સનબાથિંગ એ વિવિધ રોગોની સારવાર અને અટકાવવાનો ઉત્તમ ઉપાય છે, કારણ કે તેઓ ગરમીનું વિનિમય નિયમન કરે છે અને પ્રતિરક્ષા વધારે છે. એટલા માટે ઘણા લોકો સૂર્યથી સખ્તાઈ કરે છે. આ માત્ર મૂડ ઉભી કરે છે, પણ સમગ્ર શરીરની ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ફાળો આપે છે.
સૂર્યને તડફવાનો ફાયદો શું છે?
શરીર પર સૂર્ય દ્વારા કઠણ થવાની હકારાત્મક અસર એ છે કે યુવી કિરણો રક્તમાં હિમોગ્લોબિનના સ્તરમાં વધારો કરે છે અને ટૂંકા ગાળામાં હેમોટોપ્રીઓએટિક સિસ્ટમના કામમાં સામાન્ય હોય છે. તેઓ ચયાપચયને વેગ આપે છે અને જઠરાંત્રિય માર્ગના કામમાં નોંધપાત્ર રીતે સુધારો કરે છે. પરિણામે, ખોરાકને સરળ અને ઝડપી પચાવી લેવામાં આવે છે, ચરબીના વિઘટનની પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર રીતે ઝડપી બનાવવામાં આવે છે.
સૂર્ય દ્વારા હાંફવું વ્યક્તિમાં વિટામિન ડીની માત્રામાં વધારો કરે છે. તેની ઉણપ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ દ્વારા ગંભીર રોગોના વિકાસમાં પરિણમી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સુકતાન અથવા ઓસ્ટીયોપોરોસિસ. સનબાથિંગ પણ:
- ધબકારા વધે;
- કાર્યક્ષમતા સ્તર વધે છે;
- રુધિરવાહિનીઓનું પ્રસરણ
- મેલાટોનિનનું ઉત્પાદન પ્રોત્સાહન આપે છે.
સન કિરણો ત્વચા એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અને રોગો (અલ્સર, ખીલ અને સૉરાયિસસ ) ની સારવારમાં મદદ કરે છે.
કેવી રીતે સૂર્ય દ્વારા સખ્તાઇ ખર્ચવા માટે?
Zakalivaniya સૂર્ય શ્રેષ્ઠ આ રીતે કરવામાં આવે છે:
- સરળ ટોપી (પનામા અથવા સ્ટ્રો હેટ) મૂકો.
- સૂર્યથી 20 થી 20 મિનિટ સુધી બહાર નીકળો.
- નીચેના દિવસોમાં, 10 મિનિટ સુધી રહેવાનું વધારો.
- જ્યારે પ્રક્રિયા 2 કલાકથી વધુ સમય ચાલશે, એક કલાકમાં એકવાર, 15 મિનિટ માટે વિરામ લેશે.
- સૂર્યમાં દિવસમાં 3 કલાકથી વધુ સમય નથી.
પ્રથમ પ્રક્રિયા પ્રથમ સન્ની દિવસની શરૂઆત સાથે થવી જોઈએ. સૂર્ય દ્વારા કઠણ માટે સંપૂર્ણ વિરોધાભાસ એ કિડની, હૃદય રોગ અને મગફળીના રોગો છે. ઉપરાંત, આવા કાર્યવાહીને કર્કરોગ છે જેઓ દુર્દશાઓ ધરાવે છે