એન્કરિંગ એ એક સરળ તકનીક છે જે પોતાને ડર, અસલામતી, સંકુલ અથવા આક્રમણના હુમલાથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. એન્ચેરિંગ ટેકનીક NLP - neuro-ભાષાકીય પ્રોગ્રામિંગથી આવી હતી, જે પ્રાયોગિક મનોવિજ્ઞાન અને મનોરોગ ચિકિત્સાના લોકપ્રિય વિસ્તારોમાંનું એક છે, જે સાર્વત્રિક ખ્યાતિ હોવા છતાં શૈક્ષણિક માન્યતા પ્રાપ્ત કરી નથી.
એનએલપીમાં લંગર
આ ઘટનાના સારને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, ચાલો આપણે સરળ જીવનનાં ઉદાહરણો ધ્યાનમાં લઈએ. યાદ રાખો, શું તમારી પાસે કોઈ વિશિષ્ટ ગીત છે જે ખુશ ઘટનાની સ્મૃતિપત્ર તરીકે સેવા આપે છે? અથવા ચોક્કસ ગંધ, જે તમે એક જ વ્યક્તિ સાથે સાંકળશો? અથવા ગીત માટે અણગમો, જે અલાર્મ ઘડિયાળ પર લાંબા સમય માટે છે? આ બધા લંગર છે.
એન્કરિંગની પદ્ધતિ હકીકતમાં હસ્તાંતરિત રીફ્લેક્સનું સભાન વિકાસ છે. આ એક ખૂબ જ સરળ તકનીક છે, જે આપણે બધા પાસે એક અંતર્ગત સ્તર પર છે.
એન્કરની સ્થાપના કરવા માટે, તમારે હંમેશા ક્રિયાઓની પુનરાવર્તન પુનરાવર્તન કરવાની આવશ્યકતા નથી - કેટલીકવાર પર્યાપ્ત, અને એક ખૂબ જ તેજસ્વી કેસ (અને તે કોઈ વાંધો નથી - ખૂબ આનંદકારક કેસ અથવા ખૂબ પીડાદાયક). કોઈપણ ઇવેન્ટ કે જે તમને પ્રભાવિત કરે છે, અંતે અંતે લંગર માટે નીચે આવે છે.
એન્ચેરીંગ પદ્ધતિ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ કરવા માટે, વિશેષ રાજ્ય, વિચારો અથવા લાગણીઓ સાથે તત્વના મનમાં કનેક્ટ થવાની જરૂર છે. વાસ્તવમાં આ સંવેદનાત્મક અંગો આ પ્રક્રિયામાં સામેલ હોઈ શકે છે - એટલે કે. તમે દ્રશ્ય, અને શ્રાવ્ય, અને ઘ્રાણેન્દ્રિય, અને kinesthetic પરિબળો ઉપયોગ કરી શકો છો.
આ સાથે કામ કરવું સહેલું છે, અને પરિણામો ચોક્કસપણે તમે કૃપા કરીને કરશે. તેથી, નીચે પ્રમાણે કરો:
- સૌપ્રથમ, પ્રતિક્રિયા પસંદ કરો કે જેને તમે તમારી જાતને કૉલ કરવા માંગો છો (શાંત રહો).
- પછી યાદ રાખો કે તમે કયા પ્રકારનાં દ્રષ્ટિકોણથી સંબંધિત છો - વિઝ્યુઅલ્સ, ઑડિઅલિઝ અથવા કીનેસ્ટીટિક્સ? એક પરિબળ પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે
તમને સૌથી નજીકના કેટેગરીમાંથી - પહેલાના રિફ્લેક્શન્સના પરિણામોના આધારે યોગ્ય સિગ્નલ પસંદ કરો (કહો, ઇલેલોને સ્પર્શ કરો)
- સિગ્નલ અને શરત સાથે બાંધો (જ્યારે તમે શક્ય તેટલી શાંત અને હળવા હોય છે, ત્યારે earlobe ને સ્પર્શ કરો - તે ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરવા માટે યોગ્ય છે).
ચેક કરો: જ્યારે સિગ્નલ થાય છે, ત્યારે યોગ્ય સનસનાટી આપવી જોઈએ (જ્યારે તમે કાનને સ્પર્શ કરો છો, તમે શાંત થાવ છો). એવું માનવામાં આવે છે કે તમારે સૌથી સુલભ સિગ્નલો પસંદ કરવાની જરૂર છે - સામાન્ય રીતે આ ટચ ખાતરી કરો કે તમારા એંકરો એકબીજાને એકબીજાને એકબીજાથી જુદા પાડતા નથી - એટલે કે, એક જ સિગ્નલ એક રાજ્ય પર છે.