સરેરાશ વ્યક્તિની જીવનની આધુનિક રીત એવી છે કે દરેક સમયે થાકની લાગણી નજીકમાં છે. કમ્પ્યૂટર પર અથવા દસ્તાવેજો સાથે એકવિધ કાર્ય, ઓફિસમાં સતત બેઠક અથવા આખા દિવસની આસપાસ ચાલી રહેલ - ક્રિયાઓની એકવિધતા અને થાક અને થાકની લાગણી વધે છે. મારે શું કરવું જોઈએ? તેમ છતાં વિચિત્ર તે ધ્વનિ કરી શકે છે, થાક સામે લડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ પ્રવૃત્તિને બદલવાનો છે, અને દિવસના કામ પછી કોચ પર ન બોલવું. કોઈ અજાયબીએ શાળામાં પરિવર્તનની શરૂઆત કરી, જેના દરમિયાન બાળકો તેમની તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને, પરિણામે, થાકેલા નહી.
થાક દૂર કેવી રીતે ઝડપથી?
જો તમને ખબર નથી કે થાકને કેવી રીતે ઝડપથી દૂર કરવો, અડધો ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો શરીરના ડિહાઇડ્રેશન થાકની લાગણી અને પાણીની સંતુલન, સુખદ ગરમ પાણી, ઝડપથી શોષાઇ, એડ્રેનાલિનમાંથી બચી જાય છે અને ચયાપચયની ક્રિયાઓ સક્રિય કરે છે તે માટે ફાળો આપે છે. થોડા સરળ શારીરિક વ્યાયામથી માથાને તાજું કરવું અને ઉત્સાહ વધારવો, અને ઠંડા પાણીથી અથવા વારંવાર ખીલેલું પાણીથી ધોવાથી કમ્પ્યુટર પર લાંબા કામ કર્યા પછી આંખોની સપાટીના ભેજને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવશે. અડધા મિનિટની અંદર ડાબા કોણી અને ઊલટું જમણા ઘૂંટણની વૈકલ્પિક રૂપમાં મગજના બન્ને ગોળાર્ધના કામમાં સુધારો થશે, પરંતુ તે મહત્વનું છે કે પીઠ સીધી છે અને શ્વાસ સરળ અને શાંત છે. થાક તમારી આંગળીઓને દૂર કરવા, સ્ક્વીઝ અને ઉઘાડેલી ઘણી વખત સરળ છે, અને પછી રિલેક્સ્ડ બ્રશથી હલાવો.
થાકેલું ન બનવા માટે, પ્રવૃત્તિઓ બદલો તણાવના કિસ્સામાં, જ્યારે પરિસ્થિતિમાં ફેરફાર આવશ્યક છે, અને કામમાં, તમારે સ્વિચ કરવામાં સમર્થ હોવું જોઈએ, અને પછી ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ તમને બાયપાસ કરશે, અને સહકાર્યકરો તમારા ફૂલના દેખાવ પર અને હંમેશા સારા મૂડમાં આશ્ચર્ય પામશે.