કહેવાતા "નારંગી પોપડા" - દરેક સ્ત્રી માટે સૌથી વધુ દબાવી દેવાની સમસ્યા, વય અને શારીરિક અનુલક્ષીને. પગ અને નિતંબ પર સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ હોવા છતાં, થોડા લોકો સંપૂર્ણપણે આ કોસ્મેટિક ખામી દૂર કરી શકો છો. ત્વચારોગવિજ્ઞાની અને કુશળ કલાકારોના જણાવ્યા મુજબ સંકલિત અભિગમની જરૂર છે.
કેવી રીતે તમારા પગ ખેંચવા અને સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવા?
સૌ પ્રથમ, તમારે તમારા ખોરાકમાં યોગ્ય રીતે સંપર્ક કરવાની જરૂર છે. અલબત્ત, ખોરાક સાથેનું પાલન માત્ર સેલ્યુલાઇટથી છૂટકારો મેળવવા માટે સક્ષમ નથી, પરંતુ, કેટલીક ટીપ્સને અનુસરીને, તમે તેના અભિવ્યક્તિને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો અને ચામડીની સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકો છો.
ચરબી થાપણોના સંચયમાં વધારો કરનારા અને શરીરના અધિક પ્રવાહીને રોકવા માટેના કોઈપણ ઉત્પાદનોના વપરાશને મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:
- ઝડપથી પાચન કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, શર્કરા;
- જાળવણી, માર્નેડ્સ;
- ફાસ્ટ ફૂડ, અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો;
- ચરબી તળેલું અને ધૂમ્રપાનની વાનગીઓ;
- દારૂ, કોફી;
- સોસેજ, મેયોનેઝ, ચટણીઓના
પ્રાધાન્યમાં વનસ્પતિ ખોરાક અને આહાર માંસ. પીણાં, લીલી ચા અને ગેસ વિના સરળ સ્વચ્છ પાણી શ્રેષ્ઠ છે. ફેટી પોલિનેસ્ચ્યુરેટેડ એસિડ ઓમેગાથી સમૃદ્ધ ઉત્પાદનો પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ: દરિયાઈ અને દરિયાઈ માછલી, સ્પિનચ, કઠોળ, બદામ, કુદરતી વનસ્પતિ તેલ.
તમારા આહારને સમાયોજિત કરવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિને અવગણવું ન જોઈએ. "નારંગી પોપડા" સામે લડવાના પાયા - રક્ત પરિભ્રમણ અને પેશીઓના ઓક્સિજન પોષણ માટે દિવસમાં કુલ 20-40 મિનિટનો વધારો કરવામાં આવે છે.
પગ પર સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવાની વધારાની પદ્ધતિઓ - શું કરવું:
- વધુ ચાલો, સાયકલ ચલાવો અને તરી (જો શક્ય હોય તો)
- મસાજ સત્રોમાં હાજરી આપો અથવા તે જાતે કરો
- બેસ-અપ્સની થોડી મિનિટો દિવસની સ્થિતિ ચાલુ કરો.
- કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ (ઝાડી, કામળો, સ્નાન) કરો
- વિશિષ્ટ વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ક્રિમનો ઉપયોગ કરો.
સંકલિત અભિગમ જરૂરી પરિણામો લાવશે, જો કે આ થોડો સમય લેશે.
હું ઝડપથી મારા પગ પર સેલ્યુલાઇટ કેવી રીતે દૂર કરી શકું?
સ્વાભાવિક રીતે, દરેક સ્ત્રી પ્રશ્નમાં ખામી સામે લડવા માટેના પગલાંથી ત્વરિત પ્રભાવ માંગે છે. પરંતુ કમનસીબે, કોઈ ત્વરિત પદ્ધતિઓ નથી. ઝડપથી સેલ્યુલાઇટ છુટકારો મેળવવાનો એક માત્ર માર્ગ છે હાર્ડવેર કોસ્મેટિકોલોજી, જે વિવિધ પ્રક્રિયાઓની વિશાળ વિવિધતા આપે છે:
- મેસોથેરાપી ;
- રોલર મસાજ;
- લેસર એક્સપોઝર;
- છંટકાવ;
- ઓઝોનોથેરાપી;
- લિપોસક્શન
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે આ પદ્ધતિઓ ખૂબ ખર્ચાળ છે, પરંતુ પરિણામો લાંબા નથી લેશે.
એક અઠવાડિયામાં પાછળ પગ પર સેલ્યુલાઇટ કેવી રીતે દૂર કરવી?
હિપ્સ પરનું આંતરિક ક્ષેત્ર સૌથી વધુ સમસ્યાજનક છે. સૌથી ખરાબ, તે સેલ્યુલાઇટ ત્યાં શ્રેષ્ઠ અધીરા છે, તેમજ નિતંબ પર.
અનુભવ અને અસંખ્ય સમીક્ષાઓ દર્શાવે છે કે, "નારંગી પોપડો" થી છુટકારો મેળવવાની સૌથી ઝડપી રીત લપેટીને મદદ કરે છે. આજે, વોર્મિંગ મલમ સાથે અસામાન્ય રેસીપી ખૂબ લોકપ્રિય છે:
- શુદ્ધ કેફીનના 2 ampoules, મેન્ડરિન આવશ્યક તેલના 1 ડ્રોપ અને કોઈપણ એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ ક્રીમના 1 ચમચી સાથે 1 સે.મી. જેલ અથવા કેપ્સિકમ મલમને મિક્સ કરો.
- પરિણામી મિશ્રણ સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં લાગુ કરો, કાળજીપૂર્વક ફિલ્મ લપેટી.
- 4 કલાક માટે કામળો છોડો, પછી કૂલ પાણી સાથે કોગળા.
ઘણી સ્ત્રીઓ દાવો કરે છે કે પ્રથમ પ્રક્રિયા પછી નોંધપાત્ર અસર થશે. એક માત્ર સમસ્યા - રેપ્પીંગ મિશ્રણના ભાગરૂપે કેપ્સિકમને કારણે ત્વચાને ખૂબ જ બાળી રહ્યું છે અને તે વિનાશક પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. તેથી જો તમને ખૂબ અસ્વસ્થતા લાગે છે, ત્વરિત પરિણામો માટે પીછો ન કરો. સમન્વિત અભિગમનો ઉપયોગ કરીને સાબિત રીતે કાર્ય કરવું વધુ સારું છે.