વધતી જતી રીતે, અમે દરેક જગ્યાએથી વિદેશી અજાયબીઓના લાભો અને ઉત્તમ સ્વાદ વિશે સાંભળીએ છીએ, જે અમારા તરબૂચ - પપૈયા જેવા લાગે છે. આ વિદેશી ફળોને એવા ઘણા લોકોનો પ્રેમ જીતવા માટે પ્રમાણમાં ટૂંકા ગાળામાં વ્યવસ્થાપિત છે, જે અસામાન્ય ફળો ખાય છે અને તંદુરસ્ત આહારનો પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
પપૈયાના લાભો અને હાનિ ઘણા લોકો માટે જાણીતા નથી, પરંતુ વાસ્તવમાં પ્રકૃતિની અદ્દભૂત ભેટ છે, જે તેના સ્વાદના ગુણો માટે પણ પ્રસિદ્ધ નથી, પણ ઔષધીય ગુણધર્મો માટે પણ છે. તે તેમના વિશે છે જે અમારા લેખમાં ચર્ચા કરવામાં આવશે.
આપણા શરીર માટે પપૈયાના લાભ
મોટી સંખ્યામાં વિટામીન (બી 5, બી 2, બી 1, બીકો-કેરોટિન, ઇ, સી, ડી) અને ખનિજો (આયર્ન, સોડિયમ, જસત, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ , સોડિયમ) ને કારણે આ વિચિત્ર ફળ ખૂબ ઉપયોગી છે. શરીર માટે પપૈયાનો સૌથી મહત્વનો ફાયદો પૅપૈનની સામગ્રી છે, વનસ્પતિ મૂળના એન્ઝાઇમ, ગેસ્ટિક રસની યાદ અપાવે છે. તે પાચનતંત્ર, હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના કામ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, ચરબી, પ્રોટીન અને સ્ટાર્ચને તોડવામાં મદદ કરે છે.
પરંતુ, જે બમણું સુખદ છે, તે પપૈયાની કેલરી સામગ્રી છે . તાજા ફળના 100 ગ્રામમાં માત્ર 32 કેલરી છે. ઉપરાંત, તેમાં 88.5 ગ્રામ પાણી, 0.5 ગ્રામ પ્રોટીન, 8 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, 1.8 ગ્રામ ફાયબરમાં આંતરડાના કાર્યને સુધારવા, અને રાખના 0.6 જીનો સમાવેશ થાય છે. આ ઊર્જા મૂલ્ય અને ઓછી કેલરી માટે આભાર, પપૈયા આદર્શ આહાર પ્રોડક્ટ અને વાસ્તવિક ચરબી બર્નર તરીકે ગણવામાં આવે છે, તેથી તે વજન ગુમાવવા માટે અને માત્ર તંદુરસ્ત આહાર માટે મહાન છે.
સેિલિલિસીક એસિડની સામગ્રી માટે આભાર, આ ફળો તાપમાન ઘટાડી શકે છે, જે ઠંડો માટે ખૂબ જ સરળ છે. પપૈયા કરતાં ઉપયોગી છે, જે લોકો ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ મેલ્લીટસથી પીડાતા હોય છે તે પહેલેથી જાણે છે, કારણ કે ફળનો રસ શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરે છે. વધુમાં, પપૈયા પેટ્રોલ એસિડના હાનિકારક અસરને તટસ્થ, હૃદયરોગ, જઠરનો સોજો અને આંતરડાના વિકારોનો સામનો કરવા માટે સંપૂર્ણ રીતે મદદ કરે છે.