દરમિયાન, નર્સિંગ માતાઓમાં બધા જ ખોરાકની મંજૂરી આપવામાં આવતી નથી, ખાસ કરીને બાળકના જન્મ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં. આ લેખમાં, અમે નવજાતની નર્સિંગ માતા માટે સૂપના કેટલાક વાનગીઓને ટાંકવીશું, જે તમે તમારા બાળકની તંદુરસ્તી અંગે ચિંતિત વગર ખાઈ શકો છો.
પ્રથમ મહિનામાં નર્સિંગ માતાઓ માટે ડાયેટરી સૂપ
પ્રથમ મહિનામાં નર્સિંગ માતાઓ માટેના સૂપ સંપૂર્ણપણે તાજા ઉત્પાદનોમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે. એક કુદરતી વનસ્પતિ સૂપ crumbs અને તેના મમી માટે ઉત્સાહી ઉપયોગી હશે.
ઘટકો:
- લીલા વટાણા કેનમાં - 1 કરી શકે છે;
- ગાજર, ટામેટા, ઝુચિિની અને ઘંટડી મરી - 1 પીસી.
- બટાકા - 3 પીસી.;
- સુવાદાણા અને કચુંબરની વનસ્પતિ - 50 ગ્રામ માટે
તૈયારી
તાજા શાકભાજીઓ, ધોવાઇ, કાતરી અને કાપી જોઈએ. જગાડવો, વટાણા ઉમેરો. શાકભાજીના સ્તરથી 2.5 સે.મી. પાણી રેડવું. લગભગ 15 મિનિટ માટે સૂપ ઉકાળો. જો ઇચ્છા હોય તો, પ્લેટ્સમાં ગ્રીન્સ ઉમેરો.
નીચેના વાનગીઓમાં તમે પ્રથમ મહિનામાં એક નર્સિંગ માતા માટે માંસ અને માછલી સૂપ તૈયાર કરવામાં સહાય કરશે.
બિયાં સાથેનો દાણો સાથે સૂપ
આ સૂપ નર્સિંગ માતાને એનિમિયાથી દૂર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે તેમાં લોખંડનો ઘણો જથ્થો છે.
ઘટકો:
- માંસ સૂપ - 2 લિટર;
- બિયાં સાથેનો દાણો - 1 વસ્તુ;
- ગાજર - 1 ભાગ;
- બલ્બ - 1 ભાગ;
- બટાકાની - 3 પીસી
તૈયારી
શાકભાજી સાફ, અદલાબદલી અને સૂપ (પૂર્વ ફ્રાય ડુંગળી) માં ફેંકવામાં. 3 મિનિટ માટે બિયાં સાથેનો બીલ તેલ વગરના અને ઉકળતા પ્રવાહીમાં મૂકો. લગભગ 10 મિનિટ માટે રસોઈ.
દરિયાઈ કાલે સાથેનો સૂપ
જીડબ્લ્યુ દરમિયાન સમુદ્ર કલેનનો વપરાશ પણ ખૂબ ઉપયોગી છે. જો તમને આ પ્રોડક્ટ ન ગમતી હોય, તો તમારા માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ માછલી સૂપ પર આવા સૂપ સૂપ હશે.
ઘટકો:
- સફેદ ગ્રેડની માછલીમાંથી સૂપ - 2 એલ;
- બટાકા - 3 પીસી.;
ગાજર - 1 ભાગ; - ફૂલકોબી તૈયાર - 200 ગ્રામ;
- બલ્બ - 1 ભાગ;
- ચિકન ઇંડા - 1 પીસી
તૈયારી
સફેદ માછલીના બોઇલમાંથી સૂપ, તેમાં કાચા બટાકા મૂકવો અને 15 મિનિટ સુધી રાંધવા. ડુંગળી અને ગાજર થોડુંક માખણના ઉમેરા સાથે સ્કિલેટ પર પસાર કરે છે. 10 મિનિટ માટે કૂક, સમુદ્ર કાલે ઉમેરો. કાચા ઇંડાને બ્લેન્ડર સાથે મારવામાં આવે છે અને તૈયાર સૂપમાં મૂકો.