વજન ઘટાડવા માટે પાણી

ઘણીવાર લોકો પોતાના જીવનને જટિલ બનાવતા હોય છે, જ્યારે કોઈ પણ સમસ્યાને સરળતાથી ઉકેલવા માટે શક્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે સરળ અને સસ્તું પીવાનું પાણી વાપરવાની જગ્યાએ, ઘણી કન્યાઓ અતિશય વજન દૂર કરવા માટે શંકાસ્પદ ગોળીઓ અને દવાઓ પીવા માટે તૈયાર છે.

પાણીને વજન ગુમાવવા માટે કેમ ઉપયોગી છે?

જ્યારે યોગ્ય રીતે બહાર આવવું ખૂબ સરળ લાગે છે, ત્યારે તેમાં વિશ્વાસ કરવો હંમેશા મુશ્કેલ છે, ઘણા શંકા - વજન ગુમાવવા માટે ઉપયોગી પાણી છે? જવાબ સ્પષ્ટ છે - હા! અને તેના ઉપયોગમાં રહેલા લાભો પ્રથમ નજરે જોવામાં તે કરતાં ઘણી વધારે છે.

લોકોની બહુ ઓછી ટકાવારી પીવાના ધોરણોનું પાલન કરે છે. તમે દરરોજ કેટલું પાણી પીવું છો? ચશ્માનો એક દંપતિ, અને પછી ચાના સ્વરૂપમાં? જેમ તમે જાણો છો, એક દિવસ 2 લિટર પ્રવાહી પીવા - અને વજન ઘટાડવા માટે આ સરળ અથવા ખનિજ જળ એક આદર્શ વિકલ્પ હશે. આમાં ઘણું સમજણ છે.

જેમ તમે જાણો છો, એક વ્યક્તિ 80% પાણી છે, અને પાણી શરીરના ઘણા મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે. જો તે સતત પ્રવેશે છે અને ફેલાવે છે, તો તે અનિવાર્યપણે ચયાપચયમાં સુધારો તરફ દોરી જાય છે. અને જ્યારે ચયાપચય ઝડપથી કામ કરે છે, ત્યારે તમામ ઇનકમિંગ પદાર્થો કાર્યક્ષમ રીતે પ્રોસેસ કરે છે અને ઊર્જાનો વપરાશ થાય છે, અને કમર અથવા હિપ્સ પર ચરબી થાપણોના રૂપમાં "અનામતમાં" સંગ્રહિત નથી.

વજન ઘટાડવા માટે ઠંડા બાફેલી પાણીનો ઉપયોગ કરવાના અન્ય એક કારણ ખોટા ભૂખનાં સંકેતોનું દમન છે. તે કોઈ રહસ્ય નથી કે આધુનિક માણસ તેના શરીરની જરૂરિયાતો કરતાં વધુ ખાય છે અને તેના માટે ઘણા કારણો છે. સૌપ્રથમ, અમે ઘણીવાર તરસ અને ભૂખના સંકેતને ભુલી ગયા છીએ, અને પીવાના પાણીને બદલે, અમે નાસ્તો કરવાનું નક્કી કર્યું છે. બીજે નંબરે, અમે ઘણી બધી લાલચથી ઘેરાયેલા છીએ - આકર્ષક, પરંતુ હાનિકારક અને અનાવશ્યક ખોરાક પ્રજાતિઓ અને ગંધ. અને દરેક સ્ત્રી આવી લાલચોનો પ્રતિકાર કરી શકતી નથી. આમાંના દરેક કેસોમાં, પાણીનો ઉપયોગ એક મહાન મદદ છે. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમે ભૂખ્યા છો, પણ તમારી પાસે ભૂખ છે , એક ગ્લાસ પાણી પીવું - ખોટી ભૂખ અને તરસ પસાર થશે, અને તે તારણ કરી શકે છે કે તમારા શરીરને ખોરાકની જરૂર નથી.

વધુમાં, મગજના પ્રવૃત્તિને મજબૂત બનાવવા માટે, અમે વારંવાર ચોકલેટ અથવા બદામ માટે પહોંચે છે, પરંતુ આ વધારાની કેલરી છે! આશ્ચર્યજનક રીતે, તે પાણી છે જે મનને તાજું કરવામાં મદદ કરે છે અને માનસિક પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. આગળના સમયે એક ગ્લાસ પાણીની તરફેણમાં ચોકલેટને છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમે ચોક્કસપણે તેની અસરકારકતાની કદર કરશો! પરિષદોમાં કશું નહીં પણ દરેક સહભાગીના ટેબલ પર ખનિજ જળની બોટલની હાજરીની મંજૂરી આપવામાં આવે છે.

વજન ગુમાવવા માટે શ્રેષ્ઠ પાણી શું છે?

ઘણા બધા વિકલ્પો છે, ભલે આપણે માત્ર તાપમાનના તફાવતોને ધ્યાનમાં રાખીએ શું છે તે અંગે કોઈ સર્વસંમતિ નથી - વજન નુકશાન માટે બરફ, ગરમ, ગરમ પાણી વધુ અસરકારક છે એક વસ્તુ સ્પષ્ટ છે: પીડાતા લોકો માટે ખૂબ ઠંડું વિકલ્પ નથી

ગળાના ક્રોનિક રોગો, અને ગરમ, દરેકને તે ગમશે નહીં, જો કે તે વધુ સારી રીતે બેસે છે

વૈજ્ઞાનિકો અભિપ્રાય પર સહમત થયા છે કે મોટાભાગના લોકો માટે તે લીંબુના નાના સ્લાઇસ સાથે પાણી પીવા માટે પ્રાધાન્ય આપવામાં આવશે - આ પ્રતિરક્ષા માટે ઉપયોગી છે, પાણીને સ્વાદ આપે છે, તરસને સારી રીતે તપાવે છે, અને સૌથી અગત્યનું - પાણી પીવું તે ઘણું સહેલું છે

ભોજન પછીના અડધો કલાક અથવા તેના પછી બે કલાક પછી જળનું પાણી પીવું, અને ભોજન વચ્ચે પણ મુક્ત થવું. દિવસમાં આઠ ચશ્મા પાણી - એટલું જ નહીં, ખાસ કરીને જ્યારે તમે ધ્યાનમાં લેતા લાભો તમારા શરીર અને આકૃતિ પર લાવશે.

ઘણા માને છે કે સામાન્ય પીવાના વિકલ્પને બદલે વજન ઘટાડવા માટે વધુ સારી સ્થિર અથવા નિસ્યંદિત પાણી છે. વાસ્તવમાં, આ અર્થમાં છે: ઘણાં સ્ત્રોતો પાણીના પાણીના અકલ્પનીય લાભો વિષે વાત કરે છે. હકીકત એ છે કે પાણી ઠંડું કર્યા પછી તેનું માળખું બદલાય છે, અને આ નવા સ્વરૂપમાં ચયાપચય વધુ કાર્યક્ષમ છે. આદર્શ રીતે, દરરોજ મેલ્ટ પાણી પીવું ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે ફ્રીઝરમાં તૈયાર કરવા માટે સરળ છે.