્ગોમાં જતાં ખુશ છે, જ્યાં મનોરંજન ઉપરાંત, તેઓ રમતો રમે છે બાળકો માટે રિધમિક જિમ્નેસ્ટિક્સ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે તે બાળકના શરીરને વિકસાવે છે, આરોગ્યને મજબૂત કરે છે અને હલનચલનનું સંકલન વિકસાવે છે. લયબદ્ધ સંગીતમાં ડાન્સ કરો અને તંદુરસ્ત રહો.