એક વ્યક્તિ નિયમિત સર્વાઇકલ સ્પાઇન માં પીડા અનુભવે છે નર્વસ અને તામસી બની જાય છે. મોટેભાગે પીડામાં ઉબકા, ચક્કર અને મર્યાદિત ગતિશીલતા હોય છે. જો તમને સર્વાઇકલ પીડા હોય તો શું? સૌ પ્રથમ, તેમના કારણ શોધવા!
સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં osteochondrosis માં પીડા રાહત કેવી રીતે?
સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં સાત કરોડરજ્જુનો સમાવેશ થાય છે, બે ઉપરના રાશિઓમાં વિશિષ્ટ માળખું હોય છે, જે અમને માથા આગળ, પછાત અને બાજુથી બાજુ તરફ ઢાંકવા માટે પરવાનગી આપે છે. આ સમગ્ર કરોડરજ્જુની સૌથી મોબાઈલ જગ્યા છે, અને તેથી સૌથી સંવેદનશીલ છે. સર્વાઈકલ સ્પાઇનમાં અન્ય કરતા વધુ વખત:
- ખેંચાતો;
- ઇજાઓ;
- ઇન્ટરવેર્ટિબ્રલ ડિસ્કના ડીજનરેટિવ ફેરફારો;
- સંધિવા;
- આર્થ્રોસિસ
પરંતુ તેમ છતાં એક ગરદન માં દુખાવો સૌથી વારંવાર કારણ - એક osteochondrosis આ રોગ ગરદનની હલનચલનની નોંધપાત્ર મર્યાદા તરફ દોરી જાય છે, તેનું મુખ્ય લક્ષણ પીડા પીડાય છે, જે માથાની ચોક્કસ સ્થિતિ સાથે વધે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં આવી દુખાવો એ સંકેત છે કે તે નિષ્ણાતની સલાહ લેવાનો સમય છે. એક એમઆરઆઈ પહેલાં મેન્યુઅલ થેરાપિસ્ટ અને પરંપરાગત હેલ્ડરની સેવાઓનો આશરો લેવો, અથવા કેટલાક અંદાજોમાં ઓછામાં ઓછા એક એક્સ-રે, તે કોઈ પણ કિસ્સામાં અશક્ય છે. જો ઑસ્ટિયોકોન્ડ્રોસિસ એક હર્નીયા દ્વારા જટીલ છે, તો માલિશના એક ખોટી ચળવળ લકવો પેદા કરી શકે છે.
સામાન્ય રીતે, ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ સાથે, ડૉક્ટર આવા સારવાર સૂચવે છે:
- પીડા દૂર કરવા માટે પીઠના દર્દીઓને;
- ગતિશીલતાના વળતર માટે બિન-સ્ટીરોડલ બળતરા વિરોધી એજન્ટ;
- કોમલાસ્થિ અને ઇન્ટરવેર્ટબ્રાકલ ડિસ્કને મજબૂત કરવા માટે ચૉડ્રોપ્રોટેક્ટર્સ ;
- પુનઃપ્રાપ્તિ અટકાવવા માટે ઉપચારાત્મક કવાયત.
સર્વાઇકલ સ્પાઇન માં પીડા સારવાર
જો ડૉક્ટરને જોવાની કોઈ તાત્કાલિક તક નથી, તો તમે તમારી જાતને થોડું કરીને પરિસ્થિતિને સરળ બનાવી શકો છો. ગરદનમાં તીક્ષ્ણ પીડા, અથવા સર્વિક્રોરેસીક પ્રદેશમાં પીડા, તમને આશરે 15-20 સેન્ટીમીટર વ્યાસમાં, એક બાથ ટુવેલથી રોલર રોલ કરવો, તમારી પીઠ પર ફ્લોર પર આવેલા અને ગરદન હેઠળ શારીરિક વળાંકની જગ્યાએ બરાબર રોલર મૂકો. આ પરિસ્થિતિમાં, પીડા ઓછી થવી જોઈએ. શું તમને રાહત લાગે છે? તેથી, સમસ્યાને તેના પોતાના પર ઉકેલી શકાય છે આ કિસ્સામાં પીડા દૂર કરવા માટે મેનોઝેનીઅને અન્ય કોઈ બળતરા વિરોધી દવા મદદ કરશે. ભવિષ્યમાં તમને જરૂર પડશે
- એક અસ્વસ્થતા સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી બેસો નહીં, સમયસર કામ દરમિયાન શરીરની સ્થિતિને બદલે.
- એક અથવા બે કલાક એકવાર, થોડું હૂંફાળું કરો - તમારા હાથને સ્વિંગ કરો, સુઘડ માથા એક બાજુથી બાજુ વળે છે અને પાછળ આગળ ઝુકાવ. આ કસરતોમાં સ્પાઇન પર માત્ર લાભદાયક અસર જ નથી, પરંતુ મગજના રક્ત પરિભ્રમણને પણ મજબૂત કરે છે, દ્રષ્ટિમાં સુધારો કરે છે.
- વધુ મરચાં, જેલી અને ખાંડનાં પાકોમાં સમૃદ્ધ ખોરાક લો.
- નીચી પરંતુ પેઢી ઓશીકું પર ઊંઘ.