"હું ડિપ્રેશન છું" - અમે સામાજિક નેટવર્ક્સની વાતચીત અને સ્થિતિઓમાં કેટલી વાર નિદાન કરીએ છીએ, તે અમારી ચેતનાને લઇને થોડો સમય માટે ખરાબ મૂડને પાત્ર છે. દરમિયાનમાં, ડિપ્રેશનની સ્થિતિ - આ એક મિનિટ ચીડિયાપણું કે ખિન્નતા નથી પરંતુ તે એક રોગ છે. કયા સંકેતો સમાન સમસ્યા સૂચવે છે, ડિપ્રેશનના પ્રકારો અને કારણો શું છે અને તેમાંથી કેવી રીતે માર્ગ શોધવાનો છે, તમે આ લેખમાંથી શીખીશું.
મંદીના કારણો
ડિપ્રેશનના કારણો બાહ્ય પરિબળો (કામ પર સતત અવરોધ, સતત તણાવ અને થાક, તણાવ, ખરાબ નસીબ, ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત) અને શરીરના આંતરિક વિકૃતિઓ (ન્યુરોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓ, હોર્મોનલ નિષ્ફળતાઓ, મગજ દુખનાઓ, ક્રોનિક રોગ)
મંદીના લક્ષણો
ક્યારેક ડિપ્રેસન પીડા સિંડ્રોમ (મોટેભાગે - છાતીમાં અથવા પેટની પોલાણમાં) સાથે અન્ય રોગો માટે ઢંકાયેલો હોઈ શકે છે, તે ધ્યાનમાં લેવું મુશ્કેલ છે કે તે નિદાન કરવું મુશ્કેલ છે. જો કે, ડિપ્રેશનની મૂળભૂત નિશાનીઓ છે:
- ઉદાસીનતા, ડિપ્રેશન મૂડ, ઉદાસી જોકે ક્યારેક ડિપ્રેસન સતત અસ્વસ્થતાની સ્થિતિ સાથે આવે છે;
- ક્રોનિક થાક લાગણી, થાક;
- આત્મસન્માન ઘટ્યું;
- ગેરહાજર-વિચારશીલતા, વિચારવાની ધીમીતા;
- ઊંઘની વિક્ષેપ (મોટા ભાગે દર્દીઓ દિવસ દરમિયાન અનિદ્રા અને સુસ્તીની ફરિયાદ કરે છે), તેમજ પાચન (સામાન્ય રીતે કબજિયાત);
ડિપ્રેશનના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, ચોક્કસ ચિહ્નો છે ઉદાહરણ તરીકે, આત્મસન્માન, મેગાલોમનિયા, વધુ પડતા મૂડમાં ફેરફાર, મૅનિક ડિપ્રેશનના ચિહ્નો છે, એક ગંભીર પરંતુ દુર્લભ રોગ જે વિશ્વની વસ્તીના માત્ર 1% પર અસર કરે છે.
સ્કેલ અને ડિપ્રેશનના પ્રકાર
ડિપ્રેશનને કારણે અમારી સદીની પ્લેગ કહેવાય છે, આશ્ચર્યજનક નથી કે વૈજ્ઞાનિકોએ આ રોગની હાજરી અને હદ નક્કી કરવા માટે એક પાયે વિકસાવી છે. સૌથી લોકપ્રિય પૈકી એક - બેકનું પ્રમાણ, જેમાં દર્દીઓની સૌથી સામાન્ય ફરિયાદોનો સમાવેશ થાય છે. આ સ્કેલમાં 21 કેટેગરીનાં લક્ષણો છે, જેમાં દરેક 4-5 સ્ટેટમેંટ્સ ધરાવે છે. આ પરીક્ષા પાસ કર્યા બાદ (આજે એવું માનવામાં આવે છે કે દર્દી પોતે તે કરી શકે છે), નિષ્ણાત પરિણામની ગણતરી કરે છે: શું તમે આ ક્ષણે ડિપ્રેશન છો અને જો એમ હોય તો, તેની તીવ્રતા શું છે?
તમે વિવિધ પ્રકારના ડિપ્રેસન ઓળખી શકો છો: ક્લાસિકલ, ન્યુરોટિક, સાયકોસેનિક, પોસ્ટપાર્ટમ અને મોસમી. ઉદાસીનતાના સૌથી ગંભીર પ્રકારોમાંથી એક એ અંતઃસંવેદનશીલ છે. તેનું કારણ, એક નિયમ તરીકે, એક ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત છે, અને અંતઃસંવેદનશીલ ડિપ્રેસનનું મુખ્ય જોખમ આત્મહત્યાનો સતત આત્મઘાતી પ્રયાસ છે.
ડિપ્રેસનમાંથી બહાર નીકળી
ડિપ્રેશનની સરળ ડિગ્રીના કિસ્સામાં, તમે આ રોગનો સામનો કરવા પ્રયાસ કરી શકો છો:
- સંપૂર્ણ આરામ સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિ (રમતો) ભેગા કરો;
- પ્રથા ધ્યાન;
- યાત્રા, નવા શોખ અને શોખ શોધો;
- ટેલીવિઝન જોવાનું ઓછું કરવું અને, ખાસ કરીને જાહેરાત કે જે ખોટા મૂલ્ય લાદવાનું અને આત્મસન્માન ઘટાડે છે;
- જો જરૂરી હોય તો, સંપૂર્ણપણે ખાય છે, વિટામિન-ખનિજ સંકુલ લો.
જો તમને ડિપ્રેશનની તીવ્ર ડિગ્રી હોવાનું નિદાન થયું હોત, તો તમારે સારવાર માટે તબીબી સહાયની જરૂર પડશે. એક નિયમ તરીકે, અમારી પાસે નીચેની સારવાર પદ્ધતિઓ છે:
- મનોવિશ્લેષણ અને મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ;
- વર્તન મનોરોગ ચિકિત્સા;
- Gestalt ઉપચાર (એક જીવન માટે જવાબદારી સ્વીકાર, એક ભૂમિકા અને જીવન સંભવિત જાગૃતિ);
- એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની નિમણૂક (અગ્રતામાં - પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રિપેટક ઇનિબિટર).