કેવી રીતે જાતે સમાપ્ત અટકાવવા માટે?

સ્ત્રીઓને સંવેદનશીલ માનસિકતા છે જે તેમને પ્રકૃતિ દ્વારા આપવામાં આવે છે. અનુભવી અને અસ્વસ્થતાના પ્રજનનથી મહિલાઓ કેટલીક નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓને અગાઉથી જોઈ શકે છે અને તેમના માટે તૈયાર કરે છે. જો કે, અતિશય શંકાસ્પદતા અને અસ્વસ્થતા માત્ર જીવનમાં સહાયતા કરતા નથી, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, ઊભરતાં પરિસ્થિતિઓમાં યોગ્ય પ્રતિક્રિયા અટકાવે છે. મનોવિજ્ઞાનમાં, તમે તમારી જાતને પુનર્નિર્માણ રોકવા માટે કેવી રીતે ઘણા ભલામણો મેળવી શકો છો તે માત્ર તેમને અમલ શરૂ કરવા માટે રહે છે.

મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ - કેવી રીતે આત્મવિશ્વાસ બંધ કરવી

વારંવાર ચિંતાનો સામનો કરવા માટે, મનોવૈજ્ઞાનિકો સૂચનો સૂચવે છે:

  1. કોઈ પણ કારણોસર આત્મ-પરિવાહકને કેવી રીતે બંધ કરવું તે અંગેનો એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો ચિંતાની કારણની વ્યાખ્યા છે. ઘણી વાર, તે નકારાત્મક જીવનનો અનુભવ છે, જે આ હકીકતથી પરિણમે છે કે ભવિષ્યમાં કોઈ વ્યક્તિ આવી પરિસ્થિતિ ઊભી થતી વખતે ચિંતા કરવાની શરૂઆત કરે છે.
  2. આશ્ચર્યજનક પર્યાપ્ત, પરંતુ મહત્વપૂર્ણ વિટામિનો અને ખનિજોની અભાવને કારણે ચિંતામાં વધારો થઈ શકે છે. તેથી, મજબૂત શંકા સાથે પ્રોફીલેક્સીસ માટે વિટામિન-ખનિજ સંકુલ પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
  3. ધ્યાન , સ્વતઃ તાલીમ, પ્રાર્થનાની કુશળતાને વિકસાવવા માટે ઉપયોગી છે. આ પદ્ધતિઓ તમને તમારા અર્ધજાગ્રતમાં ડૂબી જવા દે છે અને અવ્યવસ્થિત સ્થિતિને દૂર કરી દે છે.
  4. તીવ્ર અનુભવોના સમયે તે ભૌતિક વ્યાયામ કરવા માટે ઉપયોગી છે. આના કારણે હોર્મોન્સનું નિર્માણ ઓછું થશે જે ચિંતામાં પરિણમે છે.
  5. જો કોઈ સ્ત્રી સંબંધના સંબંધમાં પોતાની જાતને બંધ કરવાના પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માંગે છે, તો તે તેના પ્રિય વ્યક્તિ વિશે ચોક્કસ નથી. આ કિસ્સામાં, તે સમજવા માટે જરૂરી છે કે આવી ચિંતા શા માટે થાય છે અને શું તે ઊભેલું છે.
  6. જાતે કુસ્તીને અટકાવવાનો બીજો રસ્તો ધ્યાન બદલવો છે. એલાર્મના સમયે મહત્વની બાબતો કરવા માટે તે ઉપયોગી છે જે અવ્યવસ્થિત પરિસ્થિતિમાંથી વિચલિત થવા માટે મદદ કરશે.