નર્સિંગ માતાઓ માટે લેસ્ટેશન પ્રોડક્ટ્સ

એક શિશુને યોગ્ય રીતે વિકસિત કરવા અને વજનમાં વધારો કરવા માટે તેને ગુણવત્તાયુક્ત પોષણની જરૂર છે. સ્તનપાન દૂધ હશે, જેમ કે નર્સિંગ માતાના દૂધના ફાંસી માટે રચાયેલ ઉપયોગી ઉત્પાદનોના ખોરાકમાં શામેલ થવું. તેઓ એક સાથે દૂધ જથ્થો વધારવા અને તેના પોષણ મૂલ્ય વધારો કરશે.

સ્તનપાન માટે હાનિકારક ફુડ્સ

નર્સિંગ માતાના દૂધમાં વધારો કરવા માટે અનેક પ્રોડક્ટ્સ સાથે પરિચિત થતા પહેલા, તમારે દૂધના જથ્થા સાથે સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે ઉપયોગમાં ન લેવા જોઈએ તે જાણવા જોઈએ. છેવટે, કેટલાક દેખીતી રીતે નિરુપદ્રવી ઘટકો, જે અમે અમારા ખોરાકની વાનગીઓમાં દૈનિક ઉમેરવા માટે ટેવાયેલું છે, આ સમયગાળા દરમિયાન નુકસાન કરી શકે છે. તેનો અર્થ એવો નથી કે પ્રસંગોપાત, એક સમયના વહીવટથી દૂધની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઘટાડો થશે, પરંતુ નિયમિત ઉપયોગ ચોક્કસપણે આ તરફ દોરી જશે.

તેથી, સ્તન દૂધ લેતા માટે, નીચેના ઉત્પાદનોને મેનૂમાં શામેલ કરશો નહીં:

• પીવામાં માંસ, સોસેજ, માછલી;
• તીક્ષ્ણ મસાલા;
• ફુદીનો, ઋષિ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, તુલસીનો છોડ, હોપ્સ, અખરોટ એક શીટ, કાઉબોય, horsetail.

દૂધ જેવું માટે પીણાં

જેમ તમે જાણો છો, (15-20 મિનિટ) ખાવું તે પહેલાં, નર્સિંગ માતાઓમાં લેસ્ટેશન વધારવા માટે ગરમ ફુવારો લેવા અને ઉપયોગી હર્બલ ચા અથવા ઉત્પાદનો સાથે સંબંધિત અન્ય પીણું પીવું તે સલાહભર્યું છે. આ છે:

• દૂધ સાથે ચા;
• વરિયાળી બીજ અથવા જીરું ગરમ ​​પ્રેરણા;
• સૂકા ફળોનો ફળનો મુરબ્બો;
• હર્બલ ટી;
• કુદરતી રસ અને mors;
• જવ કોફી;
• આદુમાંથી ચા

સારા દૂધ જેવું માટે ઉત્પાદનો

પીણાં ઉપરાંત, સ્ત્રીના આહારમાં દૂધનું દૂધ વધારવા માટે રચાયેલ ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થવો જોઈએ. આ ખાસ કરીને લેક્ટેશનના સમયે મહત્વનું છે, જ્યારે બહારના કોઈ પણ વધઘટ (કુપોષણ, નેડોસાઇપ, નર્વસ તણાવ), મોટા પ્રમાણમાં દૂધની માત્રાને અસર કરે છે.

જો કોઈ સ્ત્રી અને શિશુમાં વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા ન હોય તો, તે આહારમાં શામેલ થવું ઉપયોગી છે:

• તડબૂચ - વિટામિન્સ અને ખનીજ સાથે સંતૃપ્ત પ્રવાહીના વિશાળ પ્રમાણના કારણે, તે દૂધનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરે છે;
• કોઈ પણ સ્વરૂપમાં ગાજર સાથે ડુંગળી - બાફવામાં, ચીઝ, બાફેલી, પણ દૂધ જેવું વૃદ્ધિને હકારાત્મક અસર કરે છે;
• સફેદ ચિકન માંસ, ટર્કી માંસ, સસલાના માંસ, ગોમાંસના માંસના સૂપ, દૂધના ધસારોને ઉત્તેજિત કરવા ઉપરાંત તેની ચરબીની સામગ્રીમાં વધારો;
• ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, જેમ કે ઓછી ચરબીવાળા ખાટા ક્રીમ, કુટીર પનીર, ચીઝ, માતાના આહારના ઉત્તમ કેલરી ઘટક બનશે;
• ચોખા, ઓટ, અને બિયાં સાથેનો દાણો porridge સંપૂર્ણપણે નાસ્તો તરીકે યોગ્ય છે, કે જે સમગ્ર દિવસ માટે દૂધ ઉત્પાદન માટે ઊર્જા અને દળો સાથે શરીર ચાર્જ.

ઉત્પાદનો ઉપરાંત, જડીબુટ્ટીઓ છે, જે દૂધ જેવું વધારવા માટે બ્રાઇટ અને ચાના સ્વરૂપમાં પણ ભલામણ કરી શકાય છે. આ મેલિસા, વરિયાળી, પીળાં ફૂલવાળો અને ખાસ સ્વાદવાળો એક જાતનો છોડ જેનો ઉપયોગ રસોઈની વાનગીઓ બનાવવામાં થાય છે. તેઓ માત્ર દૂધની માત્રામાં જ વધારો કરે છે, પરંતુ મમ્મી અને બાળકના નર્વસ પ્રણાલિને હળવા કરે છે, લડતમાં મદદ કરે છે અને ઊંઘમાં સુધારો કરે છે.