આવી વ્યસ્ત જીવનની ઘણી સ્ત્રીઓને ફક્ત રમતોમાં જવાની તક નથી. આ કિસ્સામાં, તેઓ તમને રમત વગર વજન ગુમાવે તે રીતે રસ છે. આ શક્યતા હજુ પણ અસ્તિત્વમાં છે, અને તમારે પ્રથમ ચયાપચયની ગતિ વધારવાની જરૂર છે.
રમત વગર વજન ગુમાવી કેવી રીતે ટીપ્સ
- નાસ્તો કરવાની ખાતરી કરો આ માટે આભાર, તમે ચયાપચય શરૂ કરો, જેનો અર્થ છે કે તમે કેલરી બર્ન શરૂ કરશો. મોર્નિંગ એ સમય છે જ્યારે તમને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વાપરવાની જરૂર છે, માત્ર જટિલ. લંચ અને ડિનરમાં ઓછામાં ઓછું તેમના જથ્થો ઘટાડવા અથવા તેમને એકસાથે નકારી કાઢવું વધુ સારું છે.
- તંદુરસ્ત ઊંઘ વજન ગુમાવવા માટે એક અનિવાર્ય સ્થિતિ છે, કારણ કે થાક ચયાપચયમાં ઘટાડો કરે છે.
- આગામી ટિપ, રમતો વિના વજન કેવી રીતે ઝડપી ગુમાવવું - સ્નાન અથવા sauna પર જાઓ તાપમાનમાં તીવ્ર ઘટાડો અને ચયાપચયનો દર વધે છે. ઉપરાંત, ભૂલશો નહીં કે તેની સાથે સ્લૅગ અને ઝેર શરીરના એકસાથે છોડી દે છે.
- એક અગત્યની સ્થિતિ, રમત-ગમત વગર વજન ગુમાવવાનું કેવી રીતે કરવું - દારૂ પીવાનું બંધ કરો. આવા પીણાં શરીરમાં પાણી અટકાવે છે અને કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી હોય છે.
- તમારા ખોરાકમાં ફેરફાર કરો અને હાનિકારક ખોરાક ખાવવાનું ઇન્કાર કરો. તમારા દૈનિક મેનૂમાં શાકભાજી, ફળો , દુર્બળ માંસ, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો લાવો. લો ખોરાક ઓછી માત્રામાં અને ઘણી વાર હોવી જોઈએ. આ માટે આભાર, શરીર સતત કામ કરશે, અને તેથી, કેલરી બર્ન
- અન્ય ટિપ, તમે કેવી રીતે રમત વગર વજન ગુમાવી શકો છો - તમારે પાણી પુષ્કળ પીવું જરૂરી છે. દૈનિક ધોરણ 2 લિટર છે. શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે પાણીની જરૂર છે, અને ઘણી વાર તમે ભૂખ માટે સામાન્ય તરસ અનુભવો છો.
યાદ રાખો કે રમતો વગર વજન ગુમાવવાથી ઝડપી પરિણામો લાવવામાં આવશે નહીં. પૂરતી ધીરજ રાખો અને થોડા અઠવાડિયામાં તમને પ્રથમ પાળી જોવા મળશે. ધીમા વજન નુકશાનનો સૌથી મહત્વનો ફાયદો - આ હકીકત વિશે ચિંતા ન કરો કે સમય જતાં, પાઉન્ડ પાછા ફરે છે.