નાક પર એક મહત્વપૂર્ણ રિપોર્ટ, અને આંકડા, જેમ કે કરાર દ્વારા, તમારી આંખો પહેલાં નૃત્ય કરવાનું શરૂ કરે છે, પોપચાને બંધ કરાય છે, અને મગજ આગ્રહથી આરામ માટે પૂછે છે. ચોક્કસ, દરેકને આ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો પડ્યો હતો સૌથી ખરાબ વસ્તુ એ છે કે આરામ માટે કોઈ સમય ન હોય ત્યારે તમારે કામ પર ઊંઘને દૂર કરવી પડશે. આ કિસ્સામાં શું કરવું, જો તમે થાકેલા શરીર વિશે જઈ શકતા નથી, તો થોડા વધુ કલાકો માટે તેના જીવનશક્તિ કેવી રીતે પાછી મેળવી શકો છો? એક સ્પષ્ટ ઉકેલ એ કોફી અને ઊર્જા પીણાંનો ઉપયોગ છે. જો કે, તેઓ માત્ર ત્યારે જ મદદ કરશે જો તમે તેમનો સંપૂર્ણ સમય બગાડતા નથી, વધુમાં, કોફી (ઊર્જા બેંક) ના માત્ર પ્રથમ કપ અસરકારક રહેશે, ત્યારબાદ બધા પછી ઇચ્છિત અસર નહીં હોય આ પ્રકારના પીણાંના મોટા જથ્થાને શોષવાના હાનિ વિશે વાત કરવી યોગ્ય નથી, તેથી અમે ઊંઘને દૂર કરવા અને ઉણપનો સામનો કરવા વધુ અવકાશી માર્ગો શોધીશું.
કેવી રીતે કામ પર ઊંઘ દૂર કરવા માટે?
- હાથમાં ખાટા કેન્ડી અથવા વિટામિન સી સમૃદ્ધ ફળ રાખો, જે તમને ઝડપથી ઉત્સાહપૂર્વક આપી શકે છે.
- જો તમે ઘરે ઘરે કામ કરો છો અને વિચાર કરો કે રાત્રે ઊંઘ કેવી રીતે દૂર કરવી, પછી ફુવારો એક સરસ રીત છે. અને તે જાતે વોર્ર્સ તરીકે ચિત્રિત કરવા માટે જરૂરી નથી, અને બર્ફીલા પાણી હેઠળ ચઢી. સ્થિતિસ્થાપક ગરમ જહાજો સુસ્તીને વધુ ખરાબ નથી ચલાવી શકે મુખ્ય વસ્તુ, તેને 5 મિનિટથી વધુ સમય સુધી રહેવાની નહીં (અન્યથા તમે વધુ બળથી ઊંઘ લેશો) અને કોલર ઝોન હૂંફાળું કરવા માટે તમારી પીઠની ટોચ પર ફુવારોને નિર્દિષ્ટ કરો. જો તમને ઓફિસ પર્યાવરણમાં ઊંઘને ચલાવવાની જરૂર હોય, તો તમારા પામને ગરમ કરો - તેને ગરમ પાણીથી પાંચ મિનિટ સુધી પકડી રાખો અથવા તમારી આંગળીઓ તોડી નાખો.
- એક સરસ રીતે, ઊંઘને કેવી રીતે દૂર કરવી, ખાસ કરીને રાત્રે, તેજસ્વી પ્રકાશનો સમાવેશ થાય છે હકીકત એ છે કે અંધકાર એ "ઊંઘમાં" હોર્મોનના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, જે અમને મોર્ફિયસની દુનિયામાં જવા માટે પ્રેરિત કરે છે. ફ્લોરોસેન્ટ લાઇટ્સ ચાલુ કરીને અને પડદાને ખેંચીને, તમે ઊંઘમાંથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
ક્યારેક ઊંઘ વાહન માટે કોઈ રીત મેળવી શકાતી નથી? પછી તમારે શરીરને જે જોઈએ છે તે આપવાનું છે - આરામ પૂર્ણ સ્વપ્ન પર માત્ર ગણતરી નથી, 5-15 મિનિટ માટે નિદ્રા લો. આવું વિરામ તમને લગભગ 4 કલાક માટે કાર્યક્ષમ રહેવામાં મદદ કરશે.
આ તમામ સાધનો અનપેક્ષિત રીતે ભરાઈ રહેલા નિદ્રાધીનતા સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ જો તે તમને સતત સતાવણી આપે છે, તો તમારે તમારા જીવનની રીત વિશે વિચારવું જોઈએ. કદાચ તમે વિટામિન્સની અછત, પાણીની અછત અથવા તમારા માટે સામાન્ય આરામ લેવાનો ઇનકાર કરો છો. કારણ એ છે કે, તમે ક્રોનિક સુસ્તી વિશે ભૂલી જશો, અને મૂડ ઉઠાવી લેવા માટે સવારે એક કપ કોફીમાં તમને જરૂર પડશે.