કેવી રીતે વિકસાવવું?

ઘણાં લોકો કહે છે કે તેઓ તેમની ઇચ્છાશક્તિ મજબૂત બનાવશે. આ શબ્દોથી તેઓ શું કહે છે?

ઇચ્છાની શક્તિ, બીજા શબ્દોમાં, વિચારની શક્તિ તરીકે ઓળખાય છે, જે આપણે આપણી ક્રિયાઓમાં મૂકીએ છીએ. તે એવી ગુણવત્તા છે કે જે વ્યક્તિએ શરૂ કરેલા વ્યવસાયને સમાપ્ત કરવા માટે મદદ કરે છે, ભલે ગમે તેટલી જટિલ અથવા કંટાળાજનક હોય, લક્ષ્યના માર્ગ પર ન દો અને કુશળતાપૂર્વક તમામ અવરોધોનો સામનો કરવો, પ્રથમ આંચકો પછી ન આપશો. આ ખ્યાલ માત્ર મનોવૈજ્ઞાનિક લાક્ષણિકતાઓ ધરાવે છે, તેથી યોગ્ય મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિઓ દ્વારા વીજ શક્તિ વિકસાવવી જરૂરી છે, અને શારીરિક તાલીમ નથી.

આગળ, તમારા ધ્યાન પર અનેક હકીકતો અને ભલામણો આપવામાં આવશે જે તમને સશક્તિકરણ વિકસાવવામાં મદદ કરશે, અને આવા પ્રશ્નોના જવાબ આપશે કે કેવી રીતે નબળા ઇચ્છાશક્તિ વિકસાવવી કે તાલીમ આપવી જોઈએ?

કેવી રીતે વિકાસ અને વિકાસ શક્તિ કરશે?

ઇચ્છા એ willpower ના વિકાસમાં એક મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. જો અમારી ઇરાદા ગંભીર ન હોય તો, તે ઘણીવાર બને છે કે જે રસ્તાના છેલ્લા તબક્કામાં આપણા સ્વપ્નની અનુભૂતિ તરફ દોરી જાય છે, આપણે ફાટી જઈએ છીએ અને અંત સુધી વસ્તુઓ પૂરી કરી શકતા નથી. આને અટકાવવા માટે, કેટલાક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ યાદ રાખવું જોઈએ:

1. સામાન્ય ધ્યેયનો અભાવ જો તમારા મૂળભૂત ધ્યેયોને એકીકૃત કરવામાં ન આવે તો, તમારે અંત સુધી વસ્તુઓ સમાપ્ત કરવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે, કારણ કે તમે તમારી જાતને જતા જતા હોવ, તે ક્યાં અને કેમ નથી જાણતા. જો તમારી પાસે ઘણાં સ્પષ્ટ વ્યાખ્યાયિત ધ્યેયો છે, તો પછી તેને એક જ સમયે અનુસરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, તે ઇચ્છાના વિકાસ તરફ દોરી જશે નહીં, પરંતુ તાકાત અને પ્રેરણા ગુમાવવાને બદલે. એક ધ્યેય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, જેની સાથે તમે ઇચ્છાશક્તિ વિકસાવશો.
2. નિમ્ન સ્વ-પ્રેરણા તમારા ધ્યેયના માર્ગ પર, સ્વ-પ્રેરણા વિશે ભૂલશો નહીં. જલદી તમે જુઓ કે "બરફ ખસેડ્યો છે" અને તમે ધીમે ધીમે શરૂ કરો છો પરંતુ ચોક્કસપણે તમે જે ઇચ્છો છો તે પ્રાપ્ત કરો છો, તમારી જાતને દરેક નાના વિજય માટે પ્રશંસા કરવાનું ભૂલશો નહિં, નહીં તો પ્રેરણાનું સ્તર ઝડપથી ઘટાડો થશે અને ધ્યેય પ્રાપ્ત થશે નહીં.

ઇચ્છાશક્તિનો વિકાસ

જો તમને સવાલો, ઇચ્છાશક્તિ ક્યાંથી મળી શકે અને તે ક્યાંથી મળી શકે, તો તેના વિકાસને ઉત્તેજન આપવાની ઘણી રીતો છે. ઇચ્છા શક્તિને ગુસ્સે કરવાની રીત જાણો અને એકને પસંદ કરો જે નિયમિત તાલીમ માટે સૌથી યોગ્ય છે. જ્યાં સુધી તમે આંતરિક ફેરફારો ન અનુભવો ત્યાં સુધી તાલીમ કેટલાંક અઠવાડિયા સુધી રહે છે.

તાલીમ સશક્તિકરણની પદ્ધતિઓ :

1. વાતચીતમાં વિરામ એક વ્યક્તિ સાથેના એક ઇન્ટરવ્યૂમાં, તમારા દરેક જવાબો પહેલાં ટૂંકો વિરામ જાળવવાનો પ્રયાસ કરો. પ્રથમ, તમારું વર્કઆઉટ્સ એપિસોડિક હશે, પરંતુ સમય જતાં, તમારે વર્કલોડનું સ્તર વધારવાની જરૂર છે.
2. ભાષા સમાવિષ્ટ તેનો ઉપયોગ થાય છે જો તમે કોઈકને અન્ય લોકોના રહસ્યો અથવા ગપસપ વિશે જણાવવા લલચાય છો, તેથી આગલી વખતે તમે આવી ઇચ્છાથી દૂર છો, તો તમારા જીભને તમારા દાંત સાથે પકડી રાખો, પછી ભલે તમે ગમે તેટલી વાસણમાં વાંધો માગો.
3. વૈકલ્પિક પાઠ આનો સાર હકીકત એ છે કે તમે એક જ સમયે જરૂરી છે વ્યાયામ, બિન ફરજિયાત વર્ગો કરવા માટે આ ફિટ શારીરિક વ્યાયામ માટે ઉત્તમ અને પ્રગતિશીલ બોડીને લાવવા અને લાભ લાવશે. ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ સવારે 7:30 વાગ્યે 15 મિનિટનો ચાર્જ કરવાની આદત પાડો.
4. થાક દૂર આ કસરત સત્તાની કઠણ અને શારીરિક સહનશક્તિમાં સુધારો કરે છે. તેનું સાર એ છે કે થાકેલા દિવસ પછી, તમારે તમારા એપાર્ટમેન્ટમાં એલિવેટરની મદદ વગર વધવા માટે દબાણ કરવું જોઈએ, અથવા જો તમે ખાનગી ઘરમાં રહેશો, તો પછી તમારા પગને પગલે તમારા ઘર પર એક જ સ્ટોપ જાઓ.

સૂચિત વ્યાયામના અમલીકરણના પરિણામે, તમે આ કેસને અંતમાં લાવવાનું શીખી શકો છો, તે કિસ્સાઓમાં, જો તેનો પરિણામ તમારી અપેક્ષાઓ પૂરી ન કરે તો. યાદ રાખો કે કેસને અંત સુધી લાવવું અને તમારા ધ્યેયો હાંસલ કરવાથી હકારાત્મક અભિપ્રાય પર અસર થતી નથી, પરંતુ અન્ય લોકોની નજરમાં પણ તમને વધારો કરશે.