ભૂલી મનુષ્યની માનસિકતા માટે ખૂબ મહત્વની પદ્ધતિ છે, જે માહિતીના અમુક ભાગની માનવ સભાનતામાંથી અદ્રશ્ય થઈ જાય છે. હકીકત એ છે કે પ્રથમ નજરમાં તે સમસ્યારૂપ તંત્ર લાગે છે જે ફક્ત બાધક બને છે, હકીકતમાં તે સૌથી મુશ્કેલ જીવન પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે. મનોવિજ્ઞાનમાં ભિન્નતાને અલગ રીતે ગણવામાં આવે છે, કારણ કે આ પ્રક્રિયાના બે પ્રકાર છે જે ભૂલીના કારણોને અલગ પાડે છે: કુદરતી અને કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિક આફતોના પરિણામે.
મેમરીની પ્રક્રિયા તરીકે ભૂલી જવું
પ્રથમ વસ્તુ કે જેને મેમરીમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે તે કંઈક છે જેના માટે આપણે લાંબા સમય સુધી અમારા ધ્યાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું નથી. વારંવાર ઊંઘવા પહેલાં મારા માથામાં ઉડી ગયેલા બધા વિચારો ભૂલી જાઓ છો, કારણ કે શું અને નોટ્સ માટે એક પથારીની નોટબુક અને પેન રાખવા સલાહ આપે છે. સ્લીપ, એક નિયમ તરીકે, ખરાબ યાદોને ભૂંસી નાખે છે, દુઃખના સમયે આત્માને આરામ આપે છે. ભૂલીના કાયદો એ હકીકત છે કે તે ઘટનાઓને આવરી લે છે જેને અમે મહત્વ આપતા નથી, જે અમને ફક્ત સંબંધિત માહિતીને ધ્યાનમાં રાખવા દે છે જે અમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
દમન તરીકે ભૂલી જવું
મોટાભાગના લોકોમાં, અપ્રિય ઘટનાઓ સુખ-દુઃખના બદલે મેમરીમાંથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે, જે સટ્ટા માટે મેદાન આપે છે કે નકારાત્મક લાગણીઓ શા માટે થાય છે તે મનથી દૂર કરવાની પ્રક્રિયા છે. તે ભૂલી જવાનું છે કે આપણે કોઈ સગાના મૃત્યુ પછી આપણા બાકીના જીવન માટે પોતાને ન મારે, પરંતુ આ પરિસ્થિતિમાં ટકી રહેવાની તાકાત શોધો.
યાદ અને ભૂલી
ક્યારેક અમારી વિરુદ્ધ કામોને યાદ કરે છે, અને ભૂલી જવાની સમસ્યા જ્યાં સુધી તેની ગેરહાજરી જ નહીં ત્યાં સુધી કહી શકાય. જો તમારા મનમાં કંઈક ખોટું છે, તો સરળ યુક્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
સીધું ઊભું કરો, પાછળ જુઓ, કલ્પના કરો કે માહિતી તમારા હાથ અને પગમાં સંગ્રહિત છે, પ્રકાશ. એક ક્ષણ માટે આ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અને પછી રાહત અનુભવ, પોતાને બહાર ફેંકવું. શ્વાસમાં લેવું, શ્વાસ બહાર કાઢવું, અને તમારા શરીરના બધા ભાગોને હલાવો. આ પછી, ભૂલી જવાની પ્રક્રિયા વધુ ઝડપી હશે.